Reflexões sobre uma de 40 Dias de Escuro Retiro

Por Kali Aney, reeditada com o reconhecimento da kalianey.com

Disclaimer: Este post é sobre uma prática espiritual chamado Kaya Kalpa, ou Escuro Retiro. Estou usando palavras como” energia”,” chakras “e” visões”, se você não acredita em tudo isso, sinta-se livre para substituí-los por” sensações físicas”,” estados de mente “e” alucinações induzidas pelo DMT.”

“eu desejo que eu poderia lhe mostrar,
Quando você está só ou na escuridão,
A Surpreendente Luz
Do seu próprio Ser”
-Hafiz

eu estou apenas fora de 40 dias de retiro de meditação na solidão e na escuridão completa. Eu geralmente não sou um grande fã de compartilhar experiências espirituais on-line, mas o fato de que tantas pessoas têm me perguntado como foi, e que eu lutei para encontrar informações on-line sobre longos retiros escuros antes do meu, decidiu-me escrever o que é compartilhável sobre isso.O que é um retiro escuro?Retiros de câmara escura têm sido usados por uma variedade de tradições espirituais ao longo dos séculos como uma prática de alto nível. O aspirante entra em uma sala especialmente preparada para admitir absolutamente nenhuma luz e passa um número de dias sob esta privação sensorial, a fim de trazer uma profunda mudança de consciência.

a Investigação tem mostrado que, na escuridão prolongada de uma reação bioquímica no cérebro está causando extraordinária moléculas como o DMT, para ser sintetizada desencadeamento de estados alterados de percepção, permitindo a acelerada evolução para a Revelação de si mesmo e de uma Consciência de Unidade.”(http://dark-retreats.com/)

a perspectiva taoísta

de acordo com Mantak Chia (no livro Tecnologia da escuridão, disponível na seção de recursos):

“The darkness actualizes successively higher states of divine consciousness, correlating with the synthesis and accumulation of psychedelic chemicals in the brain.

Melatonin, a regulatory hormone, quiets the body and mind in preparation for the finer and subtler realities of higher consciousness (Days 1 to 3).Pinolina, afetando os neuro-transmissores do cérebro, permite que visões e estados de sonho emergam em nossa consciência (dias 3 a 5).

eventualmente, o cérebro sintetiza as ‘moléculas espirituais’ 5-metoxi-dimetiltriptamina (5-MeO-DMT) e dimetiltriptamina (DMT), facilitando as experiências transcendentais de amor universal e compaixão (dias 6 a 12).”

a perspectiva Alquímica

” a jornada para a escuridão não é apenas um primeiro estágio, mas é a essência do trabalho alquímico espiritual, porque sem ele, o indivíduo permanecerá apenas no nível superficial de mero pensamento racional e existência social, dominado por dogmas. Há um importante adágio alquímico: Visita Interiora Terrae Rectificando Ocultum Lapidem (“visite o interior da terra; rectifique o que encontrar lá, e descobrirá a pedra escondida.”) Para descrever a “descida à escuridão”, resumida na palavra” vitriol”, Alquimia preservou alguns símbolos muito antigos.

o indivíduo (na verdade apenas a sua personalidade) que desce para a sua natureza original sofrerá uma grande perda. Ele deve abandonar todos os seus antigos valores morais, sociais e espirituais. Assim, ele se abrirá a uma ordem diferente, mais em sintonia com a harmonia do todo.

isto é o que está acontecendo em um retiro escuro.”(Hridaya Yoga)

senti-me realmente como se estivesse a fazer este trabalho alquímico durante o retiro, chamei-lhe a minha” grande obra ” (Magnus Opus), a minha transmutação pessoal e espiritual.

motivações

o pensamento de fazer um retiro escuro de 40 dias veio inesperadamente para mim durante a meditação, mas eu estava sentindo a necessidade de fazer um longo retiro por algum tempo.Tendo nunca feito um solitário, ou um longo, ou um retiro na escuridão, e não tendo praticado muito bem no ano passado devido a um horário de trabalho muito completo, eu sabia que ia ser um desafio, e rapaz, foi!

