reflecții asupra unei retrageri întunecate de 40 de zile

de Kali Aney, repostat cu recunoștință de la kalianey.com

Disclaimer: Acest post este despre o practică spirituală numită Kaya Kalpa, sau Dark Retreat. Folosesc cuvinte precum” energie”,” chakre „și” viziuni”, dacă nu credeți în toate acestea, nu ezitați să le înlocuiți cu” senzații fizice”,” stări de spirit „și” halucinații induse de DMT.”

„aș vrea să vă pot arăta,
când sunteți singuri sau în întuneric,
lumina uimitoare
a propriei ființe”
-Hafiz

sunt doar din 40 de zile de meditație retragere în singurătate și în întuneric complet. De obicei, nu sunt un mare fan al împărtășirii experiențelor spirituale online, dar faptul că atât de mulți oameni m-au întrebat cum a fost și că m-am străduit să găsesc informații online despre retrageri lungi întunecate înaintea Mea, M-a decis să scriu ce este Partajabil despre asta.

ce este o retragere întunecată?

„retragerile din camera obscură au fost folosite de o varietate de tradiții spirituale de-a lungul secolelor ca o practică de nivel superior. Aspirantul intră într-o cameră special pregătită să nu admită absolut nicio lumină și petrece câteva zile sub această privare senzorială pentru a produce o schimbare profundă a conștiinței.

cercetările au arătat că, în întuneric prelungit, o reacție biochimică în creier determină sintetizarea unor molecule extraordinare, cum ar fi DMT, care declanșează stări modificate de percepție, permițând o evoluție accelerată spre revelarea Sinelui și o conștiință a unității.”(http://dark-retreats.com/)

perspectiva taoistă

conform Mantak Chia (în Cartea tehnologia întunericului, disponibilă în secțiunea Resurse):

„întunericul actualizează succesiv stări superioare ale conștiinței divine, corelându-se cu sinteza și acumularea de substanțe chimice psihedelice în creier.

melatonina, un hormon reglator, liniștește corpul și mintea în pregătirea pentru realitățile mai fine și mai subtile ale conștiinței superioare (zilele 1-3).

Pinolina, care afectează neuro-transmițătorii creierului, permite viziunilor și stărilor de vis să apară în conștiința noastră conștientă (zilele 3-5).

în cele din urmă, creierul sintetizează ‘moleculele spiritului’ 5-metoxi-dimetiltriptamină (5-MeO-DMT) și dimetiltriptamină (DMT), facilitând experiențele transcendentale ale iubirii și compasiunii universale (zilele 6-12).”

perspectiva alchimică

” călătoria în întuneric nu este doar o primă etapă, ci este esența lucrării alchimice spirituale, pentru că fără ea, individul va rămâne doar la nivelul superficial al simplei gândiri raționale și al existenței sociale, dominate de dogme. Există un adagio alchimic important: Visita Interiora Terrae Rectificando Occultum Lapidem („vizitați interiorul pământului; rectificați ceea ce găsiți acolo și veți descoperi piatra ascunsă.”) Pentru a descrie „coborârea în întuneric”, rezumată în cuvântul” vitriol”, alchimia a păstrat câteva simboluri foarte vechi.

individul (de fapt doar personalitatea sa) care coboară în natura sa originală va suferi o mare pierdere. El trebuie să renunțe la toate vechile sale valori morale, sociale și spirituale. Astfel, el se va deschide într-o ordine diferită, mai în ton cu armonia întregului.

aceasta este ceea ce se întâmplă într-o retragere întunecată.”(Hridaya Yoga)

chiar am simțit că fac această muncă alchimică în timpul retragerii, am numit-o „marea mea operă” (Magnus Opus), transmutarea mea personală și spirituală.

motivații

gândul de a face o retragere întunecată de 40 de zile mi-a venit destul de neașteptat în timpul meditației, dar simțeam nevoia de a face o retragere lungă de ceva timp.

nu am făcut niciodată nici un solitar, nici un lung sau o retragere în întuneric și nu am practicat foarte bine în ultimul an din cauza unui program de lucru foarte complet, știam că va fi o provocare și, băiete, a fost!

