reflecties op een 40-daagse donkere retraite

door Kali Aney, reposted met dankbaarheid uit kalianey.com

Disclaimer: Deze post gaat over een spirituele oefening genaamd Kaya Kalpa, of donkere retraite. Ik gebruik woorden als” energie”,” chakra ‘ s “en” visioenen”, als je niet in dit alles gelooft, voel je vrij om ze te vervangen door” fysieke gewaarwordingen”,” gemoedstoestanden “en” DMT-geïnduceerde hallucinaties.”

“I wish I could show you,
When you are lonely or in the darkness,
The Amazing Light
of your own Being”
-Hafiz

I ‘ m just out of 40 days of meditation retraite in solitude and in complete darkness. Ik ben meestal niet een grote fan van het delen van spirituele ervaringen online, maar het feit dat zo veel mensen hebben me gevraagd hoe het was, en dat ik moeite om informatie online te vinden over lange donkere retraites voor de mijne, besloot me om te schrijven wat is deelbaar over.

Wat is een donkere retraite?

“donkere kamer retraites zijn door de eeuwen heen gebruikt door een verscheidenheid aan spirituele tradities als een hogere praktijk. De aspirant komt een ruimte binnen die speciaal is voorbereid om absoluut geen licht toe te geven en brengt een aantal dagen door onder deze zintuiglijke ontbering om een diepgaande bewustzijnsverschuiving tot stand te brengen.Onderzoek heeft aangetoond dat in langdurige duisternis een biochemische reactie in de hersenen buitengewone moleculen zoals DMT synthetiseert, die een veranderde waarnemingstoestand teweegbrengen die een versnelde evolutie naar de openbaring van het zelf en een bewustzijn van eenheid mogelijk maakt.”(http://dark-retreats.com/)

het taoïstische perspectief

volgens Mantak Chia (in het boek Darkness Technology, beschikbaar in de Resources sectie):”The darkness actualises successively higher states of divine consciousness, correlating with the synthesis and accumulation of psychedelic chemicals in the brain.

melatonine, een regulerend hormoon, kalmeert lichaam en geest als voorbereiding op de fijnere en subtielere werkelijkheden van hoger bewustzijn (dagen 1 tot 3).Pinoline, dat de neurotransmitters van de hersenen aantast, laat visioenen en droomtoestanden ontstaan in ons bewustzijn (dagen 3 tot 5).

uiteindelijk synthetiseren de hersenen de ‘spirit moleculen’ 5-methoxy-dimethyltryptamine (5-MeO-DMT) en dimethyltryptamine (DMT), waardoor de transcendentale ervaringen van universele liefde en compassie (dagen 6 tot 12) worden vergemakkelijkt.The journey into Darkness is not just a first stage, but it is the essence of the spiritual alchemical work, because it without it, the individual will remain only at the oppervlakkig level of loutere rational thinking and social existence, dominated by dogma ‘ s. Er is een belangrijk alchemisch adagio: Visita Interiora Terrae Rectificando Occultum Lapidem (“bezoek het binnenste van de aarde; rectificeren wat je daar vindt, en je zult de verborgen steen ontdekken.”) Om de “afdaling in de duisternis” te beschrijven, samengevat in het woord “vitriool”, heeft alchemie enkele zeer oude symbolen bewaard.

het individu (eigenlijk alleen zijn/haar persoonlijkheid) dat in zijn oorspronkelijke aard afdaalt, zal een groot verlies lijden. Hij moet al zijn oude morele, sociale en geestelijke waarden opgeven. Zo zal hij zich openstellen voor een andere orde, meer in harmonie met de harmonie van het geheel.

