Riflessioni su un ritiro buio di 40 giorni

Di Kali Aney, ripubblicato con gratitudine da kalianey.com

Disclaimer: Questo post parla di una pratica spirituale chiamata Kaya Kalpa, o Ritiro oscuro. Sto usando parole come” energia”,” chakra “e” visioni”, se non credi in tutto questo, sentiti libero di sostituirli con” sensazioni fisiche”,” stati d’animo “e” allucinazioni indotte da DMT.”

“Vorrei poterti mostrare,
Quando sei solo o nell’oscurità,
La Luce sorprendente
Del tuo Essere”
-Hafiz

Sono appena uscito da 40 giorni di ritiro di meditazione in solitudine e in completa oscurità. Di solito non sono un grande fan della condivisione di esperienze spirituali online, ma il fatto che così tante persone mi abbiano chiesto come fosse, e che ho faticato a trovare informazioni online su lunghi ritiri oscuri prima dei miei, mi ha deciso di scrivere ciò che è condivisibile a riguardo.

Che cos’è un rifugio oscuro?

“I ritiri in camera oscura sono stati utilizzati da una varietà di tradizioni spirituali nel corso dei secoli come pratica di livello superiore. L’aspirante entra in una stanza appositamente preparata per ammettere assolutamente nessuna luce e trascorre un certo numero di giorni sotto questa deprivazione sensoriale al fine di provocare un profondo cambiamento di coscienza.

La ricerca ha dimostrato che nell’oscurità prolungata una reazione biochimica nel cervello sta causando la sintesi di molecole straordinarie come il DMT che innescano stati alterati di percezione consentendo un’evoluzione accelerata verso la Rivelazione del Sé e una Coscienza di Unità.”(http://dark-retreats.com/)

La prospettiva taoista

Secondo Mantak Chia (nel libro Tecnologia delle tenebre, disponibile nella sezione Risorse):

” L’oscurità attualizza successivamente stati superiori della coscienza divina, correlando con la sintesi e l’accumulo di sostanze chimiche psichedeliche nel cervello.

La melatonina, un ormone regolatore, calma il corpo e la mente in preparazione per le realtà più fini e sottili della coscienza superiore (Giorni 1 a 3).

La pinolina, che colpisce i neuro-trasmettitori del cervello, consente alle visioni e agli stati onirici di emergere nella nostra consapevolezza cosciente (Giorni 3-5).

Alla fine, il cervello sintetizza le ‘molecole dello spirito’ 5-metossi-dimetiltriptamina (5-MeO-DMT) e dimetiltriptamina (DMT), facilitando le esperienze trascendentali di amore universale e compassione (Giorni 6-12).”

La prospettiva alchemica

“Il viaggio nell’oscurità non è solo una prima tappa, ma è l’essenza del lavoro alchemico spirituale, perché senza di esso, l’individuo rimarrà solo al livello superficiale del mero pensiero razionale e dell’esistenza sociale, dominato dai dogmi. C’è un importante adagio alchemico: Visita Interiora Terrae Rectificando Occultum Lapidem (“Visita l’interno della terra; rettifica ciò che trovi lì, e scoprirai la pietra nascosta.”) Per descrivere la “discesa nelle tenebre”, riassunta nella parola” vetriolo”, l’alchimia ha conservato alcuni simboli molto antichi.

L’individuo (in realtà solo la sua personalità) scendendo nella sua natura originale subirà una grande perdita. Deve abbandonare tutti i suoi vecchi valori morali, sociali e spirituali. Così, si aprirà a un ordine diverso, più in sintonia con l’Armonia del Tutto.

Questo è ciò che sta accadendo in un Oscuro Ritiro.”(Hridaya Yoga)

Mi sembrava davvero di fare questo lavoro alchemico durante il ritiro, l’ho chiamato la mia “Grande Opera” (Magnus Opus), la mia trasmutazione personale e spirituale.

Motivazioni

Il pensiero di fare un Ritiro buio di 40 giorni mi è venuto inaspettatamente durante la meditazione, ma sentivo il bisogno di fare un lungo ritiro per un bel po ‘ di tempo.

Non avendo mai fatto né un solitario, né un lungo, né un ritiro al buio, e non avendo praticato molto bene l’anno scorso a causa di un programma di lavoro molto completo, sapevo che sarebbe stata una sfida, e ragazzo, lo era!