pentru a da un pic de fundal, am început pe calea în urmă cu trei ani, a face o mulțime de lectură și un pic de meditație în primul an, o mulțime de yoga, meditații și retrageri al doilea, și foarte puțin anul trecut, cu excepția a două retrageri. Nu este atât de mult timp și probabil că aș fi beneficiat și mai mult dacă practica mea personală ar fi fost mai puternică, dar am crezut că pot face întotdeauna alta și am văzut această retragere ca pe un rit de trecere în căutarea spirituală a adulților. Dacă aș putea rezista șase săptămâni în singurătate în întuneric, practicând constant, nu mai eram un turist spiritual. Făcând o retragere întunecată, speram să mă confrunt în cele din urmă pe deplin. Oprindu-mă pentru a scăpa prin distrageri, aș învăța să stau, să privesc și să-mi accept mintea și emoțiile pentru o perioadă prelungită de timp și, sperăm, să obțin câteva informații în acest proces.

camera întunecată

am decis să-mi fac retragerea întunecată la Hermitage Guatemala, deoarece este cea mai „pusă la punct” cameră întunecată pe care am găsit-o în America Centrală și părea potrivită pentru o retragere lungă.

sala a fost foarte frumos, din piatra naturala, care face sa se simta un pic ca o peșteră, dar încă destul de confortabil, cu un pat bun, o bancă de meditație, un raft, toalete compost, duș rece și o capcană usi duble pentru a trece produsele alimentare, fără a lăsa nici o lumină în. Am fost hrănit (în tăcere) de două ori pe zi o mulțime de legume și un pic de orez, acesta a fost singurul meu contact cu lumea exterioară pentru zilele 40.

un tur de 360 de metri cubi al camerei întunecate

a existat un sistem de ventilație foarte bun, care este minunat în sine, deoarece obțineți mult aer proaspăt și nu simțiți atmosfera mucegăită și este, de asemenea, foarte important cu toaleta de compost care poate deveni destul de mirositoare într-o atmosferă atât de limitată.

dușul rece, pe de altă parte, a fost foarte provocator, deoarece camera, fiind din piatră, era foarte rece. Aș spune că nu a primit peste 15 de grade în timpul șederii mele întreg și m-am mutat în jurul cu jacheta mea fleece și hoodie pe 24/7. Pe partea de plus a fost un pic ca fiind într-o peșteră din Himalaya, m-a ținut foarte ascuțit în timpul meditației și m-a făcut să mă simt ca un adevărat yogini de munte!

procesul

am intrat în camera întunecată la apusul soarelui marți, 24 noiembrie, și am suflat ultima lumânare la 6pm. Prima zi a fost destul de provocatoare, în cele din urmă mi-am dat seama de amploarea deplină a experienței: urma să fiu în întuneric, fără nimic care să mă distragă, singur, timp de 40 de zile. Mintea mea s-a speriat puțin, dar m-am verificat și am început să-mi proiectez programul de practică: meditație de la trezire până la micul dejun la 9, Apoi meditație lungă, hatha yoga și o altă meditație până la prânz la 3. Puțină odihnă după prânz, apoi meditație până la apusul soarelui (auzeam greierii începând să cânte), hatha yoga și exerciții, duș, meditație și pat unde aș continua să meditez până când aș adormi. Mi-am urmat programul destul de bine și, în general, am făcut aproximativ 7 până la 10 ore de practică formală pe zi, restul fiind petrecut urmărindu-mi mintea sau meditând în timp ce mă culc.

am practicat mai ales meditația Hridaya asupra inimii spirituale cu câteva sesiuni tantrice Vipassana (din Vijnana Bhairava Tantra) când mintea mea era prea neliniștită. De asemenea, am folosit Tonglen (din tradiția budistă tibetană) pentru a-mi iubi și accepta temerile sau gândurile negative atunci când începeau să mă deranjeze. Când mintea mea era prea nebună, am scandat cu voce tare singurul bhajan pe care mi l-am amintit, Am practicat Japa Yoga sau am recitat rugăciuni creștine.