para dar um pouco de fundo, eu comecei no caminho há três anos, fazendo muita leitura e um pouco de meditação no primeiro ano, um monte de yoga, meditações e retiros no segundo, e muito pouco no último ano, exceto dois retiros. Isso não é muito tempo e eu provavelmente teria beneficiado ainda mais se minha prática pessoal tivesse sido mais forte, mas eu pensei que eu poderia sempre fazer outro, e eu vi este retiro como um rito de passagem para a maturidade espiritual. Se eu pudesse durar seis semanas na solidão no escuro, praticando constantemente, Eu não era mais um turista espiritual. Ao fazer um retiro Sombrio, esperava finalmente enfrentar-me completamente. Parando para escapar através de distrações, eu aprenderia a sentar, assistir e aceitar minha mente e minhas emoções por um longo período de tempo, e esperançosamente obter alguns insights no processo.

the Dark Room

I decided to do my Dark Retreat at The Hermitage Guatemala, as it is the most “put together” dark room I found in Central America and it looked suitable for a long retreat.

O quarto era muito agradável, feitas de pedra natural que o fazem sentir um pouco como uma caverna, mas ainda bastante confortável, com uma boa cama, uma meditação de bancada, prateleira de uma loja, banheiros, chuveiro frio e uma portas de dupla armadilha para passar o alimento, sem deixar qualquer luz. Eu fui alimentado (em silêncio) duas vezes por dia um monte de vegetais e um pouco de arroz, que foi o meu único contato com o mundo exterior durante os 40 dias.

360° Tour do Quarto Escuro

havia um bom sistema de ventilação, o que é ótimo, em si, como você começar a abundância de ar fresco e não sentem emboloradas atmosfera, e também é super importante com latrina de compostagem, que pode se tornar bastante mau cheiro em tal atmosfera confinada.

o chuveiro frio por outro lado foi muito desafiador como o quarto, sendo feito de pedra, era muito frio. Eu diria que não ficou acima dos 15 graus durante toda a minha estadia e eu mudei-me com o meu casaco de lã e capuz 24 horas por dia. Pelo lado positivo, foi um pouco como estar numa caverna dos Himalaias, manteve-me muito afiada durante a meditação e fez-me sentir como um verdadeiro yogini da montanha!

o processo

eu entrei na sala escura ao pôr-do-sol terça-feira, 24 de novembro, e soprou a última vela às 18 horas. O primeiro dia foi bastante desafiador, eu finalmente percebi toda a extensão da experiência: eu ia ficar no escuro, sem nada para me distrair, sozinho, por 40 dias. Minha mente enlouqueceu um pouco, mas eu me verifiquei e comecei a projetar meu programa de prática: meditação do tempo de acordar até o café da manhã às 9, Depois meditação longa, yoga hatha e outra meditação até o almoço às 3. Pouco descanso depois do almoço, em seguida, meditação até o pôr-do-sol (eu podia ouvir os grilos começando a cantar), hatha yoga e exercícios, chuveiro, meditação e cama, onde eu continuaria a meditar até que eu adormecesse. Eu tenho seguido minha agenda muito bem, e no geral eu fiz cerca de 7 a 10 horas de prática formal por dia, o resto sendo gasto observando a minha mente ou meditando enquanto deitado.

eu pratiquei principalmente meditação Hridaya sobre o coração espiritual com algumas sessões tântricas Vipassana (do Bhairava Tantra Vijnana) quando minha mente estava muito inquieta. Eu também usei Tonglen (da tradição budista tibetana) para amar e aceitar meus medos ou pensamentos negativos quando eles estavam começando a me perturbar. Quando a minha mente estava a ficar muito louca, cantei em voz alta o único bhajan de que me lembrava, praticei Yoga Japa ou recitei orações cristãs.