Per dare un po ‘di background, ho iniziato il percorso tre anni fa, facendo un sacco di lettura e un po’ di meditazione il primo anno, un sacco di yoga, meditazioni e ritiri il secondo, e molto poco l’anno scorso tranne due ritiri. Non è così tanto tempo e probabilmente avrei beneficiato ancora di più se la mia pratica personale fosse stata più forte, ma ho pensato di poterne sempre fare un altro, e ho visto questo ritiro come un rito di passaggio nella ricerca spirituale degli adulti. Se potessi durare sei settimane in solitudine al buio, praticando costantemente, non ero più un turista spirituale. Facendo un ritiro buio, speravo di affrontare finalmente me stesso pienamente. Fermandomi per sfuggire alle distrazioni, imparerei a sedermi, guardare e accettare la mia mente e le mie emozioni per un periodo di tempo prolungato, e spero di ottenere alcune intuizioni nel processo.

The Dark Room

Ho deciso di fare il mio ritiro buio all’Hermitage Guatemala, in quanto è la stanza oscura più “messa insieme” che ho trovato in America Centrale e sembrava adatta per un lungo ritiro.

La stanza era molto bella, fatta di pietra naturale che la fanno sentire un po ‘ come una grotta, ma ancora abbastanza confortevole, con un buon letto, una panca di meditazione, una mensola, servizi igienici compost, doccia fredda e una doppia porta trappola per passare il cibo senza far entrare la luce. Sono stato nutrito (in silenzio) due volte al giorno un sacco di verdure e un po ‘ di riso, che è stato il mio unico contatto con il mondo esterno per i giorni 40.

Un tour a 360° della stanza buia

C’era un ottimo sistema di ventilazione, che è ottimo in sé dato che si ottiene molta aria fresca e non si sente l’atmosfera ammuffita, ed è anche super importante con la toilette del compost che può diventare piuttosto puzzolente in un’atmosfera così ristretta.

La doccia fredda invece era molto impegnativa in quanto la stanza, essendo in pietra, era molto fredda. Direi che non ha superato i 15 gradi durante tutto il mio soggiorno e mi sono spostato con la mia giacca in pile e felpa con cappuccio su 24/7. Il lato positivo è stato un po ‘ come essere in una grotta himalayana, mi ha tenuto molto acuto durante la meditazione e mi ha fatto sentire come un vero yogini di montagna!

Il processo

Sono entrato nella stanza buia al tramonto martedì 24 novembre e ho spento l’ultima candela alle 18: 00. Il primo giorno è stato piuttosto impegnativo, ho finalmente realizzato la piena portata dell’esperienza: stavo per essere al buio, senza nulla per distrarmi, da solo, per 40 giorni. La mia mente ha dato di matto un po’, ma mi sono controllato e ho iniziato a progettare il mio programma di pratica: meditazione dal risveglio fino a colazione a 9, poi lunga meditazione, hatha yoga e un’altra meditazione fino a pranzo a 3. Poco riposo dopo pranzo poi meditazione fino al tramonto (sentivo i grilli iniziare a cantare), hatha yoga ed esercizi, doccia, meditazione e letto dove avrei continuato a meditare fino a quando mi sono addormentato. Ho seguito il mio programma abbastanza bene, e nel complesso ho fatto circa 7 a 10 ore di pratica formale al giorno, il resto viene speso a guardare la mia mente o meditare mentre si è sdraiati.

Ho praticato per lo più la Meditazione Hridaya sul Cuore spirituale con alcune sessioni di Vipassana tantrico (dal Tantra Vijnana Bhairava) quando la mia mente era troppo irrequieta. Ho anche usato Tonglen (dalla tradizione buddista tibetana) per amare e accettare le mie paure o pensieri negativi quando stavano iniziando a disturbarmi. Quando la mia mente stava diventando troppo folle, ho cantato ad alta voce l’unico bhajan che ricordavo, praticato Japa Yoga o recitato preghiere cristiane.

