Refleksjoner På en 40-Dagers Mørk Retrett

Av Kali Aney, reposted med takknemlighet fra kalianey.com

Ansvarsfraskrivelse: dette innlegget handler om en åndelig praksis kalt Kaya Kalpa, Eller Dark Retreat. Jeg bruker ord som «energi», «chakraer» og «visjoner», hvis du ikke tror på alt dette, kan du gjerne erstatte dem med» fysiske opplevelser»,» sinnstilstander «og» DMT-induserte hallusinasjoner.»

«jeg skulle ønske jeg kunne vise deg,
Når du er ensom eller i mørket,
Det Forbløffende Lyset
av Ditt Eget Vesen»
– Hafiz

jeg er bare ute av 40 dager med meditasjon retrett i ensomhet og i fullstendig mørke. Jeg er vanligvis ikke en stor fan av å dele åndelige opplevelser på nettet, men det faktum at så mange mennesker har spurt meg hvordan det var, og at jeg kjempet for å finne informasjon på nettet om lange mørke retreater før meg, bestemte meg for å skrive hva som kan deles om det.

Hva Er En Mørk Retrett?

» Mørkerom retreats har blitt brukt av en rekke åndelige tradisjoner gjennom århundrene som en høyere nivå praksis. Aspiranten går inn i et rom spesielt forberedt på å innrømme absolutt ingen lys og tilbringer flere dager under denne sensoriske deprivasjonen for å få til et dypt bevissthetsskifte.

Forskning har vist at i langvarig mørke forårsaker en biokjemisk reaksjon i hjernen ekstraordinære molekyler som DMT å bli syntetisert som utløser endrede tilstander av oppfatning som muliggjør akselerert evolusjon mot Åpenbaringen Av Selvet og En Bevissthet Om Enhet.»(http://dark-retreats.com/)

Det Taoistiske Perspektivet

Ifølge Mantak Chia (i boken Darkness Technology, tilgjengelig i Resources-delen):

» mørket aktualiserer suksessivt høyere tilstander av guddommelig bevissthet, korrelerer med syntese og akkumulering av psykedeliske kjemikalier i hjernen.

Melatonin, et regulatorisk hormon, roer kropp og sinn i forberedelse til de finere og subtilere realiteter av høyere bevissthet (Dag 1 til 3).

Pinoline, som påvirker hjernens nevrosendere, tillater visjoner og drømmetilstander å dukke opp i vår bevisste bevissthet (Dag 3 til 5).

Til Slutt syntetiserer hjernen åndsmolekylene 5-metoksydimetyltryptamin (5-MEO-DMT) og dimetyltryptamin( DMT), noe som letter de transcendentale opplevelsene av universell kjærlighet og medfølelse (Dagene 6 til 12).»

Det Alkymiske Perspektivet

«reisen inn I Mørket er ikke bare et første stadium, Men det er essensen av det åndelige alkymiske arbeidet, for uten det vil individet forbli bare på overfladisk nivå av ren rasjonell tenkning og sosial eksistens, dominert av dogmer. Det er en viktig alkymisk adagio: Visita Interiora Terrae Rectificando Occultum Lapidem («Besøk det indre av jorden; rett opp det du finner der, og du vil oppdage den skjulte steinen.») For å beskrive «nedstigningen I Mørket», oppsummert i ordet «vitriol», har alkymi bevart noen svært gamle symboler.

individet (faktisk bare hans/hennes personlighet) som faller ned i sin opprinnelige natur, vil lide et stort tap. Han må forlate alle sine gamle moralske, sosiale og åndelige verdier. Dermed vil han åpne seg for en annen rekkefølge, mer i tråd Med Helhetens Harmoni.

Dette er hva som skjer I En Mørk Retrett.»(Hridaya Yoga)

det føltes virkelig som om jeg gjorde dette alkymiske arbeidet under retretten, jeg kalte det Min» Grand Oeuvre » (Magnus Opus), min personlige og åndelige forvandling.

Motivasjoner

tanken på Å gjøre en 40-dagers Mørk Retrett kom ganske uventet til meg under meditasjon, men jeg følte behovet for å gjøre en lang retrett for en stund.