Dit is wat er gebeurt in een donkere retraite.”(Hridaya Yoga)

het voelde echt alsof ik dit alchemistische werk deed tijdens de retraite, ik noemde het mijn” groot Oeuvre ” (Magnus opus), mijn persoonlijke en spirituele transmutatie.

motivaties

tijdens de meditatie kwam de gedachte om een donkere retraite van 40 dagen te doen geheel onverwacht bij me op, maar ik voelde de behoefte om een lange retraite te doen voor een hele tijd.

ik heb nog nooit een solitair, of een lange, of een retraite in het donker gedaan, en ik heb het afgelopen jaar niet erg goed geoefend vanwege een zeer vol werkschema, ik wist dat het een uitdaging zou worden, en tjonge, dat was het!

om een beetje achtergrond te geven, Ik begon op het pad drie jaar geleden, doen veel lezen en een beetje meditatie het eerste jaar, veel yoga, meditaties en retraites het tweede, en zeer weinig vorig jaar, behalve twee retraites. Dat is niet zo veel tijd en ik zou waarschijnlijk nog meer hebben geprofiteerd als mijn persoonlijke oefening sterker was geweest, maar ik dacht dat ik altijd nog een andere kon doen, en ik zag deze retraite als een overgangsrite naar volwassen spiritueel seekerschap. Als ik het zes weken kon volhouden in eenzaamheid in het donker, constant aan het oefenen, was ik geen spirituele toerist meer. Door een duistere retraite te doen, hoopte ik mezelf eindelijk volledig onder ogen te zien. Stoppen om te ontsnappen door afleidingen, zou ik leren om te zitten, kijken en te accepteren mijn geest en mijn emoties voor langere tijd, en hopelijk krijgen sommige inzichten in het proces.

de donkere kamer

ik besloot mijn donkere retraite te doen in de Hermitage Guatemala, omdat het de meest “samen” donkere kamer is die ik in Midden-Amerika vond en die geschikt leek voor een lange retraite.

de kamer was erg mooi, gemaakt van natuursteen waardoor het een beetje als een grot voelt, maar nog steeds heel comfortabel, met een goed bed, een meditatiebank, een plank, compost toiletten, koude douche en een dubbele deuren val om het voedsel te passeren zonder licht binnen te laten. Ik kreeg (in stilte) twee keer per dag veel groenten en een beetje rijst, dat was mijn enige contact met de buitenwereld voor de 40 dagen.

een 360° rondleiding door de donkere kamer

er was een zeer goed ventilatiesysteem, dat op zich geweldig is omdat je veel frisse lucht krijgt en de beschimmelde atmosfeer niet voelt, en is ook super belangrijk met compost toilet, dat behoorlijk kan stinken in zo ‘ n beperkte atmosfeer.

de koude douche daarentegen was erg uitdagend omdat de kamer, gemaakt van steen, erg koud was. Ik zou zeggen dat het niet boven de 15 graden tijdens mijn hele verblijf en ik verhuisde rond met mijn fleece jas en hoodie op 24/7. Aan de positieve kant was het een beetje als in een Himalaya grot, het hield me erg scherp tijdens meditatie en gaf me het gevoel als een echte berg yogini!

het proces

ik ging dinsdag 24 November bij zonsondergang De donkere kamer binnen en blies de laatste kaars uit om 18.00 uur. De eerste dag was heel uitdagend, ik realiseerde me eindelijk de volle omvang van de ervaring: ik zou in het donker zijn, met niets om me af te leiden, alleen, voor 40 dagen. Mijn geest flipte een beetje, maar ik controleerde mezelf en begon mijn oefenprogramma te ontwerpen: meditatie van wakker worden tot ontbijt om 9 uur, dan lange meditatie, hatha yoga, en nog een meditatie tot lunch om 3 uur. Weinig rust na de lunch dan meditatie tot zonsondergang( ik hoorde de krekels beginnen te zingen), hatha yoga en oefeningen, douche, meditatie en bed waar ik zou blijven mediteren totdat ik in slaap viel. Ik heb het volgen van mijn schema vrij goed, en over het algemeen deed ik ongeveer 7 tot 10 uur van formele oefening per dag, de rest wordt besteed aan het kijken naar mijn geest of mediteren terwijl liggend.