Settimana 1

“Non drammatizzare.”- Sahajananda

Dal giorno 1 al giorno 3, ho dormito molto e ho avuto molti sogni molto lucidi, poi ho iniziato ad adattarmi all’oscurità e ho dormito molto meno. Le visioni sono iniziate il giorno 5 con molte forme geometriche, poi è apparsa la visione di una bella luna bianca brillante in un castello nel cielo, e visioni molto pittoriche non si sono mai più fermate fino alla fine del mio ritiro, crescendo solo più forte e più luminoso con il passare del tempo. Le visioni erano molto varie, da film in technicolor a cartoni animati a un’immersione a 360° in splendidi paesaggi viola o turchesi con personaggi che si muovevano, interagivano con me, da barche volanti piene di gattini che indossavano cappelli a enormi facce di pietra che mi hanno visto.

Le visioni sono solo visioni, e per quanto affascinanti o belle possano essere, ho cercato principalmente di ignorarle, di non interagire con nulla e di focalizzare l’oggetto della mia meditazione. E ‘ stato piuttosto impegnativo a volte come la stanza era per momento affollata e ho dovuto passare attraverso personaggi, animali o pareti per andare da una parte all’altra, e capita a volte che la visione del letto o la mensola erano così reali che ho dimenticato che non riuscivo veramente a vedere, e poi sbattere male in un muro o alcuni mobili.

Ho avuto paura un paio di volte da ombre fluttuanti molto scure, o personaggi provenienti da film horror, non tanto dalla loro presenza (anche se la mia prima reazione è stata la paura, ho deciso molto fermamente fin dall’inizio del ritiro che NON sarei stato spaventato dalla mia stessa mente), ma da movimenti improvvisi. È già un po ‘ inquietante fare il tuo yoga, cercando di non guardare la donna torturata del film Martyr strisciare verso di te, ma sono davvero saltato in stato di shock quando in realtà ha improvvisamente esteso il braccio per toccarmi.

Mi sono reso conto di quanto sia importante custodire le porte dei sensi e di essere molto consapevoli di ciò che stai lasciando entrare. Come dicono i buddisti tibetani, tutto ciò che è ancora nella tua mente al momento della tua morte ti affronterà durante il Bardo, quindi un ritiro oscuro è anche l’opportunità di affrontare queste immagini e paure in uno stato più consapevole che dopo la morte, e integrarle o liberarle.

Quindi la prima settimana è stata principalmente sulle purificazioni mentali, accettando e lasciando andare le paure e l’attaccamento verso immagini inquietanti.

Settimana 2

Mi sto abituando a navigare nell’oscurità, ed è molto più facile per me fare la mia pratica, usare la toilette del compost o fare docce fredde (che sono ancora molto impegnative perché la stanza buia è così fredda di per sé). Inizio anche ad allenarmi per rimanere un po ‘in forma e per compensare le lunghe ore di meditazioni ancora, e allenarmi prima di fare la doccia rende le docce un po’ meno minacciose.

Mentre sto meditando per lunghi periodi di tempo, sto ottenendo sempre più intuizioni nella mia mente e me stesso, e alcune belle esperienze, come sperimentare il vero significato del mantra “Om Mani Padme Hum”, “Lode al gioiello nel loto” (il loto è il cuore). Mi vedo letteralmente essere in qualche modo dentro il mio cuore, che è diventato enorme e splende di una luce bianca accecante incredibilmente luminosa, esattamente come un diamante. Molto spesso durante questa settimana vedo luce brillante estremamente brillante dal mio corpo, enormi fasci di luce bianca che sparano dal mio cuore o dalla mia testa, luce rossa brillante proveniente dall’ombelico, luce scintillante d’oro o viola che riempie l’intera stanza ecc. È incredibilmente bello e affascinante assistere a questo detto di Rumi che diventa vero davanti ai miei occhi:
“Non lo sai ancora?
È la tua luce
che illumina i mondi.”

A volte chiudo gli occhi e metto le mani davanti a loro per convincermi che sto guardando dentro di me e non fuori. È molto affascinante vedere la mia mente ricreare i contorni della mia mano, ma mantenendoli trasparenti, ed essere in grado di guardare le visioni attraverso di loro. Da questa settimana in poi tutto il mio corpo appare trasparente e di solito luccicante di luce, che può diventare piuttosto faticoso di notte poiché le luci brillanti che mi sparano negli occhi a volte mi impediscono di dormire, come se avessi macchine che vengono verso di me con i fari a tutto raggio mentre mi legano per riposare.