Jeg hadde aldri gjort enten en ensom, eller en lang, eller et tilfluktssted i mørket, og hadde ikke trent veldig bra det siste året på grunn av en veldig full arbeidsplan, jeg visste at det skulle bli en utfordring, og gutt, det var!

for å gi litt bakgrunn, begynte jeg på banen for tre år siden, gjorde mye lesing og litt meditasjon det første året, mye yoga, meditasjoner og retreater det andre, og veldig lite i fjor bortsett fra to retreater. Det er ikke så mye tid, og jeg ville nok ha hatt enda mer nytte hvis min personlige praksis hadde vært sterkere, men jeg trodde jeg alltid kunne gjøre en annen, og jeg så denne retretten som en overgangsrite til voksen åndelig søkerskap. Hvis jeg kunne vare seks uker i ensomhet i mørket, praktisere hele tiden, jeg var ikke en åndelig turist lenger. Ved Å gjøre En Mørk Retrett, jeg håpet å endelig møte meg selv fullt. Stoppe å flykte gjennom distraksjoner, jeg ville lære å sitte, se og akseptere mitt sinn og mine følelser for lengre tid, og forhåpentligvis få litt innsikt i prosessen.

The Dark Room

jeg bestemte meg for å gjøre Mitt Mørke Tilfluktssted På Hermitage Guatemala, da det er Det mest» sette sammen » mørke rommet jeg fant I Mellom-Amerika, og det så egnet for et langt tilfluktssted.

rommet var veldig fint, laget av naturstein som gjør det føles litt som en hule, men likevel ganske behagelig, med en god seng, en meditasjon benk, en hylle, kompost toaletter, kald dusj og en dobbel dører felle for å passere maten uten å la noe lys i. Jeg ble matet (i stillhet) to ganger om dagen mange grønnsaker og litt ris, det var min eneste kontakt med omverdenen i 40-dagene.

En 360° Tur I Det Mørke Rommet

det var et veldig godt ventilasjonssystem, som er flott i seg selv da du får rikelig med frisk luft og ikke føler den mugne atmosfæren, og er også super viktig med komposttoalett som kan bli ganske stinkende i en så begrenset atmosfære.

den kalde dusjen derimot var veldig utfordrende da rommet, som var laget av stein, var veldig kaldt. Jeg vil si at det ikke kom over 15 grader under hele oppholdet, og jeg flyttet rundt med fleecejakken og hettegenseren på 24/7. På plussiden var det litt som å være i En Himalaya hule, det holdt meg veldig skarp under meditasjon og fikk meg til å føle meg som en ekte fjell yogini!

Prosessen

jeg gikk inn i det mørke rommet ved solnedgang tirsdag 24. November, og blåste ut det siste lyset klokka 6. Den første dagen var ganske utfordrende, jeg endelig innså den fulle omfanget av opplevelsen: jeg skulle være i mørket, med ingenting å distrahere meg, alene, for 40 dager. Mitt sinn freaked ut litt, men jeg sjekket meg selv og begynte å designe mitt praksisprogram: meditasjon fra våknetid til frokost på 9, så lang meditasjon, hatha yoga og en annen meditasjon til lunsj på 3. Litt hvile etter lunsj deretter meditasjon til solnedgang (jeg kunne høre sirisser begynner å synge), hatha yoga og øvelser, dusj, meditasjon og seng der jeg ville fortsette å meditere før jeg sovnet. Jeg har fulgt timeplanen min ganske bra, og samlet gjorde jeg omtrent 7 til 10 timers formell praksis per dag, resten ble brukt på å se på tankene mine eller meditere mens jeg lå ned.

jeg praktiserte For det Meste Hridaya Meditasjon på Det Åndelige Hjertet med Noen Tantriske vipassana (Fra Vijnana Bhairava Tantra) økter når mitt sinn var for rastløs. Jeg brukte Også Tonglen (Fra Den Tibetanske Buddhistiske tradisjonen) til å elske og akseptere min frykt eller negative tanker når de begynte å forstyrre meg. Da tankene mine gikk for vanvittige, sang jeg høyt den eneste bhajan jeg husket, praktiserte Japa Yoga eller resiterte Kristne bønner.