Week 1

” Don’t dramatize.”- Sahajananda

dia 1 ao dia 3, eu dormi bastante e tive um monte de sonhos muito lúcidos, então eu comecei a ajustar-me à escuridão e dormi muito menos. As visões começaram no dia 5, com um monte de formas geométricas, em seguida, a visão de um belo e brilhante lua branca em um castelo no céu apareceu, e muito pictórica visões nunca parou novamente até o final do meu retiro, apenas crescendo mais forte e mais brilhante com o passar do tempo. As visões eram bastante variadas, desde filmes de technicolor de desenhos animados até uma imersão de 360° em uma bela paisagem púrpura ou turquesa com personagens se movendo, interagindo comigo, de barcos voadores cheios de gatinhos usando chapéus a enormes pedras como rostos estrelando em mim.

visões são apenas visões embora, e como fascinantes ou bonitos eles podem ser, eu tentei principalmente ignorá-los, para não interagir com nada e apenas foco do objeto da minha meditação. Ele foi bastante desafiador, às vezes, como o quarto era pelo momento lotado e eu tinha de passar através de personagens, animais ou paredes para ir de um lado para o outro, e isso acontece às vezes que a visão da cama ou prateleira eram tão real que eu me esqueci que eu não conseguia realmente ver e, em seguida, a colisão mal em uma parede ou de alguns móveis.Tive medo algumas vezes por sombras flutuantes muito escuras, ou personagens provenientes de filmes de terror, não tanto da sua presença (embora a minha primeira reacção tenha sido o medo, decidi muito firmemente desde o início do Retiro que não teria medo da minha própria mente), mas de movimentos súbitos. Já é um pouco perturbador estar a fazer o teu ioga, a tentar não ver a mulher torturada do filme do Mártir a rastejar na tua direcção, mas eu entrei em choque quando ela, de repente, estendeu o braço para me tocar.Percebi como é importante guardar as portas sensoriais e estar muito ciente do que está a deixar entrar. Como os budistas tibetanos dizem, o que quer que ainda esteja em sua mente no momento de sua morte irá enfrentá-lo durante o Bardo, então um retiro escuro também é a oportunidade de enfrentar essas imagens e medos em um estado mais consciente do que após a morte, e integrá-los ou libertá-los.

assim, a primeira semana tem sido principalmente sobre purificações mentais, aceitando e deixando de lado os medos e apego a imagens perturbadoras.

Semana 2

eu estou sendo usado para navegar na escuridão, e é muito mais fácil para mim fazer a minha prática, usar a latrina de compostagem, ou tomar frio chuveiros (que ainda são muito desafiador, embora o quarto escuro é tão frio em si). Começo a exercitar-me também para ficar um pouco em forma e compensar as longas horas de meditações, e treinar antes de tomar banho torna os chuveiros um pouco menos ameaçadores.Como estou meditando por longos períodos de tempo estou recebendo cada vez mais insights em minha mente e em mim mesmo, e algumas experiências bonitas, como experimentar o verdadeiro significado do mantra “Om Mani Padme Hum”, “louvor à Jóia do Lótus” (o lótus sendo o coração). Vejo-me literalmente dentro do meu próprio coração, que se tornou enorme e brilha com uma luz branca incrivelmente brilhante, exactamente como um diamante. Eu muitas vezes durante esta semana ver luz brilhando extremamente brilhante do meu corpo, enormes feixes de luz branca disparando para fora do meu coração ou da minha cabeça, luz vermelha brilhante vindo do umbigo, brilhando ouro ou luz púrpura preenchendo toda a sala, etc. É incrivelmente bonito e fascinante testemunhar este ditado de Rumi tornando-se verdadeiro diante dos meus olhos:
” você ainda não sabe?É a tua luz que ilumina os mundos.”