ik oefende voornamelijk Hridaya meditatie op het spirituele hart met enkele tantrische Vipassana (van de Vijnana Bhairava Tantra) sessies toen mijn geest te rusteloos was. Ik gebruikte ook Tonglen (uit de Tibetaans boeddhistische traditie) om mijn angsten of negatieve gedachten te accepteren toen ze me begonnen te storen. Toen mijn geest te gek werd, zong ik hardop de enige bhajan die ik me herinnerde, beoefende Japa Yoga of reciteerde Christelijke Gebeden.

Week 1

” niet dramatiseren.”- Sahajananda

dag 1 tot dag 3 sliep ik heel veel en had veel heldere dromen, toen begon ik me aan te passen aan de duisternis en sliep veel minder. De visioenen begonnen op dag 5 met veel geometrische vormen, toen verscheen het visioen van een prachtige heldere witte maan in een kasteel aan de hemel, en zeer picturale visioenen stopten nooit meer tot het einde van mijn retraite, alleen maar sterker en helderder naarmate de tijd verstreek. De visioenen waren heel gevarieerd, van cartoon-achtige technicolor films tot een 360° onderdompeling in prachtig paars of turquoise landschap met personages bewegen rond, interactie met mij, van vliegende Boten gevuld met kittens dragen hoeden tot enorme stenen als gezichten starring naar mij.

visioenen zijn echter slechts visioenen, en hoe fascinerend of mooi ze ook kunnen zijn, Ik probeerde ze meestal te negeren, om met niets te interageren en gewoon te focussen op het object van mijn meditatie. Het was soms een hele uitdaging, omdat de kamer per moment druk was en ik door personages, dieren of muren moest gaan om van de ene kant naar de andere te gaan, en het gebeurt soms dat het zicht van het bed of de plank zo echt was dat ik vergat dat ik niet echt kon zien, en toen hard tegen een muur of meubels botste.

ik werd een paar keer bang door zeer donkere zwevende schaduwen, of personages uit horrorfilms, niet zozeer door hun aanwezigheid (hoewel mijn eerste reactie angst was, besloot ik vanaf het begin van de retraite dat ik niet bang zou zijn door mijn eigen geest), maar door plotselinge bewegingen. Het is al een beetje verontrustend om je yoga te doen, proberen om niet te kijken naar de gekwelde vrouw uit de martelaar film kruipend naar je toe, maar ik sprong echt in shock toen ze eigenlijk plotseling haar arm strekte om me aan te raken.

ik realiseerde me hoe belangrijk het is om de sense doors te bewaken en zeer bewust te zijn van wat je binnenlaat. Zoals de Tibetaanse boeddhisten zeggen, wat er ook nog in je gedachten is op het moment van je dood, zal je onder ogen komen tijdens de Bardo, dus een duistere retraite is ook de gelegenheid om deze beelden en angsten onder ogen te zien in een meer bewuste staat dan na de dood, en ze te integreren of los te laten.De eerste week ging dus voornamelijk over mentale zuiveringen, het accepteren en loslaten van angsten en gehechtheid aan verontrustende beelden.

Week 2

ik begin te wennen aan het navigeren in het donker, en het is veel gemakkelijker voor mij om mijn praktijk te doen, het compostentoilet te gebruiken, of koude douches te nemen (die nog steeds erg uitdagend zijn omdat de donkere kamer op zichzelf zo koud is). Ik begin ook te trainen om een beetje fit te blijven en om de lange uren van stilstaande meditaties te compenseren, en trainen voor het douchen maakt de douches een beetje minder bedreigend.

