La chaleur et le diabète de type 1

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Qu’il s’agisse de températures estivales chaudes ou de vacances tropicales, il est important que chacun se méfie de la chaleur – et des divers effets qu’elle peut avoir sur notre corps. Avez-vous déjà remarqué que votre glycémie augmentait ou baissait rapidement à des températures sévères? De nombreuses personnes atteintes de diabète de type 1 rencontrent ce problème et sont perplexes quant à la raison pour laquelle. La chaleur peut avoir un impact beaucoup plus important sur votre glycémie que vous ne le pensiez! Garder un œil attentif sur votre BG devient encore plus important lorsque vous vous trouvez dans des zones où les températures sont plus élevées.

Voici quelques explications possibles au rôle de la chaleur dans les fluctuations de la glycémie, et quelques facteurs à garder à l’esprit tout en profitant de vos plaisirs d’été au soleil avec le type 1!

Glycémie élevée

La chaleur peut augmenter facilement le taux de sucre dans le sang si nous ne sommes pas correctement hydratés. Lorsque le corps est déshydraté, la glycémie devient plus concentrée en raison de la diminution du flux sanguin dans les reins. Cela rend beaucoup plus difficile pour les reins d’éliminer tout excès de glucose de l’urine.

Comment le réparer? Ajustez les doses d’insuline selon les instructions d’un professionnel de la santé et, surtout, buvez beaucoup d’eau!

hypoglycémie

On sait que la glycémie chute sous la chaleur, surtout lorsqu’elle est combinée à l’exercice. Pourquoi est-ce?

La chaleur peut provoquer une dilatation des vaisseaux sanguins du corps, ce qui peut à son tour accélérer l’absorption de l’insuline et potentiellement entraîner une hypoglycémie. Cela peut être aggravé lors de l’exercice en raison de l’augmentation du flux sanguin vers certaines zones, en particulier si de l’insuline est injectée dans les jambes. Considérez également que les bains à remous / jacuzzis ou les douches / bains chauds peuvent avoir le même effet, entraînant une hypoglycémie.

Chaleur sèche par rapport à l’humidité

Il est important de rester hydraté et de surveiller de près les niveaux de BG par temps humide et sec. Cependant, la sueur s’évapore plus facilement à la chaleur sèche, ce qui permet au corps de se refroidir naturellement, tandis qu’à l’humidité, la sueur s’évapore très lentement. En raison de variables telles que l’indice de chaleur, la chaleur semble exagérée dans les climats humides.

Toutes les boissons ne sont pas égales

L’eau est toujours la meilleure option pour vous hydrater à haute température, mais les boissons telles que les tisanes glacées non caféinées sont également efficaces.

Les boissons qui agissent comme diurétiques ou qui ont une teneur élevée en caféine ou en sodium peuvent en fait vous déshydrater (ce qui pourrait entraîner des dysfonctionnements de la BG!)

Quelques exemples sont:

  • Alcool
  • Sodas et la plupart des boissons énergisantes
  • Café
  • Lait
  • Thé contenant de la caféine

Les boissons pour sportifs telles que Gatorade peuvent être efficaces, mais méfiez-vous de la teneur élevée en sucre et réservez peut-être ces boissons riches en glucides pour une glycémie faible.

Symptômes similaires

Les symptômes d’épuisement par la chaleur et d’hypoglycémie (hypoglycémie) peuvent être très similaires! Il est important de vérifier vos niveaux de BG même si vous pensez que vous ressentez simplement les effets de la chaleur.

Les symptômes des deux scénarios peuvent inclure:

  • Transpiration
  • Tremblements
  • Étourdissements
  • Léthargie
  • Vision floue
  • Faim
  • Irritabilité

La chaleur peut altérer les médicaments

Si l’insuline est exposée à une chaleur extrême pendant trop longtemps, elle deviendra inefficace, ce qui provoquerait certainement des pics de glycémie! La chaleur peut également altérer l’efficacité des fournitures telles que les bandelettes de test et les compteurs BG. Assurez-vous de vérifier les étiquettes de toutes vos fournitures pour connaître les exigences de température spécifiques.

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