Réflexions sur une Retraite Sombre de 40 Jours

Par Kali Aney, republié avec gratitude de kalianey.com

Avertissement: Cet article concerne une pratique spirituelle appelée Kaya Kalpa, ou Retraite sombre. J’utilise des mots tels que « énergie », « chakras » et « visions », si vous ne croyez pas à tout cela, n’hésitez pas à les remplacer par « sensations physiques », « états d’esprit » et « hallucinations induites par la DMT. »

« J’aimerais pouvoir vous montrer,
Quand vous êtes seul ou dans l’obscurité,
La Lumière Étonnante
de votre propre Être »
-Hafiz

Je viens de sortir de 40 jours de retraite de méditation dans la solitude et dans l’obscurité totale. Je ne suis généralement pas un grand fan du partage d’expériences spirituelles en ligne, mais le fait que tant de gens me demandent comment c’était, et que j’ai eu du mal à trouver des informations en ligne sur les longues retraites sombres avant la mienne, m’a décidé d’écrire ce qui est partageable à ce sujet.

Qu’est-ce qu’une Retraite sombre ?

« Les retraites en chambre noire ont été utilisées par diverses traditions spirituelles à travers les siècles comme une pratique de niveau supérieur. L’aspirant entre dans une pièce spécialement préparée à n’admettre absolument aucune lumière et passe un certain nombre de jours sous cette privation sensorielle afin de provoquer un profond changement de conscience.

La recherche a montré que dans une obscurité prolongée, une réaction biochimique dans le cerveau provoque la synthèse de molécules extraordinaires comme la DMT qui déclenchent des états de perception altérés permettant une évolution accélérée vers la Révélation du Soi et une Conscience d’Unité. » (http://dark-retreats.com/)

La perspective taoïste

Selon Mantak Chia (dans le livre Technologie des ténèbres, disponible dans la section Ressources):

« L’obscurité actualise successivement des états supérieurs de conscience divine, en corrélation avec la synthèse et l’accumulation de produits chimiques psychédéliques dans le cerveau.

La mélatonine, une hormone régulatrice, calme le corps et l’esprit en préparation aux réalités plus fines et plus subtiles de la conscience supérieure (jours 1 à 3).

La pinoline, affectant les neuro-émetteurs du cerveau, permet aux visions et aux états de rêve d’émerger dans notre conscience consciente (jours 3 à 5).

Finalement, le cerveau synthétise les « molécules spirituelles » 5-méthoxy-diméthyltryptamine (5-MeO-DMT) et diméthyltryptamine (DMT), facilitant les expériences transcendantales d’amour et de compassion universels (Jours 6 à 12). »

La Perspective alchimique

« Le voyage dans les Ténèbres n’est pas seulement une première étape, mais c’est l’essence du travail alchimique spirituel, car sans elle, l’individu ne restera qu’au niveau superficiel de la simple pensée rationnelle et de l’existence sociale, dominée par les dogmes. Il y a un important adagio alchimique: Visita Interiora Terrae Rectificando Occultum Lapidem (« Visitez l’intérieur de la terre; rectifiez ce que vous y trouvez, et vous découvrirez la pierre cachée. ») Pour décrire la « descente dans les ténèbres », résumée dans le mot « vitriol », l’alchimie a conservé des symboles très anciens.

L’individu (en fait seulement sa personnalité) descendant dans sa nature originelle subira une grande perte. Il doit abandonner toutes ses anciennes valeurs morales, sociales et spirituelles. Ainsi, il s’ouvrira à un ordre différent, plus en phase avec l’Harmonie de l’Ensemble.

C’est ce qui se passe dans une Retraite sombre. » (Hridaya Yoga)

J’avais vraiment l’impression de faire ce travail alchimique pendant la retraite, je l’ai appelé ma  » Grande Œuvre  » (Magnus Opus), ma transmutation personnelle et spirituelle.

Motivations

L’idée de faire une retraite sombre de 40 jours m’est venue de manière tout à fait inattendue pendant la méditation, mais je ressentais le besoin de faire une longue retraite pendant un certain temps.

N’ayant jamais fait ni un solitaire, ni un long, ni une retraite dans l’obscurité, et n’ayant pas très bien pratiqué l’année dernière en raison d’un horaire de travail très chargé, je savais que ça allait être un défi, et mon garçon, c’était!