às vezes fecho os olhos e ponho as mãos à frente deles para me convencer de que estou a olhar para dentro de mim e não para fora. É muito fascinante ver a minha mente recriando os contornos da minha mão, mas mantendo-os transparentes, e ser capaz de olhar as visões através deles. A partir desta semana em todo o meu corpo parece transparente e geralmente brilhando com luz, o que pode tornar-se bastante cansativo à noite, como as luzes brilhantes disparando bem em meus olhos, às vezes me impede de dormir, como se ter carros que vêm na minha direção com faróis em feixe completo enquanto amarrar para obter algum descanso.

semana 3

o meu corpo está a tremer cada vez mais de dentro em meditação, e eu realmente sinto um tremor interior a crescer à medida que vou mais fundo dentro. Às vezes parece que todo o meu corpo está a vibrar, e algumas vezes chegou ao ponto de me dar a impressão de que toda a sala estava a tremer comigo. Eu não vejo mais a escuridão, como tudo é tão colorido e brilhante A maior parte do tempo. Os únicos momentos em que consigo ver a escuridão são quando Acordo de manhã e quando vou em meditação profunda sobre o chacra da coroa, onde apenas a luz branca de diamante preta e brilhante permanece.

é interessante testemunhar as diferentes cores e texturas das imagens projetadas de acordo com o meu estado de espírito. Por exemplo, depois de comer eu sempre tenho visões de cavernas feitas de barro ou pedra, enchendo todo o espaço ao meu redor, cheio de pessoas parecendo camponeses medievais ou figuras de madeira, transferindo um sentimento de peso e restrição. Quando estou inquieto e minha mente continua pensando sobre o que eu poderia fazer lá fora, eu recebo paisagens em movimento rápido com luzes muito brilhantes. Quando eu estou extremamente feliz, céu azul incrível, turquesa, rosa e roxo brilhando luz com partículas muito finas, bem imóvel, cheio de árvore como silhuetas ou dossel. Em Estados extremamente pacíficos e felizes a qualidade da luz se torna ainda mais sutil e bonita, o espaço se torna enorme, às vezes parecendo o interior de uma gigantesca e bela catedral. Se eu estiver chateado, tudo encolhe, a parede se torna cada vez mais estreita e mais densa, eu recebo linhas de personagens que me rodeiam, gritando uns com os outros e comigo, cenas perturbadoras ou paisagens girando cada vez mais rápido, esgotando-me. Todas estas imagens diferentes me permitem observar de perto meus estados de mente e perceber o quão verdadeiramente importante é ter cuidado com o tipo de pensamentos e sentimentos que estou permitindo estabelecer dentro de mim mesmo.

começo novamente a sonhar lúcido bastante. Normalmente estou sonhando em estar na sala escura, mas cheia de luz e estou desesperadamente tentando cobrir as lacunas deixando a luz entrar, ou chateado com alguém para abrir as janelas antes do final do Retiro, e então percebendo que não é possível e que estou sonhando. Acho que foi a guerra entre o meu subconsciente e a minha mente consciente, um ser feliz por estar lá e querer continuar enquanto o outro tentava sair.De vez em quando tenho cheiros estranhos, alguns como incenso e outros que não consigo definir. Foi quando comecei a ouvir vozes também, o que realmente me assustou. As visões estão bem, posso dizer a mim mesmo, “isto é apenas a Dharmakaya da minha própria mente”, e ignorá-las. As visões ainda parecem externas, mas as vozes são mais desafiadoras, pois eu as ouço realmente acontecendo dentro da minha cabeça, e isso tornou toda a coisa das visões mais real, mais como estar em contato com outro mundo, o mundo astral. Felizmente eles não aconteceram muito embora, mas quando eu comecei a ouvir alguns cânticos etéreos, durando por várias horas, ou um riso louco alto dentro da minha cabeça, ou uma voz dizendo-me “deixe ir…”, eu tinha arrepios em cima de mim.

também estou começando a ver nuvens bonitas explodindo em fogos de artifício multicolor acontecendo aleatoriamente durante as meditações, com luz verde, roxo, fuchsia, azul e violeta. Hatha Yoga está começando a se tornar muito divertido, como eu vejo cada asana ou kriya produzindo diferentes cores e qualidade de luz em minhas visões. Por exemplo pranayama produz uma atmosfera muito leve e pura, enquanto Nauli kriya cria muita luz verde durante a sublimação e vermelho durante a prática real. Então, se eu suster a respiração o suficiente, visões incrivelmente realistas aparecerão, que eu usei como minha TV 3D pessoal quando eu estava ficando entediado ou inquieto. Com bhujangasana ou o lótus amarrado, por outro lado, a luz torna-se Azul claro ou rosa/violeta, com um monte de partículas de diamante nele.Muita purificação mental e deixar ir aconteceu também esta semana, lembrando-me desta citação.:”Nada desaparece até que nos tenha ensinado o que precisamos saber.”- Pema Chödrön