terwijl ik gedurende langere tijd mediteer, krijg ik steeds meer inzicht in mijn geest en mezelf, en enkele mooie ervaringen, zoals het ervaren van de ware betekenis van de mantra “Om Mani Padme Hum,” “lof aan het juweel in de lotus” (de lotus is het hart). Ik zie mezelf letterlijk op de een of andere manier in mijn eigen hart zitten, dat enorm is geworden en schijnt met een ongelooflijk helder verblindend wit licht, precies als een diamant. Ik zie heel vaak tijdens deze week licht dat extreem helder schijnt uit mijn lichaam, enorme stralen wit licht die uit mijn hart of mijn hoofd schieten, helder rood licht dat uit de navel komt, glinsterend goud of paars licht dat de hele kamer vult enz. Het is ongelooflijk mooi en fascinerend om getuige te zijn van deze uitspraak dat Rumi waar wordt voor mijn ogen:
“Weet je het nog niet?
het is uw licht
dat de werelden verlicht.”

soms sluit ik mijn ogen en leg mijn handen voor hen om mezelf ervan te overtuigen dat ik in mezelf kijk en niet naar buiten. Het is heel fascinerend om te zien hoe mijn Geest de contouren van mijn hand herschept, maar ze toch transparant houdt, en om de visioenen er doorheen te kunnen bekijken. Vanaf deze week ziet mijn hele lichaam er transparant en meestal glinsterend uit met licht, wat ’s nachts heel vermoeiend kan worden omdat de felle lichten die recht in mijn ogen schieten me soms verhindert om te slapen, alsof er Auto’ s naar me toe komen met koplampen op volle lichtbundel terwijl je probeert wat rust te krijgen.

Week 3

mijn lichaam trilt meer en meer van binnenuit tijdens meditatie, en ik voel echt een innerlijke tremor groeien als ik dieper naar binnen ga. Soms voelt het alsof mijn hele lichaam trilt, en een paar keer kreeg het het punt om me de indruk te geven dat de hele kamer met me schudde. Ik zie de duisternis niet meer, omdat alles meestal zo kleurrijk en helder is. De enige momenten waarop ik de duisternis kan zien zijn wanneer ik ‘ s morgens wakker word en wanneer ik diep mediteer op de kruinchakra, waar alleen zwart en glinsterend diamant wit licht overblijft.

het is interessant om getuige te zijn van de verschillende kleuren en texturen van de beelden geprojecteerd volgens mijn gemoedstoestand. Bijvoorbeeld, na het eten krijg ik altijd visioenen van grotten gemaakt van klei of steen, het vullen van de hele ruimte om me heen, vol met mensen die eruit zien als middeleeuwse boeren of houten beeldjes, het overbrengen van een gevoel van zwaarte en dwang. Als ik onrustig ben en mijn geest blijft nadenken over wat ik buiten zou kunnen doen, krijg ik snel bewegende landschappen met zeer felle lichten. Als ik extreem gelukkig ben, verbluffende blauwe lucht, turkoois, roze en paars glinsterend licht met zeer dunne deeltjes, vrij stil, gevuld met boomachtige silhouetten of luifel. In uiterst vredige en zalige toestanden wordt de kwaliteit van het licht nog subtieler en mooier, de ruimte wordt enorm, soms lijkend op de binnenkant van een gigantische en prachtige kathedraal. Als ik echter van streek ben, krimpt alles, wordt de muur dichter en dichter en dichter, krijg ik lijnen van personages om me heen, schreeuwen naar elkaar en naar mij, schokkende scènes of Landschappen draaien sneller en sneller, vermoeiend me. Al deze verschillende beelden stellen me in staat om mijn gemoedstoestanden goed in de gaten te houden en te beseffen hoe belangrijk het is om voorzichtig te zijn met het soort gedachten en gevoelens dat ik me in mezelf laat vestigen.