Pour donner un peu de contexte, j’ai commencé sur le chemin il y a trois ans, en faisant beaucoup de lecture et un peu de méditation la première année, beaucoup de yoga, de méditations et de retraites la seconde, et très peu l’année dernière sauf deux retraites. Ce n’est pas tellement de temps et j’en aurais probablement profité encore plus si ma pratique personnelle avait été plus forte, mais je pensais pouvoir toujours en faire une autre, et je voyais cette retraite comme un rite de passage dans la quête spirituelle des adultes. Si je pouvais durer six semaines dans la solitude dans le noir, en pratiquant constamment, je n’étais plus un touriste spirituel. En faisant une retraite sombre, j’espérais enfin me confronter pleinement à moi-même. En m’arrêtant pour m’échapper par distractions, j’apprendrais à m’asseoir, à regarder et à accepter mon esprit et mes émotions pendant une période prolongée, et j’espère avoir des idées dans le processus.

La Chambre Sombre

J’ai décidé de faire ma Retraite Sombre à l’Ermitage Guatemala, car c’est la chambre sombre la plus « assemblée » que j’ai trouvée en Amérique centrale et elle semblait appropriée pour une longue retraite.

La chambre était très agréable, en pierre naturelle qui la fait un peu ressembler à une grotte, mais tout de même assez confortable, avec un bon lit, un banc de méditation, une étagère, des toilettes à compost, une douche froide et un piège à double porte pour faire passer la nourriture sans laisser entrer la lumière. On me nourrissait (en silence) deux fois par jour beaucoup de légumes et un peu de riz, c’était mon seul contact avec le monde extérieur pendant les 40 jours.

Une visite à 360 ° de la Pièce sombre

Il y avait un très bon système de ventilation, ce qui est génial en soi car on a beaucoup d’air frais et on ne sent pas l’atmosphère moisie, et c’est également très important avec des toilettes à compost qui peuvent devenir assez malodorantes dans une atmosphère aussi confinée.

La douche froide en revanche était très difficile car la pièce, en pierre, était très froide. Je dirais qu’il n’a pas dépassé 15 degrés pendant tout mon séjour et que je me suis déplacé avec ma veste polaire et mon sweat à capuche 24/7. Sur le plan positif, c’était un peu comme être dans une grotte de l’Himalaya, cela m’a gardé très vif pendant la méditation et m’a fait me sentir comme un vrai yogini de montagne!

Le processus

Je suis entré dans la pièce sombre au coucher du soleil mardi 24 novembre et j’ai soufflé la dernière bougie à 18h. La première journée a été assez difficile, j’ai finalement réalisé toute l’étendue de l’expérience: j’allais être dans le noir, sans rien pour me distraire, seule, pendant 40 jours. Mon esprit a un peu paniqué, mais je me suis vérifié et j’ai commencé à concevoir mon programme de pratique: méditation du réveil au petit déjeuner à 9 heures, puis longue méditation, hatha yoga et une autre méditation jusqu’au déjeuner à 3 heures. Petit repos après le déjeuner puis méditation jusqu’au coucher du soleil (j’entendais les grillons commencer à chanter), hatha yoga et exercices, douche, méditation et lit où je continuais à méditer jusqu’à ce que je m’endorme. J’ai plutôt bien suivi mon emploi du temps et, dans l’ensemble, j’ai fait environ 7 à 10 heures de pratique formelle par jour, le reste étant consacré à regarder mon esprit ou à méditer en position couchée.

J’ai pratiqué principalement la Méditation Hridaya sur le Cœur Spirituel avec quelques séances de Vipassana Tantrique (du Tantra Vijnana Bhairava) lorsque mon esprit était trop agité. J’ai également utilisé Tonglen (de la tradition bouddhiste tibétaine) pour aimer et accepter mes peurs ou mes pensées négatives quand elles commençaient à me déranger. Quand mon esprit devenait trop fou, je chantais à haute voix le seul bhajan dont je me souvenais, pratiquais le Japa Yoga ou récitais des prières chrétiennes.