Week 4

Day 21, 21 being a sacred cycle, I performed a ritual, and strangely it started to rain, for the first and only time during my retreat. Senti a chuva a purificar-me do passado e a permitir-me renascer no novo. No dia seguinte, tenho a minha primeira verdadeira experiência de felicidade no coração.

eu tive um monte de altos e baixos esta semana, e trabalhei muito com Anicca, impermanência, obtendo mais e mais profundos insights sobre como tudo realmente, não importa o quão duro ou bonito, passar, de modo que não há nenhum ponto em ficar chateado com qualquer coisa. Acredito agora que uma vez que a lição de impermanência seja realmente compreendida, você pode simplesmente sentar-se com qualquer situação, pensamento ou sentimento, e deixá-lo passar pacificamente.Muitas meditações muito interessantes, mundos fascinantes de cores roxas com castelos no céu, barcos voadores, cheios de personagens e animais, cheios de vida, incrível halo de luz branca em torno da minha cabeça sentindo-se muito quente, como ser beijada pelo sol, quando meditando em Sahasrara, etc. Sinto-me cada vez mais Num sonho, a testemunhar mundos a surgir e a cair nos meus olhos.A partir deste momento, senti cada vez mais profunda gratidão pela oportunidade de tentar viver uma vida de prática e serviço, pelo dom de Dharma e Sangha, pela oportunidade de ter tempo, dinheiro e energia para sentar e aprender a ficar, dia após dia. Eu também percebi que cada ação aparece sem esforço quando é suposto acontecer, que de alguma forma nenhum esforço é necessário e não há absolutamente nenhuma necessidade de se preocupar ou empurrar como tudo é exatamente como deveria ser. O caminho é apenas aprender a renunciar ao jogo da mente e permanecer no sempre presente fundo do ser.Senti verdadeiramente como um coração aberto significa uma mente calma e satisfeita, e como o cultivo do coração através da gratidão e da compaixão está no caminho. Fiquei surpreso como isso me permitiu sentar com profunda inquietação, com a vontade de agir, e vê-lo se dissolver em paz e foco.

Week 5

a lot of great meditations and realizations this week. Eu alterno entre sentimentos profundos de gratidão e plenitude, e momentos de tristeza devido a passar o Natal longe dos meus entes queridos. Estou celebrando a véspera de Natal comendo algumas nozes e passas enquanto ouço os fogos de artifício no Lago Atitlán, aprendendo sobre gratidão, contentamento e paciência. As coisas são praticamente as mesmas, muitas visões, às vezes cansativas e distraídas na meditação à medida que se movem tanto. Também recebo muito durante esta semana uma cara de leão enorme mesmo à minha frente sempre que fecho os olhos, a 1 cm de distância, parece-se um pouco com uma máscara onde posso olhar através dos olhos de leão para outros universos. É um pouco perturbador ver este rosto felino quase ligado ao meu sempre que fecho os olhos, mas habituo-me a ele e, depois de alguns dias, acaba por desaparecer.

estou ficando um pouco cansado das visões, e começo a sentir-me animado em voltar à vida e ter uma prática mais equilibrada. Mas não estou a pensar em sair, e continuar a trabalhar na criação de disciplina e determinação para testemunhar o que está a acontecer.

o ventilador quebrou por volta da meia-noite do dia 33 (Eu durmo muito pouco nestes dias, geralmente algumas horas no início da manhã). O cheiro da sanita de compostagem era muito mau e percebi a sorte que tive em ter a ventoinha a trabalhar 24 horas por dia, até lá. A minha mente começou a enlouquecer ao pensar que podia estar partida e ficar assim até ao fim do meu retiro. Quando finalmente voltou a ligar-se no dia seguinte, depois do pequeno-almoço, senti uma sensação de alegria e gratidão tão avassaladora que percebi como a felicidade é tão simples como uma lufada de ar fresco.