Săptămâna 1

„nu dramatiza.”- Sahajananda

Ziua 1 până în ziua 3, Am dormit destul de mult și am avut o mulțime de vise foarte lucide, apoi am început să mă adaptez la întuneric și am dormit mult mai puțin. Viziunile au început în ziua 5 cu o mulțime de forme geometrice, apoi a apărut viziunea unei frumoase luni albe strălucitoare într-un castel de pe cer, iar viziunile foarte picturale nu s-au oprit niciodată până la sfârșitul retragerii mele, devenind mai puternice și mai strălucitoare odată cu trecerea timpului. Viziunile au fost destul de variate, de la filme tehnicolor de desene animate, la o imersiune de 360 de centime într-un peisaj frumos violet sau turcoaz, cu personaje care se mișcă, interacționând cu mine, de la bărci zburătoare pline de pisoi care poartă pălării până la chipuri uriașe de piatră care se joacă cu mine.

viziunile sunt doar viziuni, deși, și la fel de fascinante sau frumoase pot fi, Am încercat mai ales să le ignor, să nu interacționez cu nimic și să mă concentrez doar asupra obiectului meditației mele. A fost destul de dificil, uneori, ca sala a fost de moment aglomerat și a trebuit să treacă prin personaje, animale sau pereți pentru a merge dintr-o parte în alta, și se întâmplă, uneori, că viziunea de pat sau raft au fost atât de real încât am uitat că nu am putut vedea cu adevărat, și apoi ciocni prost într-un perete sau unele mobilier.

m-am speriat de câteva ori de umbre plutitoare foarte întunecate sau de personaje provenind din filme horror, nu atât din prezența lor (deși prima mea reacție a fost frica, am decis foarte ferm de la începutul retragerii că nu mă voi speria de propria minte), ci de mișcări bruște. Este deja un pic neliniștitor să-ți faci yoga, încercând să nu te uiți la femeia torturată din filmul martir târându-se spre tine, dar chiar am sărit în șoc când ea și-a întins brusc brațul pentru a mă atinge.

mi-am dat seama cât de important este să păzești ușile simțurilor și să fii foarte conștient de ceea ce lași să intre. După cum spun Budiștii tibetani, tot ceea ce este încă în mintea ta în momentul morții tale te va înfrunta în timpul Bardo, așa că o retragere întunecată este, de asemenea, ocazia de a înfrunta aceste imagini și temeri într-o stare mai conștientă decât după moarte și de a le integra sau elibera.

deci, prima săptămână a fost în principal despre purificări mentale, acceptarea și eliberarea temerilor și atașamentului față de imaginile tulburătoare.

Săptămâna 2

mă obișnuiesc să navighez în întuneric și îmi este mult mai ușor să-mi fac practica, să folosesc toaleta cu compost sau să fac dușuri reci (care sunt încă foarte provocatoare, deși camera întunecată este atât de rece în sine). Încep să-și exercite, precum și pentru a rămâne un pic în formă și pentru a compensa ore lungi de meditații încă, și de lucru înainte de duș face Dusuri un pic mai puțin amenințătoare.

pe măsură ce meditez pentru perioade lungi de timp, primesc din ce în ce mai multe informații despre mintea mea și despre mine și despre câteva experiențe frumoase, cum ar fi experimentarea adevăratului sens al mantrei „Om Mani Padme Hum”, „laudă bijuteriei din lotus” (lotusul fiind inima). Mă văd literalmente fiind într-un fel în inima mea, care a devenit imensă și strălucește cu o lumină albă orbitoare incredibil de strălucitoare, exact ca un diamant. Foarte des în această săptămână văd lumina strălucind extrem de strălucitoare din corpul meu, fascicule uriașe de lumină albă care îmi ies din inimă sau din cap, lumină roșie strălucitoare care vine din buric, lumină aurie sau purpurie strălucitoare care umple întreaga cameră etc. Este incredibil de frumos și fascinant să asist la această zicală a lui Rumi care devine adevărată în fața ochilor mei:
„nu știi încă?
este lumina voastră
care luminează lumile.”

uneori închid ochii și îmi pun mâinile în fața lor pentru a mă convinge că mă uit în interiorul meu și nu în exterior. Este foarte fascinant să-mi văd mintea recreând contururile mâinii mele, dar păstrându-le în continuare transparente și să pot privi viziunile prin ele. Din această săptămână, întregul meu corp arată transparent și, de obicei, strălucește de lumină, care poate deveni destul de obositoare noaptea, deoarece luminile strălucitoare care îmi trag chiar în ochi mă împiedică uneori să dorm, ca și cum ar avea mașini care vin spre mine cu faruri pe fascicul complet în timp ce leagă să mă odihnesc.

