hur man undviker att vara en del av den växande Diabetes ’epidemi’

den snabba tillväxten av Amerikaner med diabetes har nått epidemiska proportioner. Cirka 10 procent av den amerikanska befolkningen har diabetes, vilket gör den till den sjunde ledande dödsorsaken i landet, säger American Diabetes Association. Lika skrämmande, 28 procent av amerikanerna med diabetes vet inte ens att de har det.

”den alarmerande ökningen av diabetes kan hänföras till massivt ökade fetma och en åldrande befolkning”, säger podiatrist Windy Cole, DPM, medicinsk chef för Sårvårdskliniken vid UH Ahuja Medical Center. ”Diabetes bär med sig en förödande fysisk, emotionell och ekonomisk vägtull. Och vi ser ett helt segment av Amerikaner, ålder 18 och äldre, som är pre-diabetiker eller har typ 2-diabetes.”

Diabetes är det tillstånd som beror på brist på insulin i en persons blod eller när kroppen har problem med att använda det insulin som det producerar. Varningstecken och symtom inkluderar:

  • överdriven törst
  • Hunger
  • trötthet
  • frekvent urinering
  • viktminskning
  • stickningar eller domningar i fötterna
  • suddig syn

personer med mycket högt blodsocker kan uppleva snabb andning, torr hud, fruktig andedräkt och illamående.

faktorer som sätter människor i riskzonen för att utveckla diabetes inkluderar:

  • bär överflödigt fett i överkroppsområdet och runt midjan
  • fetma
  • att ha en förälder, bror eller syster med typ 2-diabetes
  • fysisk inaktivitet
  • att ha graviditetsdiabetes (diabetes under graviditeten) eller att föda en baby som vägde mer än 9 pund
  • att ha en av afroamerikanska, latinamerikanska/latino amerikanska, amerikanska indiska eller alaska infödda härkomst

testas för diabetes och efter behandling om du har sjukdomen är avgörande för långsiktig hälsa, säger Dr.Cole.

”Diabetes utvecklas långsamt och om du fångar det tidigt kan du göra mycket för att förhindra allvarliga hälsoproblem”, säger Dr.Cole.

Diabetes kan orsaka allvarliga hälsoproblem som återkommande infektioner och sår, nervskador, domningar i fötterna, blindhet, hudproblem, njursvikt, hjärtsjukdom, stroke och gangren, vilket kan leda till amputationer i nedre extremiteterna, säger hon.

på grund av dessa hälsoproblem har personer med diabetes en minskad livslängd.

hur man förhindrar komplikationer från Diabetes

den goda nyheten är att om du diagnostiseras som pre-diabetiker eller har diabetes kan du göra livsstilsförändringar som kan fördröja eller förhindra uppkomsten av diabeteskomplikationer. Dr. Cole säger att dessa inkluderar:

  • behåll ett hälsosamt kroppsmassindex. Varje 2,2 kilo viktminskning minskar din diabetesrisk med 16 procent.
  • Ät en fettsnål diet. Fyll din tallrik med frukt, grönsaker, fullkorn, nötter, magert kött, fisk och kyckling.
  • undvik vissa livsmedel. Bearbetade, raffinerade kolhydrater och livsmedel som är rika på mättade fetter och socker bör undvikas.
  • Håll dig hydratiserad. Hoppa över de sockersötade dryckerna och drick vatten hela dagen.
  • daglig träning. Gå av soffan och engagera dig i regelbunden fysisk aktivitet som hjälper din kropp att använda insulin mer effektivt.
  • minska stress. Lär dig sätt att kyla. Stressresponsen utlöser frisättningen av hormoner som ökar blodsockernivån.
  • få en hel natts sömn. Sömnbrist kan orsaka fetma, vilket leder till en ökad risk för diabetes.
  • åta sig att egenvård. Se din läkare regelbundet och missade aldrig ordinerad medicinering.

efter att ha sett hur diabetes påverkar hennes patienters fötter och övergripande hälsa, är Dr.Cole empatisk om att skina ett ljus på detta problem.

”antalet personer med diabetes är högt nu, men dessa siffror kommer att skyrocket under de kommande åren om människor inte förstår hur allvarlig denna sjukdom är och vidtar åtgärder för att skydda sig från att vara en del av denna växande epidemi”, säger hon.

relaterade länkar

begär ett möte med Dr. Cole eller någon annan Universitetssjukhusläkare online.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.