Värme och typ 1 Diabetes

Obs: Denna artikel är en del av vårt dagliga liv bibliotek av resurser. För att lära dig mer om de många saker som påverkar din hälsa och dagliga hantering av typ 1, besök här.

oavsett om du upplever varma sommartemperaturer eller en tropisk semester är det viktigt för alla att se upp för värmen – och de olika effekterna som det kan ha på våra kroppar. Har du någonsin märkt ditt blodsocker antingen spiking eller släppa snabbt i svåra temperaturer? Många människor med typ 1-diabetes stöter på denna fråga och har blivit förvirrade över varför. Värme kan ha mycket mer inverkan på dina blodsockernivåer än du insåg! Att hålla ett öga på din BG blir ännu viktigare när du är i områden med högre temperaturer.

här är några möjliga förklaringar till värmens roll i blodsockerfluktuationer, och några faktorer att tänka på medan du njuter av din sommarglädje i solen med typ 1!

högt blodsocker

värme kan öka blodsockernivån lätt om vi inte är ordentligt hydratiserade. När kroppen är uttorkad blir blodsockret mer koncentrerat på grund av minskningen av blodflödet genom njurarna. Detta gör det mycket svårare för njurarna att ta bort överskott av glukos från urinen.

Hur fixar du det? Justera insulindoser enligt instruktioner från en läkare och drick framför allt mycket vatten!

lågt blodsocker

blodsockernivåer har varit kända för att sjunka i värmen-särskilt i kombination med träning. Varför är det här?

värme kan få kroppens blodkärl att expandera, vilket i sin tur kan påskynda insulinabsorptionen och potentiellt leda till hypoglykemi. Detta kan förvärras när du tränar på grund av det ökade blodflödet till vissa områden, särskilt om insulin injiceras i benen. Tänk också på att badtunnor/jacuzzi eller varma duschar/bad kan ha samma påverkan, vilket leder till hypoglykemi.

torr värme kontra fuktighet

det är viktigt att hålla sig hydratiserad och noggrant övervaka BG-nivåerna i både fuktigt och torrt väder. Emellertid avdunstar svett lättare i torr värme så att kroppen naturligt kan svalna sig, medan i fukt avdunstar svett mycket långsamt. På grund av variabler som värmeindex känns värmen överdriven i fuktiga klimat.

alla drycker är inte skapade lika

vatten är alltid det bästa alternativet för att hålla dig hydratiserad i höga temperaturer, men drycker som icke-koffeinhaltiga örtteer är också effektiva.

drycker som fungerar som diuretika eller som har ett högt koffein-eller natriuminnehåll kan faktiskt dehydrera dig (vilket kan leda till BG-funktionsfel!)

några exempel är:

  • alkohol
  • sodavatten och de flesta energidrycker
  • kaffe
  • mjölk
  • koffeinfritt te

sportdrycker som Gatorade kan vara effektiva, men se upp för den höga sockerhalten och kanske reservera de carb tunga dryckerna för ett lågt blodsocker.

liknande symtom

symtomen på värmeutmattning och hypoglykemi (lågt blodsocker) kan kännas mycket lika! Det är viktigt att kontrollera dina BG-nivåer även om du tror att du helt enkelt känner av effekterna av värmen.

symtom på båda scenarierna kan inkludera:

  • svettning
  • skakhet
  • yrsel
  • slöhet
  • suddig syn
  • Hunger
  • irritabilitet

värme kan manipulera med mediciner

om insulin utsätts för extrem värme för länge blir det ineffektivt, vilket säkert skulle orsaka blodsockerspikar! Värmen kan också förändra effektiviteten hos leveranser som testremsor och BG-mätare. Var noga med att kontrollera etiketterna på alla dina leveranser för specifika temperaturkrav.

Läs kallt väder och typ 1-Diabetes, navigera BBQ med typ 1-Diabetes och din typ 1-Guide till musikfestivaler.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.