Săptămâna 3

corpul meu tremură din ce în ce mai mult din interior în meditație și simt cu adevărat un tremur interior crescând pe măsură ce merg mai adânc în interior. Uneori se simte ca întregul meu corp vibrează și de câteva ori a ajuns la punctul de a-mi da impresia că întreaga cameră tremura cu mine. Nu mai văd întunericul, deoarece totul este atât de colorat și luminos de cele mai multe ori. Singurele momente în care pot vedea întunericul sunt atunci când mă trezesc dimineața și când merg într-o meditație profundă asupra chakrei coroanei, unde rămâne doar lumina albă de diamant neagră și strălucitoare.

este interesant să asist la diferitele culori și texturi ale imaginilor proiectate în funcție de starea mea de spirit. De exemplu, după ce mănânc, am întotdeauna viziuni despre peșteri din lut sau piatră, umplând întregul spațiu din jurul meu, plin de oameni care arată ca țărani medievali sau figurine din lemn, transferând un sentiment de greutate și constrângere. Când sunt neliniștit și mintea mea continuă să se gândească la ce aș putea face afară, primesc peisaje în mișcare rapidă, cu lumini foarte strălucitoare. Când sunt extrem de fericit, cer albastru uimitor, turcoaz, roz și violet strălucitoare lumina cu particule foarte subțiri, destul de încă, umplut cu siluete copac ca sau baldachin. În stări extrem de pașnice și fericite calitatea luminii devine și mai subtilă și mai frumoasă, spațiul devenind imens, uneori arătând ca interiorul unei catedrale gigantice și frumoase. Dacă totuși sunt supărat, totul se micșorează, peretele devine din ce în ce mai strâns și mai dens, primesc linii de personaje care mă înconjoară, strigând unul la celălalt și la mine, supărând scene sau peisaje care se învârt din ce în ce mai repede, epuizându-mă. Toate aceste imagini diferite îmi permit să-mi urmăresc îndeaproape stările de spirit și să-mi dau seama cât de important este cu adevărat să fiu atent la felul de gânduri și sentimente pe care le permit să mă așez în interiorul meu.

încep din nou să visez lucid destul de mult. De obicei, visez să fiu în camera întunecată, dar plină de lumină și încerc cu disperare să acopăr golurile care lasă lumina să intre sau să mă supăr pe cineva pentru că a deschis ferestrele înainte de sfârșitul retragerii și apoi mi-am dat seama că nu este posibil și că visez. Cred că a fost războiul dintre subconștientul meu și mintea conștientă, una fiind fericită să fie acolo și dorind să continue în timp ce cealaltă încerca să iasă.

primesc din când în când mirosuri ciudate, unele ca tămâia și altele pe care nu le pot defini. Atunci am început să aud și voci, ceea ce m-a speriat cu adevărat. Viziunile sunt în regulă, îmi pot spune: „Aceasta este doar Dharmakaya propriei mele minți” și le ignor. Viziunile încă par exterioare, dar vocile sunt mai provocatoare, deoarece le aud cu adevărat întâmplându-se în capul meu, și a făcut ca întreaga viziune să fie mai reală, mai mult ca fiind în contact cu o altă lume, lumea astrală. Din fericire, nu s-au întâmplat prea mult, dar când am început să aud niște scandări eterice, care durează câteva ore, sau un râs nebun în capul meu sau o voce care îmi spune „Lasă-l să plece…”, am avut pielea de găină peste tot.

de asemenea, încep să văd nori frumoși care explodează în focuri de artificii multicolore care se întâmplă la întâmplare în timpul meditațiilor, cu lumină verde, violet, fuchsia, albastru și violet. Hatha Yoga începe să devină foarte distractivă, deoarece văd fiecare asana sau kriya producând diferite culori și calitate a luminii în viziunile mele. De exemplu, pranayama produce o atmosferă foarte ușoară și curată, în timp ce nauli kriya creează o mulțime de lumină verde în timpul sublimării și roșu în timpul practicii reale. Apoi, dacă îmi țin respirația suficient de mult apar viziuni uimitor de realiste, pe care le-am folosit ca televizor 3D personal când deveneam plictisit sau neliniștit. Cu bhujangasana sau lotus legat, pe de altă parte, lumina devine albastru clar sau roz/violet, cu o mulțime de particule de diamant în ea.

o mulțime de purificări mentale și eliberarea sa întâmplat în această săptămână, de asemenea, amintindu-mi de acest citat:
” nimic nu dispare niciodată până când nu ne-a învățat ceea ce trebuie să știm.”-Pema Chodron