Week 6

” Everything in the Universe is within you. Pergunta a ti mesmo.”- Rumi

Week 6 finds me very restless, my mind starts to plan again and picture how things will be after the retreat. É como se todos os pensamentos sobre o mundo que eu me recusei a contemplar durante o retiro (porque eles não eram realmente ponto) estivessem correndo de volta e me enchendo com uma sensação de enorme excitação com a idéia de estar de volta ao mundo. Nunca tinha estado tão No mundo antes, e pensava que estava muito distante, mas a minha mente está a mostrar-me quantos apegos fortes ainda tenho. Meditação é um pouco complicada com tanta energia se movendo em mim, então eu trabalho na rendição e aceitação radical com o que quer que seja.Ainda tenho muitas meditações profundas e silenciosas ,e algumas das mais importantes libertações e compreensão do retiro nos últimos dias, quando penso que toda a minha concentração está perdida e que é quase inútil sentar-me. Isso me faz perceber como cada sessão de meditação, não importa o quão “ruim” ou inútil possa parecer para a mente, está realmente movendo as coisas na profundidade e preparando você para o próximo “bom” inesperado. Estou aprendendo cada vez mais a não procurar experiências ou estados particulares, para apenas sentar, Aceitar e amar a mim mesmo e minhas lutas, para apenas estar presente e deixar o tempo fazer o trabalho.

a ventoinha pára de vez em quando por um minuto ou dois e traz-me de volta ao momento presente, ao enorme sentimento de gratidão por cada segundo de ar fresco.Também sinto cada vez mais como tudo no mundo é verdadeiramente a projecção da minha própria mente, como a vida é apenas um sonho que pode ser apreciado como tal.Na véspera de Ano Novo sinto-me muito Santo e abençoado por estar no 38º dia do Retiro e por ter a oportunidade de entrar no ano novo dessa forma. Intensifiquei a minha prática e depois do fogo de artifício do Ano Novo, tenho uma intuição muito forte de que não sou o autor, de que tudo está acontecendo na consciência como em um filme de 360° de imersão total, que tudo se move na mente, mas que aquele que está experimentando em mim é para sempre silencioso e imóvel. Com uma luz púrpura e azul a brilhar com diamantes à minha volta, vejo que a minha mente é tão ilimitada como o céu e é a matéria que permeia tudo. Gratidao.

Conclusion

I came out of the Dark Retreat Monday, the 4th of January before sunrise. Fiz uma pequena última meditação e agradeci ao universo por esta bela experiência, e saí do mundo. O ar estava fresco e estaladiço, os pássaros a cantar, eu conseguia ouvir as pequenas ondas do lago Atitlan a correr para as margens, tudo parecia tão maravilhoso e afiado. Sentei-me rapidamente quando o meu equilíbrio estava muito instável e os meus olhos continuavam a saltar de foco para desfocagem, parte das visões Astrais ainda sobrepostas ao mundo. Eu esperei por talvez mais meia hora, levando profundamente tudo o que estava acontecendo, sentindo ao mesmo tempo muito quieto e distante, enquanto extremamente feliz e grato pelo dom deste mundo maravilhoso.

When my vision improved a little bit I steped up to try to get down to the dock to witness the sunrise. Neste momento, um homem, que eu notei meditando anteriormente em uma parede perto da porta do meu retiro e a quem eu dirigi um pequeno “Olá” shaky (eu me perguntava no início se ele ainda era parte de minhas visões), aproximou-se de mim. Eu estava um pouco em choque para ter que interagir com um estranho tão logo depois de sair e tentou ver a cara dele com a minha visão turva. Depois de um pouco de tempo comecei a ver as suas características, e quanto mais parecia mais familiar ele se tornou, até que percebi que era o meu parceiro, que eu pensava que tinha voltado para casa, para a Europa, ali parado para me receber de volta ao mundo! Ele tinha decidido não apanhar o seu voo para casa para estar lá para mim Quando eu saísse, sem saber o que seria de mim depois de 40 dias sozinho no escuro. : D

foi uma maneira tão incrível de fechar este retiro que se sentiu como uma grande palmadinha nas costas do universo.