Uke 1

«ikke dramatiser.»- Sahajananda

Dag 1 til dag 3, jeg sov ganske mye og hadde mange veldig klare drømmer, da begynte jeg å tilpasse seg mørket og sov mye mindre. Visjonene startet på dag 5 med mange geometriske former, da visjonen om en vakker, lys hvit måne i et slott i himmelen dukket opp, og veldig billedlige visjoner stoppet aldri igjen til slutten av min retrett, bare vokser sterkere og lysere etter hvert som tiden gikk. Visjonene var ganske varierte, fra tegneserie-lignende technicolor-filmer til en 360° nedsenking i vakkert lilla eller turkis landskap med tegn som beveger seg rundt, samhandler med meg, fra flybåter fylt med kattunger som bærer hatter til store steinlignende ansikter som starrer på meg.

Visjoner er bare visjoner skjønt, og så fascinerende eller vakre de kan være, prøvde jeg for det meste å ignorere dem, å ikke samhandle med noe og bare fokusere på objektet til min meditasjon. Det var ganske utfordrende noen ganger som rommet var for øyeblikket overfylt og jeg måtte passere gjennom tegn, dyr eller vegger for å gå fra den ene siden til den andre, og det skjer noen ganger at visjonen om sengen eller hyllen var så ekte at jeg glemte at jeg virkelig ikke kunne se, og så støter dårlig inn i en vegg eller noen møbler.

jeg ble redd et par ganger av svært mørke flytende skygger, eller tegn som kommer fra skrekkfilmer, ikke så mye fra deres nærvær (selv om min første reaksjon var frykt, bestemte jeg meg veldig fast fra begynnelsen av retretten at JEG ikke ville bli redd av mitt eget sinn), men fra plutselige bevegelser. Det er allerede litt foruroligende å gjøre yoga, prøver å ikke se den torturerte kvinnen fra Martyrfilmen som kryper mot deg, men jeg hoppet virkelig i sjokk da hun faktisk plutselig utvidet armen for å berøre meg.

jeg innså hvor viktig det er å vokte sansedørene og å være veldig klar over hva du slipper inn. Som De Tibetanske Buddhistene sier, det som fortsatt er i tankene dine i øyeblikket av din død, vil møte deg under Bardo, så et mørkt tilfluktssted er også muligheten til å møte disse bildene og frykten i en mer bevisst tilstand enn etter døden, og integrere eller frigjøre dem.

så den første uken har vært hovedsakelig om mentale renselser, akseptere og gi slipp på frykt og vedlegg mot forstyrrende bilder.

Uke 2

jeg blir vant til å navigere i mørket, og det er mye lettere for meg å gjøre min praksis, bruke komposttoalettet eller ta kalde dusjer (som fortsatt er veldig utfordrende, men da det mørke rommet er så kaldt i seg selv). Jeg begynner også å trene for å holde meg litt i form og for å kompensere for de lange timene med fortsatt meditasjoner, og å trene før dusjing gjør dusjene litt mindre truende.

mens jeg mediterer i lengre perioder, får jeg mer og mer innsikt i mitt sinn og meg selv, og noen vakre opplevelser, som å oppleve den sanne betydningen av mantraet «Om Mani Padme Hum», «Lov til juvelen i lotus» (lotus er hjertet). Jeg ser bokstavelig talt meg selv i mitt eget hjerte, som ble stort og skinner med et utrolig lyst blendende hvitt lys, akkurat som en diamant. Jeg ser veldig ofte i løpet av denne uken lys som skinner ekstremt sterkt fra kroppen min, store bjelker av hvitt lys som skyter ut av hjertet mitt eller hodet mitt, rødt lys som kommer fra navlen, glitrende gull eller lilla lys som fyller hele rommet etc. Det er utrolig vakkert og fascinerende å være vitne Til Dette ordtaket Om At Rumi blir sant foran øynene mine:
«Vet du ikke ennå?
det er ditt lys
som lyser opp verdenene.»

noen ganger lukker jeg øynene og legger hendene foran dem for å overbevise meg selv om at jeg ser inni meg selv og ikke utenfor. Det er veldig fascinerende å se tankene mine gjenskape konturene av hånden min, men fortsatt holde dem gjennomsiktige, og å kunne se på visjonene gjennom dem. Fra denne uken på hele kroppen min ser gjennomsiktig og vanligvis glinsende med lys, som kan bli ganske slitsomt om natten som de sterke lysene skyte rett i øynene mine noen ganger hindrer meg fra å sove, som om å ha biler som kommer mot meg med frontlykter på full stråle mens binde for å få litt hvile.