Săptămâna 4

Ziua 21, 21 fiind un ciclu sacru, am efectuat un ritual, și în mod ciudat, a început să plouă, pentru prima și singura dată în timpul retragerii mele. Am simțit ploaia purificându-mă de trecut și permițându-mi să renasc în nou. A doua zi, primesc prima mea experiență adevărată de fericire în inimă.

am avut o mulțime de urcușuri și coborâșuri în această săptămână și am lucrat mult cu Anicca, impermanența, obținând perspective din ce în ce mai profunde despre cum cu adevărat totul, indiferent cât de greu sau cât de frumos, trece, astfel încât nu are rost să te superi de nimic. Cred acum că, odată ce lecția de impermanență este înțeleasă cu adevărat, poți doar să stai cu orice situație, gând sau sentiment și să o lași să treacă pașnic.

o mulțime de meditații foarte interesante, lumi fascinante de culori violete cu castele pe cer, bărci zburătoare, pline de personaje și animale, pline de viață, halo uimitor de lumină albă în jurul capului meu simțindu-mă foarte fierbinte, ca și cum aș fi sărutat de soare, când meditez la Sahasrara etc. Simt din ce în ce mai mult că sunt într-un vis, asistând la lumi care apar și cad în ochiul minții mele.

din acest moment am simțit din ce în ce mai profundă recunoștință pentru oportunitatea de a încerca să trăiesc o viață de practică și slujire, pentru darul Dharma și Sangha, pentru șansa de a avea timp, bani și energie pentru a sta și a învăța să rămâi, zi de zi. De asemenea, mi-am dat seama că fiecare acțiune apare fără efort atunci când ar trebui să se întâmple, că cumva nu este necesar niciun efort și nu este absolut necesar să vă faceți griji sau să împingeți, deoarece totul este exact așa cum ar trebui să fie. Calea este doar învățarea de a renunța la jocul minții și de a rămâne în fundalul mereu prezent al ființei.

am simțit cu adevărat cum o inimă larg deschisă înseamnă o minte liniștită, mulțumită și cât de importantă este cultivarea inimii prin recunoștință și compasiune pe cale. Am fost surprins cum mi-a permis să stau cu neliniște profundă, cu dorința de a acționa și să privesc cum se dizolvă în pace și concentrare.

Săptămâna 5

o mulțime de meditații mari și realizări în această săptămână. Alternez între sentimente profunde de recunoștință și plinătate și momente de tristețe din cauza petrecerii Crăciunului departe de cei dragi. Sarbatoresc Ajunul Craciunului mancand cateva nuci si stafide in timp ce ascultam artificiile de pe Lacul Atitl, afland Despre Recunostinta, multumire si rabdare. Lucrurile sunt cam la fel, o mulțime de viziuni, uneori obositoare și distrag atenția în meditație pe măsură ce se mișcă atât de mult. De asemenea, primesc mult în această săptămână o față uriașă de leu chiar în fața mea ori de câte ori închid ochii, ca la 1 cm distanță, arată cam ca o mască în care pot privi prin ochii leului în alte universuri. Este un pic neliniștitor să văd această față felină aproape atașată de a mea ori de câte ori închid ochii, dar mă obișnuiesc cu ea și după câteva zile dispare în cele din urmă.

m-am săturat puțin de viziuni și încep să mă simt entuziasmat să mă întorc la viață și să am o practică mai echilibrată. Nu mă gândesc cu adevărat să ies, totuși, și să continui să lucrez la construirea disciplinei și determinării de a asista la orice se întâmplă.

ventilatorul s-a stricat în jurul miezului nopții în ziua 33 (dorm foarte puțin în aceste zile, de obicei câteva ore dimineața devreme). Mirosul de toaletă compost a fost foarte rău și îmi dau seama cât de norocos am fost de a avea ventilator de lucru 24/7 până atunci. Mintea mea a început să înnebunească la gândul că ar putea fi ruptă și să rămână așa până la sfârșitul retragerii mele. Când a fost în cele din urmă pornit din nou a doua zi după micul dejun, am simțit un sentiment atât de copleșitor de bucurie și recunoștință încât mi-am dat seama cum fericirea este într-adevăr la fel de simplă ca o gură de aer proaspăt.