ik begin weer helder te dromen. Meestal droom ik van het zijn in de donkere kamer, maar gevuld met licht en ik ben wanhopig proberen om de gaten te dekken laat het licht in, of boos op iemand voor het openen van de ramen voor het einde van de retraite, en dan beseffen dat het niet mogelijk is en dat ik droom. Ik denk dat het de oorlog was tussen mijn onderbewustzijn en bewuste geest, de een was blij om daar te zijn en wilde doorgaan terwijl de ander probeerde weg te komen.

ik krijg van tijd tot tijd rare geuren, sommige zoals wierook en andere die ik niet kan definiëren. Toen begon ik ook stemmen te horen, die me echt bang maakten. Visioenen zijn ok, Ik kan tegen mezelf zeggen:” Dit is gewoon de Dharmakaya van mijn eigen geest, ” en ze negeren. Visioenen lijken nog steeds externen, maar stemmen zijn uitdagender, omdat ik ze echt hoor gebeuren in mijn hoofd, en het maakte het hele visioenen ding meer echt, meer als in contact zijn met een andere wereld, de astrale wereld. Gelukkig gebeurde het niet zo vaak, maar toen ik wat etherisch gezang begon te horen, die enkele uren duurde, of een gekke luide lach in mijn hoofd, of een stem die me vertelde “laat het gaan…”, had ik kippenvel over me heen.

ik zie ook prachtige wolken exploderen tot multicolor vuurwerk dat willekeurig gebeurt tijdens meditaties, met groen, Paars, fuchsia, Blauw en violet licht. Hatha Yoga begint zeer vermakelijk te worden, aangezien ik elke asana of kriya verschillende kleuren en kwaliteit van licht zie produceren in mijn visioenen. Pranayama produceert bijvoorbeeld een zeer lichte en ongerepte sfeer, terwijl nauli kriya veel groen licht creëert tijdens sublimatie en rood tijdens de praktijk. Dan, als ik mijn adem lang genoeg in te houden verbazingwekkend realistische visioenen verschijnen, die ik gebruikte als mijn persoonlijke 3D-TV toen ik werd verveeld of rusteloos. Met bhujangasana of de gebonden lotus, aan de andere kant, wordt het licht helder helder blauw of roze/violet, met veel diamantdeeltjes erin.

veel geestelijke zuiveringen en loslaten gebeurden ook deze week, wat me aan dit citaat herinnert:”Nothing ever goes away until it has learned us what we need to know.”- Pema Chödrön

Week 4

dag 21, 21 als een heilige cyclus, voerde ik een ritueel uit, en vreemd genoeg begon het te regenen, voor de eerste en enige keer tijdens mijn retraite. Ik voelde dat de regen me zuiverde uit het verleden en me liet herboren worden in het nieuwe. De volgende dag krijg ik mijn eerste echte ervaring van gelukzaligheid in het hart.

ik heb deze week veel ups en downs gehad, en veel gewerkt met Anicca, vergankelijkheid, om steeds meer diepgaande inzichten te krijgen over hoe echt alles, hoe hard of hoe mooi ook, voorbij gaat, zodat het geen zin heeft om ergens boos over te worden. Ik geloof nu dat zodra de les van vergankelijkheid echt begrepen is, je gewoon kunt zitten met elke situatie, gedachte of gevoel, en het vredig voorbij laten gaan.Een heleboel zeer interessante meditaties, fascinerende werelden van paarse kleuren met kastelen in de lucht, vliegende boten, vol met personages en dieren, gevuld met leven, verbazingwekkende halo van wit licht rond mijn hoofd voelen zeer heet, zoals worden gekust door de zon, wanneer mediteren op Sahasrara, enz. Ik voel me meer en meer alsof ik in een droom ben, getuige van werelden die opkomen en vallen in mijn geestesoog.Vanaf dit moment voelde ik meer en meer diepe dankbaarheid voor de gelegenheid om te proberen een leven van oefening en dienstbaarheid te leiden, voor de gave van Dharma en Sangha, voor de kans om dag na dag tijd, geld en energie te hebben om te zitten en te leren blijven. Ik realiseerde me ook dat elke actie moeiteloos lijkt wanneer het verondersteld wordt te gebeuren, dat er op de een of andere manier geen inspanning nodig is en dat er absoluut geen behoefte is om je zorgen te maken of te duwen omdat alles precies is zoals het zou moeten zijn. Het pad is gewoon leren om af te zien van het spel van de geest en in de altijd aanwezige achtergrond van zijn te blijven.

