jak uniknąć bycia częścią rosnącej cukrzycy „epidemia”

szybki wzrost Amerykanów z cukrzycą osiągnął rozmiary epidemii. Około 10 procent populacji USA ma cukrzycę, co czyni go siódmą główną przyczyną śmierci w kraju, mówi American Diabetes Association. Równie przerażające, 28% Amerykanów z cukrzycą nawet nie wie, że ją ma.

„alarmujący wzrost cukrzycy można przypisać znacznie zwiększonym wskaźnikom otyłości i starzejącej się populacji”, mówi podiatra Windy Cole, DPM, dyrektor medyczny kliniki leczenia ran w UH Ahuja Medical Center. „Cukrzyca niesie ze sobą niszczące fizyczne, emocjonalne i finansowe żniwo. I widzimy cały segment Amerykanów, w wieku 18 lat i starszych, którzy są przed cukrzycą lub mają cukrzycę typu 2.”

cukrzyca jest stanem, który wynika z braku insuliny we krwi lub gdy organizm ma problem z wykorzystaniem wytwarzanej insuliny. Do ostrzegawczych objawów przedmiotowych i podmiotowych należą:

  • nadmierne pragnienie
  • głód
  • zmęczenie
  • częste oddawanie moczu
  • utrata masy ciała
  • mrowienie lub drętwienie stóp
  • niewyraźne widzenie

osoby z bardzo wysokim poziomem cukru we krwi mogą odczuwać szybki oddech, suchość skóry, owocowy oddech i nudności.

czynniki, które narażają ludzi na rozwój cukrzycy to:

  • przenoszenie nadmiaru tłuszczu w górnej części ciała i wokół talii
  • otyłość
  • posiadanie rodzica, brata lub siostry z cukrzycą typu 2
  • brak aktywności fizycznej
  • posiadanie cukrzycy ciążowej (cukrzyca w czasie ciąży) lub poród dziecka ważącego więcej niż 9 funtów
  • bycie Afroamerykaninem, latynosem/latynosem, Indianinem amerykańskim lub Alaską

jest testowane na cukrzycę i po leczeniu, jeśli masz chorobę, ma kluczowe znaczenie dla długoterminowego zdrowia, mówi dr Cole.

„cukrzyca rozwija się powoli i jeśli złapiesz ją wcześnie, możesz zrobić wiele, aby zapobiec poważnym problemom zdrowotnym”, mówi dr Cole.

cukrzyca może powodować poważne problemy zdrowotne, takie jak nawracające infekcje i owrzodzenia, uszkodzenie nerwów, drętwienie stóp, ślepota, problemy skórne, niewydolność nerek, choroby serca, udar i zgorzel, które mogą skutkować amputacjami kończyny dolnej, mówi.

z powodu tych problemów zdrowotnych ludzie z cukrzycą mają skróconą średnią długość życia.

jak zapobiegać powikłaniom związanym z cukrzycą

dobrą wiadomością jest to, że jeśli zdiagnozowano cię jako przedcukrzycowego lub masz cukrzycę, możesz wprowadzić zmiany w stylu życia, które mogą opóźnić lub zapobiec wystąpieniu powikłań cukrzycy. Dr Cole mówi, że należą do nich:

  • utrzymuj zdrowy wskaźnik masy ciała. Co 2,2 funta utraty wagi zmniejsza ryzyko cukrzycy o 16 procent.
  • jedz dietę niskotłuszczową. Wypełnij swój talerz owocami, warzywami, pełnoziarnistymi, orzechami, chudym mięsem, rybami i kurczakiem.
  • unikaj niektórych pokarmów. Należy unikać przetworzonych, rafinowanych węglowodanów i produktów bogatych w tłuszcze nasycone i cukier.
  • bądź nawodniony. Pomiń napoje słodzone cukrem i pij wodę przez cały dzień.
  • codzienne ćwiczenia. Złaź z kanapy i zaangażuj się w regularną aktywność fizyczną, która pomoże Twojemu organizmowi efektywniej wykorzystywać insulinę.
  • Zmniejsz Stres. Naucz się jak się wyluzować. Reakcja na stres wyzwala uwalnianie hormonów, które zwiększają poziom cukru we krwi.
  • odpocznij sobie całą noc. Brak snu może powodować otyłość, co prowadzi do zwiększonego ryzyka cukrzycy.
  • Należy regularnie odwiedzać lekarza i nigdy nie przegapić przepisanych leków.

widząc, jak cukrzyca wpływa na stopy jej pacjentów i ogólny stan zdrowia, dr Cole zdecydowanie rzuca światło na ten problem.

„liczba osób z cukrzycą jest teraz wysoka, ale te liczby będą gwałtownie rosnąć w nadchodzących latach, jeśli ludzie nie zrozumieją, jak poważna jest ta choroba i podejmą kroki, aby chronić się przed częścią tej rosnącej epidemii”, mówi.

powiązane linki

poproś o spotkanie z Dr. Cole lub inny lekarz szpitali uniwersyteckich online.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.