Săptămâna 6

„totul în univers este în voi. Întreabă totul de la tine.”- Rumi

Săptămâna 6 mă găsește foarte neliniștită, mintea mea începe să planifice din nou și să-și imagineze cum vor fi lucrurile după retragere. Este ca și cum toate gândurile despre lume pe care am refuzat să le contemplez în timpul retragerii (pentru că nu aveau nici un rost) se grăbesc înapoi și mă umple cu un sentiment de entuziasm imens la ideea de a fi din nou în lume. Nu am mai fost niciodată așa în lume și m-am gândit destul de detașat, dar mintea mea îmi arată câte atașamente puternice mai am. Meditația este un pic dificilă, cu atât de multă energie care se mișcă în mine, așa că lucrez la predare și acceptare radicală cu orice este.

încă primesc o mulțime de meditații profunde și tăcute și obțin unele dintre cele mai importante eliberări și înțelegeri ale retragerii din ultimele zile, când cred că toată concentrarea mea este pierdută și că este aproape inutil să stau. Asta mă face să-mi dau seama cum fiecare sesiune de meditație, indiferent cât de „rea” sau inutilă ar putea părea minții, mișcă de fapt lucrurile în profunzime și te pregătește pentru următoarea „bună” neașteptată. Învăț din ce în ce mai mult să nu caut experiențe sau stări particulare, să stau, să accept și să mă iubesc pe mine și luptele mele, să fiu prezent și să las timpul să facă munca.

ventilatorul se oprește din când în când pentru un minut sau două și mă aduce înapoi la momentul prezent, la imensul sentiment de recunoștință pentru fiecare secundă de aer proaspăt.

de asemenea, simt din ce în ce mai mult cât de adevărat este totul în lume proiecția propriei mele minți, cum viața este doar un vis care poate fi savurat ca atare.

în ajunul Anului Nou mă simt foarte sfânt și binecuvântat să fiu în a 38-a zi a retragerii și să am ocazia să pășesc în noul an în așa fel. Mi-am intensificat practica și după focurile de artificii de Anul Nou, am o intuiție foarte puternică că nu sunt Făcătorul, că totul se întâmplă în conștiință ca într-un film complet de imersiune 360 de la sută, că totul se mișcă în minte, dar că cel care se confruntă în mine este pentru totdeauna tăcut și Imobil. Cu o lumină purpurie și albastră strălucitoare cu diamante care mă înconjoară, văd că mintea mea este la fel de nemărginită ca cerul și este materia care pătrunde totul. Recunoștință.

concluzie

am ieșit din retragerea întunecată luni, 4 ianuarie înainte de răsăritul soarelui. Am făcut o scurtă ultimă meditație și am mulțumit Universului pentru această experiență frumoasă și am ieșit în lume. Aerul era proaspăt și crocant, păsările cântând, auzeam valurile mici ale lacului Atitlan care se grăbeau spre maluri, totul părea atât de minunat și ascuțit. M-am așezat repede, în timp ce echilibrul meu era foarte șubred și ochii mi-au sărit de la focalizare la defocalizare, parte a viziunilor astrale încă suprapuse lumii. Am așteptat poate încă o jumătate de oră, luând profund tot ce se întâmpla, simțindu-mă imediat foarte liniștit și distant, în timp ce extrem de fericit și recunoscător pentru darul acestei lumi minunate.

când viziunea mea s-a îmbunătățit puțin, m-am ridicat în picioare pentru a încerca să cobor la doc pentru a asista la răsăritul soarelui. În acest moment, un bărbat, pe care l-am observat mai devreme meditând pe un perete aproape de ușa retragerii mele și căruia I-am adresat un mic „salut” șubred (m-am întrebat la început dacă mai face parte din viziunile mele), s-a apropiat de mine. Am fost un pic șocat să interacționez cu un străin atât de curând după ce am ieșit și am încercat să-i fac fața cu vederea încețoșată. După puțin timp am început să-i văd trăsăturile și, cu cât arătam mai mult, cu atât devenea mai familiar, până când îmi dau seama că era partenerul meu, despre care credeam că s-a întors de mult acasă în Europa, stând acolo pentru a mă întâmpina înapoi în lume! Hotărâse să nu-și ia zborul spre casă pentru a fi acolo pentru mine când voi ieși, fără să știe cu adevărat ce se va întâmpla cu mine după 40 de zile singur în întuneric. : D

a fost un mod atât de uimitor de a închide această retragere încât s-a simțit ca o lovitură mare pe spatele Universului.