ik voelde echt hoe een wijd open hart een rustige, tevreden geest betekent, en hoe belangrijk de cultivatie van het hart door dankbaarheid en mededogen op het pad is. Ik was verbaasd hoe het me in staat stelde om te zitten met diepe rusteloosheid, met de drang om te handelen, en te kijken hoe het oplost in vrede en focus.

Week 5

veel grote meditaties en realisaties deze week. Ik wissel tussen diepe gevoelens van dankbaarheid en volheid, en momenten van verdriet als gevolg van het doorbrengen van Kerstmis ver van mijn dierbaren. Ik vier kerstavond door het eten van een paar noten en rozijnen terwijl ik luister naar het vuurwerk op Lake Atitlán, leren over dankbaarheid, tevredenheid en geduld. Dingen zijn vrijwel hetzelfde, veel visioenen, soms vermoeiend en afleidend in meditatie als ze zo veel bewegen. Ik krijg ook veel tijdens deze week een enorme leeuwengezicht recht voor me wanneer ik mijn ogen sluit, zoals 1 cm afstand, het lijkt een beetje op een masker waar ik door de leeuwenogen naar andere universums kan kijken. Het is een beetje verontrustend om te zien dat dit katachtige gezicht bijna vastzit aan de mijne wanneer ik mijn ogen sluit, maar ik raak eraan gewend en na een paar dagen verdwijnt het uiteindelijk.

ik word een beetje moe van de visioenen, en begin me opgewonden te voelen over het weer tot leven komen en een meer evenwichtige praktijk te hebben. Ik denk er niet echt aan om naar buiten te komen, en te blijven werken aan het opbouwen van discipline en vastberadenheid om getuige te zijn van wat er gebeurt.

de ventilator brak rond middernacht op dag 33 (Ik slaap tegenwoordig heel weinig, meestal een paar uur in de vroege ochtend). De geur van het composttoilet was echt slecht en ik realiseer me hoe gelukkig ik ben geweest om de ventilator 24/7 te laten werken tot dan toe. Mijn geest begon gek te worden bij de gedachte dat het zou kunnen worden gebroken en zo blijven tot het einde van mijn retraite. Toen het de volgende dag na het ontbijt eindelijk weer werd ingeschakeld, voelde ik zo ‘ n overweldigend gevoel van vreugde en dankbaarheid dat ik me realiseerde hoe geluk echt zo eenvoudig is als een adem van frisse lucht.

Week 6

” Everything in the Universe is in you. Vraag het allemaal aan jezelf.”- Rumi

Week 6 vindt me erg rusteloos, mijn geest begint opnieuw te plannen en in te beelden hoe de dingen zullen zijn na de retraite. Het is alsof alle gedachten over de wereld die ik weigerde te overwegen tijdens de retraite (omdat ze geen punt echt) haasten terug en vullen me met een gevoel van enorme opwinding bij het idee van het zijn terug in de wereld. Ik ben nog nooit zo in de wereld geweest en dacht dat ik vrij onthecht was, maar mijn geest laat me zien hoeveel sterke gehechtheden ik nog heb. Meditatie is een beetje lastig met zoveel energie die in me beweegt, dus ik werk aan overgave en radicale acceptatie met wat dan ook.