Settimana 3

Il mio corpo sta tremando sempre di più dall’interno in meditazione, e sento davvero un tremore interiore che cresce mentre vado più in profondità dentro. A volte sembra che tutto il mio corpo stia vibrando, e un paio di volte è arrivato al punto di darmi l’impressione che l’intera stanza tremasse con me. Non vedo più l’oscurità, poiché tutto è così colorato e luminoso la maggior parte del tempo. Gli unici momenti in cui riesco a vedere l’oscurità sono quando mi sveglio al mattino e quando vado in una profonda meditazione sul chakra della corona, dove rimane solo la luce bianca nera e scintillante del diamante.

È interessante assistere ai diversi colori e texture delle immagini proiettate secondo il mio stato d’animo. Ad esempio, dopo aver mangiato ricevo sempre visioni di grotte fatte di argilla o pietra, riempiendo tutto lo spazio intorno a me, pieno di persone che sembrano contadini medievali o figurine di legno, trasferendo una sensazione di pesantezza e costrizione. Quando sono irrequieto e la mia mente continua a pensare a cosa potrei fare fuori, ottengo paesaggi in rapido movimento con luci molto brillanti. Quando sono estremamente felice, incredibile cielo blu, turchese, rosa e viola luce scintillante con particelle molto sottili, abbastanza immobile, pieno di sagome ad albero o baldacchino. In stati estremamente pacifici e beati la qualità della luce diventa ancora più sottile e bella, lo spazio diventa enorme, a volte sembra l’interno di una gigantesca e bella cattedrale. Se sono sconvolto però, tutto si restringe, il muro diventa sempre più vicino e più denso, ottengo linee di personaggi che mi circondano, urlando l’uno contro l’altro e contro di me, sconvolgendo scene o paesaggi che girano sempre più velocemente, estenuandomi. Tutte queste diverse immagini mi permettono di guardare da vicino i miei stati d’animo e di capire quanto sia veramente importante stare attenti al tipo di pensieri e sentimenti che sto permettendo di stabilirsi dentro di me.

Ricomincio a sognare lucido parecchio. Di solito sto sognando di essere nella stanza buia ma piena di luce e sto disperatamente cercando di coprire le lacune lasciando entrare la luce, o arrabbiato con qualcuno per aver aperto le finestre prima della fine del ritiro, e poi rendendomi conto che non è possibile e che sto sognando. Credo che fosse la guerra tra il mio subconscio e la mente cosciente, uno di essere felice di essere lì e voler continuare mentre l’altro stava cercando di uscire.

Ricevo di tanto in tanto strani odori, alcuni come incenso e altri che non riesco a definire. Questo è quando ho iniziato a sentire le voci pure, che mi ha davvero spaventato. Le visioni sono ok, posso dire a me stesso, “questo è solo il Dharmakaya della mia mente”, e ignorarle. Visions sembra ancora esteriore, ma le voci sono più impegnative, poiché le sento davvero accadere nella mia testa, e ha reso l’intera cosa delle visioni più reale, più simile a essere in contatto con un altro mondo, il mondo astrale. Fortunatamente non sono accaduti troppo, ma quando ho iniziato a sentire un canto etereo, che dura per diverse ore, o una risata folle dentro la mia testa, o una voce che mi diceva “Lascia andare go”, ho avuto la pelle d’oca su di me.

Sto anche iniziando a vedere belle nuvole che esplodono in fuochi d’artificio multicolori che accadono casualmente durante le meditazioni, con luce verde, viola, fucsia, blu e viola. Hatha Yoga sta iniziando a diventare molto divertente, come vedo ogni asana o kriya produrre diversi colori e qualità della luce nelle mie visioni. Ad esempio il pranayama produce un’atmosfera molto leggera e incontaminata, mentre il nauli kriya crea molta luce verde durante la sublimazione e rossa durante la pratica reale. Poi, se trattengo il respiro abbastanza a lungo appaiono visioni incredibilmente realistiche, che ho usato come mia TV 3D personale quando stavo diventando annoiato o irrequieto. Con bhujangasana o il loto legato, d’altra parte, la luce diventa brillante blu chiaro o rosa/viola, con un sacco di particelle di diamante in esso.