Semaine 1

 » Ne dramatisez pas. »- Sahajananda

Du jour 1 au jour 3, j’ai beaucoup dormi et j’ai fait beaucoup de rêves très lucides, puis j’ai commencé à m’adapter à l’obscurité et à dormir beaucoup moins. Les visions ont commencé le jour 5 avec beaucoup de formes géométriques, puis la vision d’une belle lune blanche et brillante dans un château dans le ciel est apparue, et des visions très picturales ne se sont jamais arrêtées jusqu’à la fin de ma retraite, devenant plus fortes et plus lumineuses avec le temps. Les visions étaient assez variées, des films en technicolor façon dessin animé à une immersion à 360 ° dans un magnifique paysage violet ou turquoise avec des personnages se déplaçant, interagissant avec moi, des bateaux volants remplis de chatons portant des chapeaux aux énormes visages en pierre qui me regardent.

Les visions ne sont cependant que des visions, et aussi fascinantes ou belles qu’elles puissent être, j’ai surtout essayé de les ignorer, de ne pas interagir avec quoi que ce soit et de simplement focaliser l’objet de ma méditation. C’était parfois assez difficile car la pièce était bondée et je devais passer à travers des personnages, des animaux ou des murs pour aller d’un côté à l’autre, et il arrive parfois que la vision du lit ou de l’étagère soit si réelle que j’oubliais que je ne pouvais pas vraiment voir, puis je me heurtais mal à un mur ou à des meubles.

J’ai eu peur à quelques reprises par des ombres flottantes très sombres, ou des personnages issus de films d’horreur, pas tant par leur présence (bien que ma première réaction ait été la peur, j’ai décidé très fermement dès le début de la retraite que je n’aurais PAS peur de mon propre esprit), mais par des mouvements brusques. C’est déjà un peu troublant de faire votre yoga, d’essayer de ne pas regarder la femme torturée du film Martyr ramper vers vous, mais j’ai vraiment sauté sous le choc quand elle a soudainement étendu son bras pour me toucher.

J’ai réalisé à quel point il est important de garder les portes des sens et d’être très conscient de ce que vous laissez entrer. Comme le disent les bouddhistes tibétains, tout ce qui est encore dans votre esprit au moment de votre mort vous fera face pendant le Bardo, donc une retraite sombre est aussi l’occasion d’affronter ces images et ces peurs dans un état plus conscient qu’après la mort, et de les intégrer ou de les libérer.

La première semaine a donc été principalement consacrée aux purifications mentales, à l’acceptation et au lâcher-prise des peurs et à l’attachement à des images dérangeantes.

Semaine 2

Je m’habitue à naviguer dans l’obscurité, et il est beaucoup plus facile pour moi de faire ma pratique, d’utiliser les toilettes à compost ou de prendre des douches froides (ce qui reste très difficile car la pièce sombre est si froide en soi). Je commence aussi à faire de l’exercice pour rester un peu en forme et pour compenser les longues heures de méditations immobiles, et travailler avant la douche rend les douches un peu moins menaçantes.

Alors que je médite pendant de longues périodes, j’ai de plus en plus d’idées sur mon esprit et sur moi-même, et de belles expériences, comme expérimenter le vrai sens du mantra « Om Mani Padme Hum », « Louange au joyau du lotus » (le lotus étant le cœur). Je me vois littéralement être en quelque sorte dans mon propre cœur, qui est devenu énorme et brille d’une lumière blanche aveuglante incroyablement brillante, exactement comme un diamant. Je vois très souvent au cours de cette semaine une lumière extrêmement brillante de mon corps, d’énormes faisceaux de lumière blanche jaillissant de mon cœur ou de ma tête, une lumière rouge vive venant du nombril, une lumière dorée ou violette scintillante remplissant toute la pièce, etc. C’est incroyablement beau et fascinant de voir ce dicton de Rumi devenir vrai devant mes yeux:
« Tu ne le sais pas encore?
C’est votre lumière
qui illumine les mondes. »

Il m’arrive de fermer les yeux et de mettre mes mains devant eux pour me convaincre que je regarde à l’intérieur de moi-même et non à l’extérieur. C’est très fascinant de voir mon esprit recréer les contours de ma main, tout en les gardant transparents, et de pouvoir regarder les visions à travers eux. À partir de cette semaine, tout mon corps semble transparent et généralement scintillant de lumière, ce qui peut devenir assez fatigant la nuit car les lumières vives qui me filent droit dans les yeux m’empêchent parfois de dormir, comme si des voitures venaient vers moi avec des phares à plein faisceau tout en m’attachant pour me reposer.