Uke 3

kroppen min rister mer og mer fra innsiden i meditasjon, og jeg føler virkelig en indre tremor som vokser når jeg går dypere innvendig. Noen ganger føles det som om hele kroppen min vibrerer, og noen ganger kom det til å gi meg inntrykk av at hele rommet rystet med meg. Jeg ser ikke mørket lenger, da alt er så fargerikt og lyst mesteparten av tiden. De eneste øyeblikkene når jeg kan se mørket er når jeg våkner om morgenen og når jeg går i litt dyp meditasjon på kronechakraet, hvor bare svart og glitrende diamanthvitt lys forblir.

det er interessant å være vitne til de forskjellige farger og teksturer av bildene som projiseres i henhold til min sinnstilstand. For eksempel, etter å ha spist, får jeg alltid visjoner om huler laget av leire eller stein, fyller hele rommet rundt meg, full av folk som ser ut som middelalderske bønder eller tre figurer, overfører en følelse av tyngde og begrensning. Når jeg er rastløs og tankene mine tenker på hva jeg kunne gjøre ute, får jeg raskt bevegelige landskap med svært lyse lys. Når jeg er ekstremt glad, fantastisk blå himmel, turkis, rosa og lilla glinsende lys med svært tynne partikler, helt stille, fylt med tre som silhuetter eller baldakin. I ekstremt fredelige og salige stater blir lysets kvalitet enda mer subtil og vakker, rommet blir stort, noen ganger ser ut som innsiden av en gigantisk og vakker katedral. Hvis jeg er opprørt skjønt, krymper alt, veggen blir nærmere og nærmere og tettere, jeg får linjer med tegn rundt meg, roper på hverandre og på meg, opprørende scener eller landskap spinner raskere og raskere, utmattende meg. Alle disse forskjellige bildene tillater meg å se nøye på mine sinnstilstander og innse hvor virkelig viktig det er å være forsiktig med hva slags tanker og følelser jeg tillater å bosette seg i meg selv.

jeg begynner igjen å klare drømmer ganske mye. Vanligvis drømmer jeg om å være i det mørke rommet, men fylt med lys, og jeg prøver desperat å dekke hullene som lar lyset komme inn, eller opprørt på noen for å åpne vinduene før slutten av retretten, og deretter innse at det ikke er mulig, og at jeg drømmer. Jeg antar at det var krigen mellom mitt underbevisste og bevisste sinn, en var glad for å være der og ønsket å fortsette mens den andre prøvde å komme seg ut.

jeg får fra tid til annen rare lukter, noen som røkelse og andre som jeg ikke kan definere. Det var da jeg begynte å høre stemmer også, noe som virkelig skremte meg. Visjoner er ok, jeg kan fortelle meg selv, » dette er Bare Dharmakaya av mitt eget sinn,» og ignorere dem. Visjoner ser fortsatt ut eksternt, men stemmer er mer utfordrende, da jeg virkelig hører dem skje i hodet mitt, og det gjorde hele visjonene ting mer virkelige, mer som å være i kontakt med en annen verden, den astrale verden. Heldigvis skjedde det ikke så mye, men da jeg begynte å høre noen eterisk chanting, som varte i flere timer, eller en gal høy latter i hodet mitt, eller en stemme som fortalte meg » La det gå…», hadde jeg gåsehud over meg.

jeg begynner også å se vakre skyer som eksploderer i flerfarget fyrverkeri som skjer tilfeldig under meditasjoner, med grønt, lilla, fuchsia, blått og fiolett lys. Hatha Yoga begynner å bli veldig underholdende, da jeg ser hver asana eller kriya produsere forskjellige farger og kvalitet av lys i mine visjoner. For eksempel produserer pranayama en veldig lys og uberørt atmosfære, mens nauli kriya skaper mye grønt lys under sublimering og rødt under selve øvelsen. Så, hvis jeg holder pusten lenge nok, vises utrolig realistiske visjoner, som jeg brukte som MIN personlige 3D-TV da jeg ble kjedelig eller rastløs. Med bhujangasana eller bundet lotus, derimot, blir lyset klart klart blått eller rosa / fiolett, med mange diamantpartikler i den.