Molte purificazioni mentali e lasciarsi andare sono accadute anche questa settimana, ricordandomi questa citazione:
” Nulla va mai via finché non ci ha insegnato ciò che dobbiamo sapere.”- Pema Chödrön

Settimana 4

Giorno 21, 21 essendo un ciclo sacro, ho eseguito un rituale, e stranamente ha iniziato a piovere, per la prima e unica volta durante il mio ritiro. Sentivo la pioggia che mi purificava dal passato e mi permetteva di rinascere nel nuovo. Il giorno dopo, ottengo la mia prima vera esperienza di beatitudine nel cuore.

Ho avuto molti alti e bassi questa settimana, e ho lavorato molto con Anicca, impermanenza, ottenendo intuizioni sempre più profonde su come veramente tutto, non importa quanto sia difficile o quanto sia bello, passi via, in modo che non abbia senso arrabbiarsi per nulla. Credo ora che una volta che la lezione dell’impermanenza è veramente compresa, puoi semplicemente sederti con qualsiasi situazione, pensiero o sentimento, e lasciarla passare pacificamente.

Un sacco di meditazioni molto interessanti, affascinanti mondi di colori viola con castelli nel cielo, barche volanti, piene di personaggi e animali, piene di vita, incredibile alone di luce bianca intorno alla mia testa sentendomi molto caldo, come essere baciato dal sole, quando medito su Sahasrara, ecc. Mi sento sempre più in un sogno, assistendo a mondi che sorgono e cadono nel mio occhio mentale.

Da questo momento in poi ho sentito sempre più profonda gratitudine per l’opportunità di provare a vivere una vita di pratica e di servizio, per il dono del Dharma e del Sangha, per la possibilità di avere il tempo, i soldi e le energie per sedersi e imparare a rimanere, giorno dopo giorno. Mi sono anche reso conto che ogni azione appare senza sforzo quando dovrebbe accadere, che in qualche modo non è richiesto alcuno sforzo e non c’è assolutamente bisogno di preoccuparsi o spingere perché tutto è esattamente come dovrebbe essere. Il percorso è solo imparare a rinunciare al gioco della mente e rimanere nello sfondo sempre presente dell’Essere.

Ho sentito veramente come un cuore spalancato significhi una mente tranquilla e contenta, e quanto sia importante coltivare il Cuore attraverso la gratitudine e la compassione. Sono stato sorpreso di come mi ha permesso di sedermi con profonda inquietudine, con l’impulso di agire, e vederlo dissolversi in pace e concentrazione.

Settimana 5

Un sacco di grandi meditazioni e realizzazioni questa settimana. Alterno tra profondi sentimenti di gratitudine e pienezza, e momenti di tristezza dovuti a trascorrere il Natale lontano dai miei cari. Sto celebrando la vigilia di Natale mangiando alcune noci e uvetta mentre ascolto i fuochi d’artificio sul lago Atitlán, imparando a conoscere gratitudine, contentezza e pazienza. Le cose sono più o meno le stesse, un sacco di visioni, a volte faticoso e distrazione in meditazione come si muovono così tanto. Ho anche un sacco durante questa settimana un enorme faccia di leone proprio di fronte a me ogni volta che chiudo gli occhi, come 1 cm di distanza, sembra un po ‘ come una maschera dove posso guardare attraverso gli occhi di leone in altri universi. È un po ‘ inquietante vedere questa faccia felina quasi attaccata alla mia ogni volta che chiudo gli occhi, ma mi ci abituo e dopo pochi giorni alla fine scompare.

Mi sto stancando un po ‘ delle visioni e comincio a sentirmi entusiasta di tornare in vita e di avere una pratica più equilibrata. Non sto davvero pensando di uscire, però, e continuare a lavorare sulla costruzione di disciplina e determinazione a testimoniare tutto ciò che sta accadendo.

Il ventilatore si è rotto intorno a mezzanotte del giorno 33 (dormo molto poco in questi giorni, di solito poche ore al mattino presto). L’odore della toilette del compost era davvero brutto e mi rendo conto di quanto sia stato fortunato ad avere il ventilatore funzionante 24/7 fino ad allora. La mia mente ha iniziato a impazzire al pensiero che potrebbe essere rotto e rimanere così fino alla fine del mio ritiro. Quando è stato finalmente acceso di nuovo il giorno dopo la colazione, ho sentito un senso così travolgente di gioia e gratitudine che ho capito come la felicità è davvero semplice come una boccata d’aria fresca.