Semaine 3

Mon corps tremble de plus en plus de l’intérieur en méditation, et je ressens vraiment un tremblement intérieur qui grandit à mesure que je vais plus profondément à l’intérieur. Parfois, j’ai l’impression que tout mon corps vibre, et à quelques reprises, cela m’a donné l’impression que toute la pièce tremblait avec moi. Je ne vois plus l’obscurité, car tout est si coloré et lumineux la plupart du temps. Les seuls moments où je peux voir l’obscurité sont quand je me réveille le matin et quand je vais dans une méditation profonde sur le chakra de la couronne, où il ne reste que la lumière blanche noire et scintillante du diamant.

Il est intéressant d’assister aux différentes couleurs et textures des images projetées selon mon état d’esprit. Par exemple, après avoir mangé, j’ai toujours des visions de grottes en argile ou en pierre, remplissant tout l’espace autour de moi, pleines de gens ressemblant à des paysans médiévaux ou à des figurines en bois, transférant une sensation de lourdeur et de contrainte. Quand je suis agité et que mon esprit ne cesse de penser à ce que je pourrais faire à l’extérieur, j’obtiens des paysages en mouvement rapide avec des lumières très vives. Quand je suis extrêmement heureux, un ciel bleu incroyable, une lumière scintillante turquoise, rose et violette avec des particules très fines, tout à fait immobiles, remplies de silhouettes d’arbres ou de canopée. Dans des états extrêmement paisibles et heureux, la qualité de la lumière devient encore plus subtile et belle, l’espace devenant immense, ressemblant parfois à l’intérieur d’une gigantesque et belle cathédrale. Si je suis en colère cependant, tout se rétrécit, le mur devient de plus en plus étroit et de plus en plus dense, je reçois des lignes de personnages qui m’entourent, qui se crient les uns les autres et sur moi, des scènes ou des paysages bouleversants qui tournent de plus en plus vite, m’épuisent. Toutes ces images différentes me permettent de regarder de près mes états d’esprit et de réaliser à quel point il est vraiment important de faire attention au genre de pensées et de sentiments que je laisse s’installer en moi.

Je recommence beaucoup à rêver lucide. Habituellement, je rêve d’être dans la pièce sombre mais remplie de lumière et j’essaie désespérément de couvrir les lacunes en laissant entrer la lumière, ou je suis contrarié par quelqu’un d’avoir ouvert les fenêtres avant la fin de la retraite, puis de réaliser que ce n’est pas possible et que je rêve. Je suppose que c’était la guerre entre mon subconscient et mon esprit conscient, l’un étant heureux d’être là et voulant continuer pendant que l’autre essayait de sortir.

Je reçois de temps en temps des odeurs bizarres, certaines comme de l’encens et d’autres que je ne peux définir. C’est à ce moment-là que j’ai commencé à entendre des voix, ce qui m’a vraiment fait peur. Les visions sont correctes, je peux me dire: « ce n’est que le Dharmakaya de mon propre esprit » et les ignorer. Les visions ont toujours l’air externes, mais les voix sont plus difficiles, car je les entends vraiment se produire dans ma tête, et cela a rendu toute la chose des visions plus réelle, plus comme être en contact avec un autre monde, le monde astral. Heureusement, ils ne se sont pas trop produits, mais quand j’ai commencé à entendre des chants éthérés, qui durent plusieurs heures, ou un rire fou dans ma tête, ou une voix me disant « Laisse tomber… », j’avais la chair de poule partout sur moi.

Je commence également à voir de beaux nuages exploser en feux d’artifice multicolores se produire au hasard pendant les méditations, avec une lumière verte, violette, fuchsia, bleue et violette. Le Hatha Yoga commence à devenir très divertissant, car je vois chaque asana ou kriya produire des couleurs et une qualité de lumière différentes dans mes visions. Par exemple, le pranayama produit une atmosphère très légère et immaculée, tandis que nauli kriya crée beaucoup de lumière verte lors de la sublimation et de rouge lors de la pratique réelle. Ensuite, si je retiens mon souffle assez longtemps, des visions incroyablement réalistes apparaissent, que j’utilisais comme mon téléviseur 3D personnel lorsque je m’ennuyais ou que je m’agitais. Avec bhujangasana ou le lotus lié, en revanche, la lumière devient bleue claire ou rose / violet, avec beaucoup de particules de diamant.

