Come evitare di essere parte del crescente diabete ‘Epidemia’

La rapida crescita degli americani con diabete ha raggiunto proporzioni epidemiche. Circa il 10 per cento della popolazione degli Stati Uniti ha il diabete, che lo rende la settima principale causa di morte nel paese, dice l’American Diabetes Association. Altrettanto spaventoso, il 28% degli americani con diabete non sa nemmeno di averlo.

“L’allarmante aumento del diabete può essere attribuito a tassi massicciamente aumentati di obesità e di una popolazione che invecchia”, afferma il podologo Windy Cole, DPM, direttore medico della Wound Care Clinic presso UH Ahuja Medical Center. “Il diabete porta con sé un devastante pedaggio fisico, emotivo e finanziario. E stiamo vedendo un intero segmento di americani, età 18 e più anziani, che sono pre-diabetici o hanno il diabete di tipo 2.”

Il diabete è la condizione che deriva dalla mancanza di insulina nel sangue di una persona o quando il corpo ha un problema con l’insulina che produce. I segni e sintomi includono:

  • sete Eccessiva
  • Fame
  • Fatica
  • minzione Frequente
  • perdita di Peso
  • Formicolio o intorpidimento in piedi
  • visione Offuscata

Persone con molto elevato di zucchero nel sangue può sperimentare rapida respirazione, la pelle secca, fruttato respiro e nausea.

I fattori che mettono le persone a rischio di sviluppare il diabete includono:

  • che Trasportano il grasso in eccesso nella zona superiore del corpo e intorno alla vita,
  • Obesità
  • il fatto di Avere un genitore, un fratello o una sorella con diabete di tipo 2
  • inattività Fisica
  • il fatto di Avere il diabete gestazionale (diabete durante la gravidanza o il parto di un bambino che pesa più di 9 libbre
  • Essere di Afro-Americani, Ispanici/Latino Americano, Indiani americani o nativi dell’Alaska discesa

in Fase di test per il diabete e dopo il trattamento se si dispone di malattia è fondamentale per la salute a lungo termine, il Dottor Cole dice.

“Il diabete progredisce lentamente e se lo prendi presto, puoi fare molto per prevenire gravi problemi di salute”, dice il dottor Cole.

Il diabete può causare gravi problemi di salute come infezioni ricorrenti e ulcerazioni, danni ai nervi, intorpidimento dei piedi, cecità, problemi di pelle, insufficienza renale, malattie cardiache, ictus e cancrena, che possono causare amputazioni degli arti inferiori, dice.

A causa di questi problemi di salute, le persone con diabete hanno un’aspettativa di vita ridotta.

Come prevenire le complicanze del diabete

La buona notizia è che se sei diagnosticato come pre-diabetico o hai il diabete, puoi apportare cambiamenti allo stile di vita che possono ritardare o prevenire l’insorgenza di complicanze del diabete. Dr. Cole dice che questi includono:

  • Mantenere un indice di massa corporea sano. Ogni 2,2 chili di peso perso riduce il rischio di diabete del 16 per cento.
  • Mangia una dieta a basso contenuto di grassi. Riempi il tuo piatto con frutta, verdura, cereali integrali, noci, carni magre, pesce e pollo.
  • Evitare determinati alimenti. I carboidrati trasformati e raffinati e gli alimenti ricchi di grassi saturi e zucchero dovrebbero essere evitati.
  • Rimanere idratati. Salta le bevande zuccherate e bevi acqua per tutto il giorno.
  • Esercizio quotidiano. Scendi dal divano e partecipa a un’attività fisica regolare che aiuterà il tuo corpo a usare l’insulina in modo più efficiente.
  • Ridurre lo stress. Imparare modi per rilassarsi. La risposta allo stress innesca il rilascio di ormoni che aumentano i livelli di zucchero nel sangue.
  • Ottieni un riposo notturno completo. La privazione del sonno può causare obesità, che porta ad un aumentato rischio di diabete.
  • Impegnarsi per la cura di sé. Consultare il medico regolarmente e non perdere mai i farmaci prescritti.

Avendo visto come il diabete colpisce i piedi dei suoi pazienti e la salute generale, il dottor Cole è enfatico nel far luce su questo problema.

“Il numero di persone con diabete è alto ora, ma questi numeri saliranno alle stelle nei prossimi anni se le persone non capiscono quanto sia grave questa malattia e prendono misure per proteggersi dall’essere parte di questa crescente epidemia”, dice.

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