Settimana 6

“Tutto nell’Universo è dentro di te. Chiedi tutto da te stesso.”- Rumi

Settimana 6 mi trova molto irrequieto, la mia mente inizia a pianificare di nuovo e immaginare come saranno le cose dopo il ritiro. È come se tutti i pensieri sul mondo che mi sono rifiutato di contemplare durante il ritiro (perché non avevano davvero senso) tornassero indietro e mi riempissero di un senso di enorme eccitazione all’idea di tornare nel mondo. Non sono mai stato così nel mondo prima, e mi sono pensato abbastanza distaccato, ma la mia mente mi sta mostrando quanti forti attaccamenti ho ancora. La meditazione è un po ‘ difficile con tanta energia che si muove in me, quindi lavoro sulla resa e l’accettazione radicale con qualsiasi cosa sia.

Ricevo ancora molte meditazioni profonde e silenziose, e ottengo alcune delle uscite più importanti e la comprensione del ritiro negli ultimi giorni, quando penso che tutta la mia concentrazione sia persa e che sia quasi inutile sedermi. Questo mi fa capire come ogni sessione di meditazione, non importa quanto ” cattivo “o inutile possa sembrare alla mente, stia effettivamente muovendo le cose in profondità e preparandoti per il prossimo inaspettato” buono”. Sto imparando sempre di più a non cercare esperienze o stati particolari, a sedermi, accettare e amare me stesso e le mie lotte, a essere solo presente e lasciare che il tempo faccia il lavoro.

Il ventilatore si ferma di tanto in tanto per un minuto o due e mi riporta al momento presente, all’enorme sentimento di gratitudine per ogni secondo di aria fresca.

Sento anche sempre più come veramente tutto nel mondo sia la proiezione della mia mente, come la vita sia solo un sogno che può essere goduto come tale.

A Capodanno mi sento molto santo e benedetto per essere il 38 ° giorno del ritiro e per avere l’opportunità di entrare nel nuovo anno in questo modo. Ho intensificato la mia pratica e dopo i fuochi d’artificio di Capodanno, ho un’intuizione molto forte che non sono l’esecutore, che tutto sta accadendo nella coscienza come in un film full immersion a 360°, che tutto si muove nella mente ma che colui che sta vivendo in me è per sempre silenzioso e immobile. Con una luce viola e blu incontaminata che luccica di diamanti che mi circonda, vedo che la mia mente è sconfinata come il cielo ed è la materia che permea tutto. Gratitudine.

Conclusione

Sono uscito dal Buio Ritiro lunedì 4 gennaio prima dell’alba. Ho fatto una breve ultima meditazione e ho ringraziato l’Universo per questa bellissima esperienza, e sono uscito nel mondo. L’aria era fresca e croccante, gli uccelli cantavano, sentivo le piccole onde del lago Atitlan correre verso le rive, tutto sembrava così meraviglioso e tagliente. Mi sedetti rapidamente mentre il mio equilibrio era molto traballante e i miei occhi continuavano a saltare dalla messa a fuoco alla messa a fuoco, parte delle visioni astrali ancora sovrapposte al mondo. Ho aspettato forse un’altra mezz’ora, prendendo in profondità tutto ciò che stava accadendo, sentendomi subito molto tranquillo e distaccato mentre estremamente felice e grato per il dono di questo meraviglioso mondo.

Quando la mia visione è migliorata un po ‘ mi alzai in piedi per cercare di scendere al molo per assistere all’alba. In questo momento un uomo, che ho notato prima meditando su un muro vicino alla porta del mio ritiro e al quale ho rivolto un piccolo traballante “Ciao” (mi chiedevo all’inizio se fosse ancora parte delle mie visioni), mi si avvicinò. Ero un po ” in stato di shock per dover interagire con uno sconosciuto così presto dopo essere uscito e ha cercato di fare il suo volto con la mia visione offuscata. Dopo un po ‘ ho iniziato a vedere i suoi tratti, e più ho guardato il più familiare è diventato, fino a quando mi rendo conto che era il mio compagno, che ho pensato a lungo tornato a casa in Europa, in piedi lì per accogliermi di nuovo al mondo! Aveva deciso di non prendere il volo per tornare a casa per essere lì per me quando sarei uscito, non sapendo davvero cosa sarebbe stato di me dopo 40 giorni da solo al buio. : D

È stato un modo così sorprendente per chiudere questo ritiro che sembrava una grande pacca sulla spalla dall’Universo.