Beaucoup de purifications mentales et de lâcher-prise se sont également produites cette semaine, me rappelant cette citation:
« Rien ne disparaît jamais tant qu’il ne nous a pas appris ce que nous devons savoir. »- Pema Chödrön

Semaine 4

Jour 21, 21 étant un cycle sacré, j’ai effectué un rituel, et étrangement il a commencé à pleuvoir, pour la première et unique fois pendant ma retraite. J’ai senti la pluie me purifier du passé et me permettre de renaître dans le nouveau. Le lendemain, j’ai ma première véritable expérience de félicité dans le cœur.

J’ai eu beaucoup de hauts et de bas cette semaine, et j’ai beaucoup travaillé avec Anicca, impermanence, obtenant des idées de plus en plus profondes sur la façon dont vraiment tout, aussi dur ou beau soit-il, passe, de sorte qu’il ne sert à rien de s’énerver à propos de quoi que ce soit. Je crois maintenant qu’une fois que la leçon d’impermanence est vraiment comprise, vous pouvez simplement vous asseoir avec n’importe quelle situation, pensée ou sentiment, et la laisser passer paisiblement.

Beaucoup de méditations très intéressantes, des mondes fascinants de couleurs violettes avec des châteaux dans le ciel, des bateaux volants, pleins de personnages et d’animaux, remplis de vie, un halo de lumière blanche incroyable autour de ma tête, comme être embrassé par le soleil, en méditant sur Sahasrara, etc. J’ai de plus en plus l’impression d’être dans un rêve, de voir des mondes surgir et tomber dans mon esprit.

À partir de ce moment, j’ai ressenti de plus en plus de gratitude profonde pour l’opportunité d’essayer de vivre une vie de pratique et de service, pour le don du Dharma et de la Sangha, pour la chance d’avoir le temps, l’argent et l’énergie pour s’asseoir et apprendre à rester, jour après jour. J’ai également réalisé que chaque action apparaît sans effort lorsqu’elle est censée se produire, qu’aucun effort n’est nécessaire et qu’il n’y a absolument pas besoin de s’inquiéter ou de pousser car tout est exactement comme il se doit. Le chemin consiste simplement à apprendre à renoncer au jeu de l’esprit et à rester dans le fond toujours présent de l’Être.

J’ai vraiment senti à quel point un cœur grand ouvert signifie un esprit calme et satisfait, et à quel point la culture du Cœur par la gratitude et la compassion est importante sur le chemin. J’ai été surpris de voir comment cela m’a permis de m’asseoir avec une profonde agitation, avec l’envie d’agir, et de regarder cela se dissoudre dans la paix et la concentration.

Semaine 5

Beaucoup de grandes méditations et réalisations cette semaine. J’alterne entre des sentiments profonds de gratitude et de plénitude, et des moments de tristesse dus au fait de passer Noël loin de mes proches. Je célèbre la veille de Noël en mangeant quelques noix et raisins secs tout en écoutant les feux d’artifice sur le lac Atitlán, en apprenant la gratitude, le contentement et la patience. Les choses sont à peu près les mêmes, beaucoup de visions, parfois fatigantes et distrayantes dans la méditation car elles bougent tellement. Je reçois aussi beaucoup durant cette semaine un énorme visage de lion juste devant moi chaque fois que je ferme les yeux, comme à 1 cm de distance, ça ressemble un peu à un masque où je peux regarder à travers les yeux de lion dans d’autres univers. C’est un peu troublant de voir ce visage de félin presque attaché au mien chaque fois que je ferme les yeux, mais je m’y habitue et après quelques jours, il finit par disparaître.

Je suis un peu fatigué des visions, et je commence à me sentir excité à l’idée de revenir à la vie et d’avoir une pratique plus équilibrée. Je ne pense pas vraiment à sortir, mais je continue à travailler sur la discipline et la détermination pour assister à tout ce qui se passe.

Le ventilateur est tombé en panne vers minuit le jour 33 (je dors très peu ces jours-ci, généralement quelques heures tôt le matin). L’odeur des toilettes à compost était vraiment mauvaise et je me rends compte de la chance que j’ai eu d’avoir le ventilateur fonctionnant 24/7 jusque-là. Mon esprit a commencé à devenir fou à l’idée qu’il pourrait être brisé et rester comme ça jusqu’à la fin de ma retraite. Quand il a finalement été rallumé le lendemain après le petit déjeuner, j’ai ressenti un tel sentiment de joie et de gratitude que j’ai réalisé à quel point le bonheur est vraiment aussi simple qu’une bouffée d’air frais.