ik krijg nog steeds veel diepe en stille meditaties, en krijg een aantal van de belangrijkste releases en begrip van de retraite van de laatste paar dagen, wanneer ik denk dat al mijn concentratie verloren is en dat het bijna zinloos is om te zitten. Dat doet me beseffen hoe elke meditatiesessies, hoe “slecht” of nutteloos het ook mag lijken voor de geest, eigenlijk dingen in de diepte beweegt en je voorbereidt op de volgende onverwachte “goede”. Ik leer meer en meer om niet te zoeken naar ervaringen of bepaalde staten, om gewoon te zitten, te accepteren en van mezelf en mijn worstelingen te houden, om gewoon aanwezig te zijn en de tijd het werk te laten doen.

de ventilator stopt van tijd tot tijd voor een minuut of twee en brengt me terug naar het huidige moment, naar het enorme gevoel van dankbaarheid voor elke seconde frisse lucht.Ik voel ook meer en meer hoe echt alles in de wereld de projectie van mijn eigen geest is, hoe het leven een rechtvaardige droom is die als zodanig kan worden genoten.

op oudejaarsavond voel ik me heel heilig en gezegend om op de 38e dag van de retraite te zijn en de gelegenheid te hebben om op die manier het nieuwe jaar in te stappen. Ik intensiveerde mijn oefening en na het vuurwerk van het nieuwe jaar, krijg ik een zeer sterke intuïtie dat ik niet de doener ben, dat alles gebeurt in Bewustzijn als in een volledige onderdompeling 360° film, dat alles beweegt in de geest, maar dat degene die in mij ervaart voor altijd stil en onbeweeglijk is. Met ongerept paars en blauw licht glinsterend met diamanten om me heen, zie ik dat mijn geest zo grenzeloos is als de hemel en dat de materie alles doordringt. Dankbaarheid.

conclusie

ik kwam maandag 4 januari voor zonsopgang uit de donkere retraite. Ik maakte een korte laatste meditatie en bedankte het universum voor deze prachtige ervaring, en stapte uit in de wereld. De lucht was fris en knapperig, de vogels zingen, Ik kon de kleine golven van lake Atitlan te horen haasten naar de oevers, alles zag er zo prachtig en scherp. Ik ging snel zitten terwijl mijn balans zeer wankel was en mijn ogen bleven springen van focussen naar ontlasting, een deel van de astrale visioenen die nog steeds op de wereld werden geplaatst. Ik wachtte misschien nog een half uur, en nam alles wat er gebeurde diep in me op, en voelde me tegelijkertijd heel rustig en afstandelijk terwijl ik uiterst gelukkig en dankbaar was voor de gave van deze prachtige wereld.

toen mijn zicht een beetje verbeterde stond ik op om naar het dok te gaan om de zonsopgang te zien. Op dit moment benaderde mij een man, die ik eerder zag mediteren op een muur dicht bij de deur van mijn retraite en tot wie ik een kleine wankele “Hallo” richtte (ik vroeg me in het begin af of hij nog deel uitmaakte van mijn visioenen). Ik was een beetje in shock om te moeten communiceren met een vreemdeling zo snel na het komen uit en probeerde zijn gezicht te zien met mijn wazig zicht. Na een tijdje begon ik zijn eigenschappen te zien, en hoe meer ik keek, hoe meer hij bekend werd, totdat ik me realiseerde dat het mijn partner was, die ik dacht dat hij al lang naar huis was gegaan naar Europa, en daar stond om me terug te verwelkomen in de wereld! Hij had besloten zijn vlucht niet naar huis te nemen om er voor mij te zijn als ik naar buiten zou komen, niet wetend wat er van mij zou worden na 40 dagen alleen in het donker. : D

het was zo ‘ n verbazingwekkende manier om deze terugtocht af te sluiten dat het voelde als een grote schouderklopje uit het universum.