40 ritiro diurno

40 ritiro diurno

Appena uscito dall’oscurità

Per concludere, ecco le 2 domande più comuni che le persone mi chiedono:

1. Qual è stata la parte più difficile del ritiro?
L’irrequietezza è stata la parte più impegnativa per me. Ero abituato a dieci giorni di ritiri silenziosi e 40 giorni di oscurità e solitudine sono davvero un’altra cosa. Sono passato attraverso tante fasi diverse, dal non voler mai lasciare il ritiro all’essere disperato quando pensavo a quanti giorni erano rimasti. Sentivo così tanta energia e bisogno di agire nel mondo a volte che era difficile solo testimoniare e staccarsi da esso. Ma mi ha insegnato molto sulla mia mente scimmia irrequieta e su come gestirla

2. E, la più bella o perspicace?
Non rispondo davvero a questo perché è molto personale, ma su una nota più generale direi:
Seduto e arrendendomi, lasciando andare la paura del vuoto, la paura di vedermi come sono veramente, aprendo e accettando, ancora e ancora.

I forti sentimenti di gioia, felicità, gratitudine, come non ho mai provato prima.

Una profonda consapevolezza circa le mie risposte automatiche e modelli, che mi permette di districare lentamente, e alla fine diventando più libero di loro.

Un senso di spazio e distacco dalle mie solite risposte, e molto più amore e compassione per i miei compagni che lottano esseri umani.

Ripercorrendo tutta la mia vita e perdonando situazioni e persone, lasciandomi con un immenso sentimento di gratitudine per ogni esperienza che mi ha portato all’altra, che mi ha reso quello che sono oggi. Ogni singola esperienza è un grande dono.

Suggerimenti

Non sono un esperto, ma se stai pensando di fare un lungo ritiro oscuro, ecco alcune cose che ho imparato mentre facevo il mio:

  • Porta un sacco di snack, aiuta a calmare la mente quando non funziona nient’altro, oltre a mandorle, arachidi e altre noci in generale aiutano la produzione di DMT nel cervello. Ho scoperto che honey ha cambiato le visioni a quelle più elevate, quindi può essere un vantaggio ogni volta che ti senti un po ‘ blu.
  • Se hai intenzione di rimanere a lungo, completa te stesso in vitamina C, D, B12 e spirulina/alghe blu (dai un’occhiata a Darkness Nutrition, pagina 43, del pdf Mantak Chia nella sezione risorse). Essere molto consapevoli quando organizzare il farmaco e ricordare come ogni scatola o pillola si sentono per non ottenere le cose mescolate nel buio.
  • Prendi uno spazzolino da viaggio che puoi piegare, sarai grato una volta caduto una o due volte sul pavimento.
  • Ottieni il doppio di tutto ciò che è importante e tienilo in luoghi separati (penna, tappi per le orecchie…), poiché è molto facile perdere qualcosa e non ritrovarlo mai al buio
  • Porta un diario per scrivere i tuoi pensieri. È un po ‘ complicato scrivere al buio, ma se tieni il dito sulla pagina nel punto in cui hai iniziato e lasci spazio sufficiente tra le righe, è completamente fattibile, ed è così bello leggere alla fine del ritiro!
  • Non lasciare che la tua mente impazzisca per la paura del futuro o per i rimpianti del passato. Vedi le storie come irreali e impermanenti e usa la ripetizione di un mantra (Japa Yoga) se non riesci a fermare la tua mente dal vagare. Ho anche usato japa yoga ad alta voce di tanto in tanto, sia con un mantra o attraverso il canto di alcuni bhajan, quando la mia mente stava diventando troppo folle.
  • Prendilo un giorno alla volta, rifiuta di lasciarti la mente vagare su quanti giorni sono rimasti, o cosa farai dopo.
  • Arrenditi e goditi il processo
  • Comunque, dato che è un’esperienza molto completa, che non può essere espressa a fondo attraverso un post sul blog, sentiti libero di scrivermi una riga se hai qualche pensiero o domanda a riguardo!

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