Semaine 6

« Tout dans l’Univers est en vous. Demandez tout de vous-même. »- Rumi

La semaine 6 me trouve très agitée, mon esprit recommence à planifier et à imaginer comment les choses seront après la retraite. C’est comme si toutes les pensées sur le monde que j’ai refusé d’envisager pendant la retraite (parce qu’elles ne servaient à rien) se précipitaient et me remplissaient d’un sentiment d’énorme excitation à l’idée d’être de retour au monde. Je n’ai jamais été aussi au monde auparavant, et je me pensais tout à fait détaché, mais mon esprit me montre combien d’attachements forts j’ai encore. La méditation est un peu délicate avec tant d’énergie qui bouge en moi, alors je travaille sur l’abandon et l’acceptation radicale avec tout ce qui est.

Je reçois encore beaucoup de méditations profondes et silencieuses, et j’obtiens quelques-unes des plus importantes libérations et compréhension de la retraite de ces derniers jours, quand je pense que toute ma concentration est perdue et qu’il est presque inutile de m’asseoir. Cela me fait réaliser à quel point chaque séance de méditation, aussi « mauvaise » ou inutile que cela puisse paraître à l’esprit, fait bouger les choses en profondeur et vous prépare à la prochaine « bonne » inattendue. J’apprends de plus en plus à ne pas chercher d’expériences ou d’états particuliers, à m’asseoir, à m’accepter et à m’aimer moi-même et mes luttes, à être simplement présent et à laisser le temps faire le travail.

Le ventilateur s’arrête de temps en temps pendant une minute ou deux et me ramène au moment présent, à l’immense sentiment de gratitude pour chaque seconde d’air frais.

Je ressens aussi de plus en plus à quel point tout dans le monde est vraiment la projection de mon propre esprit, à quel point la vie n’est qu’un rêve qui peut être apprécié en tant que tel.

La veille du Nouvel An, je me sens très saint et béni d’être le 38e jour de la retraite et d’avoir l’occasion d’entrer dans la nouvelle année de cette manière. J’ai intensifié ma pratique et après le feu d’artifice du Nouvel An, j’ai une très forte intuition que je ne suis pas le faiseur, que tout se passe dans la conscience comme dans un film en immersion complète à 360 °, que tout bouge dans l’esprit mais que celui qui vit en moi est à jamais silencieux et immobile. Avec une lumière pourpre et bleue immaculée scintillant de diamants qui m’entoure, je vois que mon esprit est aussi illimité que le ciel et que la matière imprègne tout. Gratitude.

Conclusion

Je suis sorti de la Retraite Sombre le lundi 4 janvier avant le lever du soleil. J’ai fait une courte dernière méditation et j’ai remercié l’Univers pour cette belle expérience, et je suis sorti dans le monde. L’air était frais et croustillant, les oiseaux chantaient, j’entendais les petites vagues du lac Atitlan se précipiter sur les rives, tout avait l’air si merveilleux et si net. Je me suis assis rapidement car mon équilibre était très fragile et mes yeux ne cessaient de sauter de la focalisation à la défocalisation, une partie des visions astrales se superposant toujours au monde. J’ai attendu peut-être encore une demi-heure, prenant profondément tout ce qui se passait, me sentant à la fois très calme et distant tout en étant extrêmement heureux et reconnaissant pour le don de ce monde merveilleux.

Lorsque ma vision s’est un peu améliorée, je me suis levé pour essayer de descendre au quai pour assister au lever du soleil. À ce moment, un homme, que j’ai remarqué plus tôt en train de méditer sur un mur près de la porte de ma retraite et à qui j’ai adressé un petit « Bonjour » tremblant (je me demandais au début s’il faisait encore partie de mes visions), s’est approché de moi. J’étais un peu sous le choc de devoir interagir avec un étranger si peu de temps après être sorti et j’ai essayé de distinguer son visage avec ma vision floue. Au bout d’un petit moment, j’ai commencé à voir ses traits, et plus j’avais l’air, plus il devenait familier, jusqu’à ce que je réalise que c’était mon partenaire, que je pensais être rentré depuis longtemps en Europe, là pour m’accueillir dans le monde! Il avait décidé de ne pas prendre son vol pour rentrer chez lui afin d’être là pour moi quand je sortirais, ne sachant pas vraiment ce que deviendrait de moi après 40 jours seul dans le noir. : D

C’était une façon si étonnante de fermer cette retraite que cela ressemblait à une grosse tape dans le dos de l’Univers.