en masse mentale renselser og la gå skjedde denne uken også, minner meg om dette sitatet:
» Ingenting forsvinner før det har lært oss det vi trenger å vite.»- Pema Chödrö

Uke 4

Dag 21, 21 som en hellig syklus, utførte jeg et ritual, og merkelig begynte det å regne, for første og eneste gang under min retrett. Jeg følte regnet rense meg fra fortiden og tillater meg å bli gjenfødt i den nye. Neste dag får jeg min første sanne opplevelse av lykke i hjertet.

jeg fikk mye opp og nedturer denne uken, og jobbet mye Med Anicca, ubestandighet, får mer og mer dyp innsikt om hvor virkelig alt, uansett hvor hardt eller hvor vakkert, går bort, slik at det ikke er noe poeng i å bli opprørt over noe. Jeg tror nå at når leksjonen om ubestandighet virkelig er forstått, kan du bare sitte med enhver situasjon, tanke eller følelse, og la den passere fredelig.

mange svært interessante meditasjoner, fascinerende verdener av lilla farger med slott i himmelen, flybåter, full av tegn og dyr, fylt med liv, fantastisk glorie av hvitt lys rundt hodet mitt følelsen veldig varmt, som å bli kysset av solen, når meditere På Sahasrara, etc. Jeg er mer og mer følelsen som å være i en drøm, vitne verdener som oppstår og faller i mitt sinn øye.

Fra dette øyeblikket følte jeg mer og mer dyp takknemlighet for muligheten til å prøve å leve et liv i praksis og service, For Gaven Av Dharma og Sangha, for sjansen til å ha tid, penger og energi til å sitte og lære å bli, dag etter dag. Jeg innså også at hver handling vises uanstrengt når det er ment å skje, at liksom ingen innsats er nødvendig, og det er absolutt ingen grunn til å bekymre deg eller presse som alt er akkurat som det skal være. Banen er bare å lære å avstå fra sinnets spill og holde seg i Den alltid tilstedeværende bakgrunnen for Å Være.

jeg følte virkelig hvordan et vidåpent hjerte betyr et stille, tilfreds sinn, og hvor viktig kultivering Av Hjertet gjennom takknemlighet og medfølelse er på veien. Jeg har blitt overrasket over hvordan det gjorde meg i stand til å sitte med dyp rastløshet, med trang til å handle, og se det oppløses i fred og fokus.

Uke 5

Mange flotte meditasjoner og realiseringer denne uken. Jeg veksler mellom dype følelser av takknemlighet og fylde, og øyeblikk av tristhet på Grunn av å tilbringe Julen langt fra mine kjære. Jeg feirer Julaften ved å spise noen nøtter og rosiner mens du lytter til fyrverkeri På Lake Atitlá, lære om takknemlighet, tilfredshet og tålmodighet. Ting er ganske mye det samme, mange visjoner, noen ganger slitsomt og distraherende i meditasjon som de beveger seg så mye. Jeg får også mye i løpet av denne uken et stort løve ansikt rett foran meg når jeg lukker øynene mine, som 1 cm unna, det ser litt ut som en maske hvor jeg kan se gjennom løveøyene inn i andre universer. Det er litt foruroligende å se dette feline ansiktet nesten festet til meg når jeg lukker øynene mine, men jeg blir vant til det og etter noen dager forsvinner det til slutt.

jeg blir litt lei av visjonene, og begynner å føle seg begeistret for å komme tilbake til livet og ha en mer balansert praksis. Jeg tenker egentlig ikke på å komme ut skjønt, og fortsett å jobbe med å bygge disiplin og vilje til å være vitne til hva som skjer.

viften brøt sammen rundt midnatt på dag 33(jeg sover veldig lite i disse dager, vanligvis noen timer tidlig om morgenen). Lukten av komposttoalettet var veldig dårlig, og jeg skjønner hvor heldig jeg har vært å ha viften jobbet 24/7 til da. Mitt sinn begynte å bli gal ved tanken på at det kan bli ødelagt og bli slik til slutten av min retrett. Da det endelig ble slått på igjen neste dag etter frokost, følte jeg en så overveldende følelse av glede og takknemlighet at jeg skjønte hvordan lykke egentlig er så enkelt som et pust av frisk luft.