40 Dag retraite

40 dagtocht

net buiten het donker

tot slot zijn hier de twee meest voorkomende vragen die mensen mij stellen:

1. Wat was het moeilijkste deel in de retraite?
rusteloosheid was het meest uitdagende deel voor mij. Ik was gewend aan tien dagen stille retraites en 40 dagen van duisternis en eenzaamheid is echt iets anders. Ik ging door zoveel verschillende fasen, van nooit de retraite te willen verlaten tot wanhopig te zijn wanneer ik dacht hoeveel dagen er nog over waren. Ik voelde zo veel energie en behoefte om te handelen in de wereld soms dat het moeilijk was om gewoon getuige en losmaken van het was. Maar het leerde me veel over mijn rusteloze apengeest en hoe ik ermee om moet gaan

2. En, de mooiste of meest inzichtelijke?
Ik geef hier geen antwoord op omdat het heel persoonlijk is, maar op een meer algemene opmerking zou ik zeggen:
zitten en overgeven, de angst voor leegte loslaten, de angst om mezelf te zien zoals ik werkelijk ben, openen en accepteren, keer op keer.

de sterke gevoelens van vreugde, geluk, dankbaarheid, zoals ik nog nooit eerder heb ervaren.

een diep bewustzijn over mijn automatische reacties en patronen, waardoor ik ze langzaam kan ontwarren en er uiteindelijk meer vrij van kan worden.Een gevoel van ruimte en onthechting van mijn gebruikelijke reacties, en veel meer liefde en mededogen voor mijn medemensen die worstelen.

mijn hele leven overlopen en situaties en mensen vergeven, waardoor ik een enorm gevoel van dankbaarheid heb voor elke ervaring die me naar de volgende bracht, die me maakte tot wie ik nu ben. Elke ervaring is een geweldig cadeau.

Tips

Ik ben geen expert, maar als u overweegt een lange donkere retraite te doen, zijn hier een paar dingen die ik heb geleerd tijdens het doen van de mijne:

  • breng veel snacks mee, het helpt de geest te kalmeren wanneer niets anders werkt, plus amandelen, pinda ‘ s en andere noten in het algemeen helpen de productie van DMT in de hersenen. Ik kwam erachter dat honey de visioenen veranderde in meer verheffende, dus het kan een pluspunt zijn als je je een beetje blauw voelt.
  • als u van plan bent om lang te blijven, vult u uzelf aan met vitamine C, D, B12 en spirulina / blauwalgen (zie Darkness Nutrition, pagina 43, van de Mantak Chia pdf in de sectie resource). Wees zeer bewust bij het regelen van uw medicatie en vergeet niet hoe elke doos of pil voelen om niet dingen gemengd in de duisternis.
  • neem een tandenborstel die u kunt vouwen, u zult dankbaar zijn als deze één of twee keer op de vloer is gevallen.
  • neem het dubbele van alles wat belangrijk is en bewaar ze op aparte plaatsen (pen, oordoppen…), omdat het heel gemakkelijk is om iets te verliezen en het nooit meer terug te vinden in het donker
  • breng een dagboek mee om je gedachten op te schrijven. Het is een beetje lastig om in het donker te schrijven, maar als je je vinger op de pagina houdt op de plaats waar je begon en genoeg ruimte tussen de regels laat, is het volledig te doen, en het is zo leuk om te lezen aan het einde van de retraite!
  • laat je geest niet gek worden van angst voor de toekomst of spijt uit het verleden. Zie de verhalen als onwerkelijk en vergankelijk, en gebruik de herhaling van een mantra (Japa Yoga) als je je geest niet kunt stoppen met dwalen. Ik gebruikte zelfs van tijd tot tijd japa yoga hardop, hetzij met een mantra of door bhajan te zingen, toen mijn geest te gek werd.
  • neem het een dag per keer, weiger je te laten afdwalen hoeveel dagen er nog over zijn, of wat je hierna gaat doen.
  • geef je over en geniet van het proces
  • hoe dan ook, aangezien het een zeer volledige ervaring is, die niet echt grondig kan worden uitgedrukt door middel van een blogpost, voel je vrij om me een lijn te laten vallen als je er een gedachte of Vraag over hebt!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.