40 retraite de jour

40 retraite de jour

Juste sortie de l’obscurité

Pour conclure, voici les 2 questions les plus courantes que les gens me posent:

1. Quelle a été la partie la plus difficile de la retraite?
L’agitation a été la partie la plus difficile pour moi. J’avais l’habitude de dix jours de retraites silencieuses et 40 jours d’obscurité et de solitude, c’est vraiment autre chose. J’ai traversé tant de phases différentes, de ne jamais vouloir quitter la retraite à être désespéré en pensant au nombre de jours restants. J’ai ressenti tellement d’énergie et de besoin d’agir dans le monde parfois qu’il était difficile d’en témoigner et de m’en détacher. Mais cela m’a beaucoup appris sur mon esprit de singe agité et comment le gérer

2. Et, le plus beau ou le plus perspicace?
Je ne réponds pas vraiment à celui-ci car il est très personnel, mais sur une note plus générale, je dirais:
Assis et s’abandonnant, abandonnant la peur du vide, la peur de me voir tel que je suis vraiment, d’ouvrir et d’accepter, encore et encore.

Les sentiments forts de joie, de bonheur, de gratitude, comme je n’en ai jamais connu auparavant.

Une prise de conscience profonde de mes réponses et modèles automatiques, me permettant de les démêler lentement, et éventuellement de m’en libérer.

Un sentiment d’espace et de détachement par rapport à mes réponses habituelles, et beaucoup plus d’amour et de compassion pour mes semblables en difficulté.

Parcourir toute ma vie et pardonner les situations et les gens, me laissant avec un immense sentiment de gratitude pour chaque expérience qui m’a amené à la suivante, qui a fait de moi ce que je suis aujourd’hui. Chaque expérience est un grand cadeau.

Conseils

Je ne suis pas un expert, mais si vous envisagez de faire une longue retraite sombre, voici quelques choses que j’ai apprises en faisant la mienne:

  • Apportez beaucoup de collations, cela aide à calmer l’esprit quand rien d’autre ne fonctionne, plus les amandes, les arachides et autres noix en général aident à la production de DMT dans le cerveau. J’ai découvert que le miel a changé les visions en visions plus élevées, donc cela peut être un plus chaque fois que vous vous sentez un peu bleu.
  • Si vous prévoyez de rester longtemps, complétez-vous en vitamine C, D, B12 et en spiruline /algues bleues (consultez Darkness Nutrition, page 43, du pdf Mantak Chia dans la section ressources). Soyez très conscient lorsque vous organisez vos médicaments et rappelez-vous comment chaque boîte ou pilule se sent pour ne pas mélanger les choses dans l’obscurité.
  • Procurez-vous une brosse à dents de voyage que vous pouvez plier, vous en serez reconnaissant une fois qu’elle sera tombée une ou deux fois sur le sol.
  • Obtenez le double de tout ce qui est important et gardez-les dans des endroits séparés (stylo, bouchons d’oreilles…), car il est très facile de perdre quelque chose et de ne jamais le retrouver dans le noir
  • Apportez un journal pour noter vos pensées. C’est un peu délicat d’écrire dans le noir mais si vous gardez le doigt sur la page à l’endroit où vous avez commencé et laissez suffisamment d’espace entre les lignes, c’est complètement faisable, et c’est tellement agréable à lire à la fin de la retraite!
  • Ne laissez pas votre esprit devenir fou de peur de l’avenir ou de regrets du passé. Voyez les histoires comme irréelles et impermanentes, et utilisez la répétition d’un mantra (Japa Yoga) si vous ne pouvez pas empêcher votre esprit d’errer. J’ai même utilisé le japa yoga à haute voix de temps en temps, soit avec un mantra, soit en chantant un bhajan, lorsque mon esprit devenait trop fou.
  • Prenez-le un jour à la fois, refusez de vous laisser aller à errer sur le nombre de jours restants ou sur ce que vous allez faire ensuite.
  • Abandonnez-vous et profitez du processus
  • De toute façon, comme c’est une expérience très complète, qui ne peut pas vraiment être exprimée à fond à travers un article de blog, n’hésitez pas à me laisser un mot si vous avez une pensée ou une question à ce sujet!

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