Uke 6

» Alt I Universet er i deg. Spør alt fra deg selv.»- Rumi

Uke 6 finner meg veldig rastløs, mitt sinn begynner å planlegge igjen og bilde hvordan ting vil bli etter retrett. Det er som alle tankene om verden som jeg nektet å tenke på under retretten (fordi de ikke var noe poeng egentlig) rushing tilbake og fyller meg med en følelse av stor spenning ved ideen om å være tilbake i verden. Jeg har aldri vært så inn i verden før, og trodde meg selv ganske løsrevet, men mitt sinn viser meg hvor mange sterke vedlegg jeg fortsatt har. Meditasjon er litt vanskelig med så mye energi som beveger seg i meg, så jeg jobber med overgivelse og radikal aksept med hva som er.

jeg får fortsatt mange dype og stille meditasjoner, og får noen av de viktigste utgivelsene og forståelsen av retretten de siste dagene, når jeg tenker at all min konsentrasjon er tapt og at det er nesten meningsløst å sitte. Det får meg til å innse hvordan hver meditasjonssesjon, uansett hvor «dårlig» eller ubrukelig det kan virke for sinnet, faktisk beveger ting i dybden og forbereder deg på den neste uventede «gode». Jeg lærer mer og mer ikke å lete etter erfaringer eller bestemte stater, å bare sitte, akseptere og elske meg selv og mine kamper, å bare være til stede og la tiden gjøre jobben.

viften stopper fra tid til annen i et minutt eller to og bringer meg tilbake til nåtid, til den store følelsen av takknemlighet for hvert sekund av frisk luft.

jeg føler også mer og mer hvor virkelig alt i verden er projeksjonen av mitt eget sinn, hvordan livet er en bare en drøm som kan nytes som sådan.

På Nyttårsaften føler jeg meg veldig hellig og velsignet for å være på den 38. dagen av retrett og å ha muligheten til å gå inn i det nye året på en slik måte. Jeg intensiverte min praksis og etter Nyttårs fyrverkeri får jeg en veldig sterk intuisjon at jeg ikke er doer, at alt skjer i bevissthet som i en full nedsenkning 360° film, at alt beveger seg i sinnet, men at den som opplever i meg, er for alltid stille og immobile. Med uberørte lilla og blått lys glinsende med diamanter rundt meg, jeg ser at mitt sinn er like grenseløs som himmelen og er saken gjennomsyrer alt. Takknemlighet.

Konklusjon

jeg kom ut av Det Mørke Retrett mandag, 4. januar før soloppgang. Jeg gjorde en kort siste meditasjon og takket Universet for denne vakre opplevelsen, og gikk ut i verden. Luften var frisk og sprø, fuglene sang, jeg kunne høre de små bølgene Av lake Atitlan rushing til bankene, alt så så flott og skarp. Jeg satte meg raskt da balansen min var veldig rystet og øynene mine fortsatte å hoppe fra fokus til defokusering, en del av de astrale visjonene som fortsatt lå over verden. Jeg ventet på kanskje en halv time til, tok dypt inn alt som skjedde, følte meg veldig stille og reservert mens jeg var ekstremt glad og takknemlig for denne fantastiske verdens gave.

da synet mitt ble litt bedre, sto jeg opp for å prøve å komme ned til kaien for å se soloppgangen. I dette øyeblikket kom en mann, som jeg tidligere la merke til å meditere på en vegg nær døren til min retrett, og til hvem jeg adresserte en liten rystende «Hei» (jeg lurte i begynnelsen om han fortsatt var en del av mine visjoner), nærmet meg. Jeg var litt i sjokk å måtte samhandle med en fremmed så snart etter å ha kommet ut og prøvde å få ut ansiktet med min tåkesyn. Etter en liten stund begynte jeg å se hans egenskaper, og jo mer jeg så jo mer kjent han ble, før jeg innser at det var min partner, som jeg trodde lenge gått hjem til Europa, står der for å ønske meg velkommen tilbake til verden! Han hadde bestemt seg for ikke å ta flyet hjem for å være der for meg når jeg skulle komme ut, egentlig ikke vite hva som skulle bli av meg etter 40 dager alene i mørket. : D

Det var en fantastisk måte å lukke denne retretten på at Det føltes som Et stort klapp på Ryggen fra Universet.