40 retragere de zi

40 Ziua retreat

doar din întuneric

pentru a încheia, aici sunt cele 2 Întrebări Cele mai frecvente pe care oamenii mi le pun:

1. Care a fost cea mai grea parte a retragerii?
neliniștea a fost partea cea mai dificilă pentru mine. Am fost obișnuit cu zece zile de retrageri tăcute și 40 de zile de întuneric și singurătate este cu adevărat altceva. Am trecut prin atâtea faze diferite, de la a nu dori niciodată să părăsesc retragerea până la a fi disperat când mă gândesc câte zile au mai rămas. Am simțit atât de multă energie și nevoie de a acționa în lume, uneori, că a fost greu să doar martor și detașa de ea. Dar m-a învățat multe despre mintea mea neliniștită de maimuță și cum să mă descurc

2. Și, cel mai frumos sau perspicace?
nu răspund cu adevărat la aceasta, deoarece este foarte personală, dar într-o notă mai generală aș spune:
stând și predându-mă, renunțând la frica de gol, de teama de a mă vedea așa cum sunt cu adevărat, deschizându-mă și acceptând, din nou și din nou.

sentimentele puternice de bucurie, fericire, recunoștință, așa cum nu am mai experimentat până acum.

o conștientizare profundă despre răspunsurile și tiparele mele automate, permițându-mi să le descâlcesc încet și, în cele din urmă, să devin mai liber de ele.

un sentiment de spațiu și detașare de răspunsurile mele obișnuite și mult mai multă dragoste și compasiune pentru semenii mei care se luptă cu ființele umane.

parcurgând întreaga mea viață și iertând situații și oameni, lăsându-mi un imens sentiment de recunoștință pentru fiecare experiență care m-a adus la următoarea, care m-a făcut cine sunt astăzi. Fiecare experiență unică fiind un mare cadou.

sfaturi

nu sunt un expert, dar dacă aveți în vedere să faceți o retragere lungă și întunecată, iată câteva lucruri pe care le-am învățat în timp ce le fac pe ale mele:

  • aduceți o mulțime de gustări, ajută la calmarea minții atunci când nimic altceva nu funcționează, plus migdalele, arahidele și alte nuci, în general, ajută la producerea DMT în creier. Am aflat că honey a schimbat viziunile cu altele mai elevatoare, așa că poate fi un plus ori de câte ori te simți puțin albastru.
  • dacă intenționați să rămâneți mult timp, Completați-vă în vitamina C, D, B12 și spirulina/alge albastre (aruncați o privire la Darkness Nutrition, pagina 43, Din Mantak Chia pdf în secțiunea Resurse). Fiți foarte conștienți atunci când vă aranjați medicamentele și amintiți-vă cum se simte fiecare cutie sau pastilă pentru a nu amesteca lucrurile în întuneric.
  • obțineți o periuță de dinți de călătorie pe care o puteți plia, veți fi recunoscători odată ce a căzut o dată sau de două ori pe podea.
  • Obțineți dublu din tot ceea ce este important și păstrați-le în locuri separate (stilou, dopuri pentru urechi…), deoarece este foarte ușor să pierdeți ceva și să nu-l găsiți niciodată înapoi în întuneric
  • aduceți un jurnal pentru a vă scrie gândurile. Este un pic dificil să scrii în întuneric, dar dacă ții degetul pe pagină în locul în care ai început și permiți suficient spațiu între linii, este complet realizabil și este atât de frumos să citești la sfârșitul retragerii!
  • nu – ți lăsa mintea să înnebunească din cauza fricii de viitor sau a regretelor din trecut. Vedeți poveștile ca ireale și impermanente și folosiți repetarea unei mantre (Japa Yoga) dacă nu vă puteți opri mintea să rătăcească. Chiar am folosit japa yoga cu voce tare din când în când, fie cu o mantră, fie prin scandarea unor bhajan, când mintea mea devenea prea nebună.
  • ia-o zi la un moment dat, refuză să-ți lași mintea să rătăcească câte zile au mai rămas sau ce vei face în continuare.
  • predați-vă și bucurați-vă de proces
  • oricum, deoarece este o experiență foarte completă, care nu poate fi exprimată cu adevărat printr-o postare pe blog, nu ezitați să-mi aruncați o linie dacă aveți vreun gând sau întrebare despre asta!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.