40 retiro diurno

40 para concluir, Aqui estão as duas perguntas mais comuns que as pessoas me fazem:

1. Qual foi a parte mais difícil do Retiro?A inquietação tem sido a parte mais desafiadora para mim. Eu estava habituado a 10 dias de retiros silenciosos e 40 dias de escuridão e solidão é realmente outra coisa. Passei por tantas fases diferentes, de nunca querer deixar o retiro para ficar desesperado quando pensava em quantos dias restavam. Senti tanta energia e necessidade de agir no mundo, às vezes, que era difícil apenas testemunhar e afastar-me dele. Mas me ensinou muito sobre minha mente inquieta de macaco e como lidar com isso

2. E o mais bonito ou perspicaz?Eu realmente não respondo a esta, pois é muito pessoal, mas de uma maneira mais geral eu diria: sentado e rendendo-me, deixando de lado o medo do vazio, do medo de me ver como eu realmente sou, abrindo e aceitando, uma e outra vez.Os fortes sentimentos de alegria, felicidade, gratidão, como nunca experimentei antes.

uma profunda consciência sobre as minhas respostas automáticas e padrões, permitindo-me desembaraçá-los lentamente, e eventualmente tornando-se mais livre deles.

a sense of space and detachment from my usual responses, and much more love and compassion for my fellow struggling human beings.Passando por toda a minha vida e perdoando situações e pessoas, deixando-me com um imenso sentimento de gratidão por cada experiência que me trouxe ao próximo, o que me fez ser quem sou hoje. Cada experiência é um grande presente.

dicas

eu não sou um especialista, mas se você está considerando fazer um longo Retiro escuro aqui são algumas coisas que eu aprendi ao fazer o meu:

  • Trazer um monte de lanches, ajuda a acalmar a mente, quando nada mais funciona, além de amêndoas, amendoim e outras nozes em geral, ajuda a produção de DMT no cérebro. Descobri que a honey mudou as visões para mais elevadas, por isso pode ser positivo sempre que te sentes um pouco triste.
  • se você planeja ficar por muito tempo, Complete – se em vitamina C, D, B12 e espirulina/algas azuis (veja a nutrição das Trevas, página 43, do Mantak Chia pdf na seção Recursos). Esteja muito ciente ao organizar a sua medicação e lembre-se de como cada caixa ou comprimido se sente para não misturar as coisas na escuridão.Obter uma escova de dentes de viagem que você pode dobrar, você será grato uma vez que ele caiu uma ou duas vezes no chão.
  • obter o dobro de tudo o que é importante e mantê-los em lugares separados (caneta, tampões de ouvidos…), pois é muito fácil perder algo e nunca encontrá-lo de volta no escuro
  • trazer um diário para escrever seus pensamentos. É um pouco complicado escrever no escuro, mas se você manter o dedo sobre a página no lugar que você começou e permitir espaço suficiente entre as linhas, é completamente factível, e é tão bom ler no final do retiro!
  • Don’t let your mind go crazy about fear of the future or regrets from the past. Veja as histórias como irreais e impermanentes, e use a repetição de um mantra (Japa Yoga) se você não pode parar sua mente de vaguear. Até usei japa yoga em voz alta de tempos em tempos, ou com um mantra ou através de cânticos de bhajan, quando a minha mente estava a ficar demasiado louca.
  • tome um dia de cada vez, recuse-se a deixar a sua mente vaguear sobre quantos dias restam, ou o que você vai fazer a seguir.
  • rende-te e desfruta do processo
  • de qualquer forma, como é uma experiência muito completa, que realmente não pode ser expressa completamente através de um post no blog, sinta-se livre para me deixar uma linha se você tem algum pensamento ou pergunta sobre isso!

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