40 day retreat

40 day retreat

Just Out Of Darkness

for å konkludere, Her er de 2 enkle vanligste spørsmålene folk spør meg:

1. Hva var den vanskeligste delen i retretten?
Rastløshet har vært den mest utfordrende delen for meg. Jeg var vant til ti dager stille retreater og 40 dager med mørke og ensomhet er virkelig noe annet. Jeg gikk gjennom så mange forskjellige faser, fra aldri å forlate retretten til å være desperat når jeg tenkte på hvor mange dager som var igjen. Jeg følte så mye energi og behov for å handle i verden noen ganger at det var vanskelig å bare vitne og løsne fra det. Men det lærte meg mye om mitt rastløse apesinn og hvordan jeg skal håndtere det

2. Og den vakreste eller innsiktsfulle?
jeg svarer egentlig ikke på dette, da det er veldig personlig, men på et mer generelt notat vil jeg si:
Sitte og overgi, gi slipp på frykten for tomhet, frykten for å se meg selv som jeg virkelig er, åpne og akseptere, igjen og igjen.

de sterke følelsene av glede, lykke, takknemlighet, som jeg aldri har opplevd før.

en dyp bevissthet om mine automatiske svar og mønstre, slik at jeg sakte kan løsne dem og til slutt bli mer fri for dem.

en følelse av rom og løsrivelse fra mine vanlige svar, og mye mer kjærlighet og medfølelse for mine medmennesker som sliter.

Å gå gjennom hele livet mitt og tilgi situasjoner og mennesker, og etterlate meg med en enorm følelse av takknemlighet for hver opplevelse som førte meg til den neste, som gjorde meg til den jeg er i dag. Hver eneste opplevelse er en flott gave.

Tips

jeg er ikke ekspert, men hvis du vurderer å gjøre en lang Mørk Retrett, er det noen ting jeg lærte mens jeg gjorde min:

  • Ta med mye snacks, det hjelper stille sinnet når ingenting annet fungerer, pluss mandler, peanøtter og andre nøtter generelt hjelpe produksjonen AV DMT i hjernen. Jeg fant ut at honning forandret visjonene til mer løftende, så det kan være et pluss når du føler deg litt blå.
  • hvis du planlegger å bo lenge, supplere deg selv i vitamin c, D, B12 og spirulina/blå alger (ta en titt På Darkness Nutrition, side 43, Av Mantak Chia pdf i ressurs delen). Vær veldig oppmerksom når du ordner medisinen og husk hvordan hver boks eller pille føler å ikke få ting blandet opp i mørket.
  • Få en reise tannbørste som du kan kaste, du vil være takknemlig når den har falt en eller to ganger på gulvet.
  • Få dobbelt av alt viktig og hold dem på separate steder (penn, ørepropper…), da det er veldig lett å miste noe og aldri finne det tilbake i mørket
  • Ta med en dagbok for å skrive ned tankene dine. Det er litt vanskelig å skrive i mørket, men hvis du holder fingeren på siden på stedet du startet og gir nok plass mellom linjene, er det helt gjennomførbart, og det er så hyggelig å lese på slutten av retretten!
  • Ikke la tankene dine bli galne av frykt for fremtiden eller angrer fra fortiden. Se historiene som uvirkelige og impermanente, og bruk repetisjonen av Et Mantra (Japa Yoga) hvis Du ikke kan stoppe tankene dine fra å vandre. Jeg brukte til og med japa yoga høyt fra tid til annen, enten med et mantra eller gjennom å synge noen bhajan, da tankene mine ble for vanvittige.
  • Ta det en dag om gangen, nekter å la deg tankene vandrer på hvor mange dager som er igjen, eller hva du skal gjøre neste.
  • Overgi deg og nyt prosessen
  • uansett, da Det Er en veldig full opplevelse, som egentlig ikke kan uttrykkes grundig gjennom et blogginnlegg, vær så snill å send meg en linje hvis du har noen tanker eller spørsmål om det!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.