Comment Éviter de faire partie de l’Épidémie croissante de diabète

La croissance rapide des Américains atteints de diabète a atteint des proportions épidémiques. Environ 10% de la population américaine souffre de diabète, ce qui en fait la septième cause de décès dans le pays, selon l’American Diabetes Association. Tout aussi effrayant, 28% des Américains atteints de diabète ne savent même pas qu’ils en sont atteints.

« L’augmentation alarmante du diabète peut être attribuée à une augmentation massive des taux d’obésité et au vieillissement de la population », explique le podiatre Windy Cole, DPM, Directeur médical de la Clinique de soins des plaies du Centre médical UH Ahuja.  » Le diabète entraîne des conséquences physiques, émotionnelles et financières dévastatrices. Et nous voyons tout un segment d’Américains de 18 ans et plus qui sont prédiabétiques ou qui souffrent de diabète de type 2. »

Le diabète est la maladie qui résulte d’un manque d’insuline dans le sang d’une personne ou lorsque le corps a un problème d’utilisation de l’insuline qu’il produit. Les signes avant-coureurs et les symptômes comprennent:

  • Soif excessive
  • Faim
  • Fatigue
  • Mictions fréquentes
  • Perte de poids
  • Picotements ou engourdissements dans les pieds
  • Vision floue

Les personnes ayant une glycémie très élevée peuvent ressentir une respiration rapide, une peau sèche, une haleine fruitée et des nausées.

Les facteurs qui mettent les personnes à risque de développer un diabète comprennent:

  • Avoir un excès de graisse dans la partie supérieure du corps et autour de la taille
  • Obésité
  • Avoir un parent, un frère ou une sœur atteints de diabète de type 2
  • Inactivité physique
  • Avoir un diabète gestationnel (diabète pendant la grossesse) ou donner naissance à un bébé pesant plus de 9 livres
  • Être d’origine afro-américaine, Hispanique / Latino-Américaine, amérindienne ou originaire d’Alaska

Subir un test de dépistage du diabète et suivre un traitement si vous souffrez de la maladie est essentiel pour la santé à long terme, dit le Dr Cole.

« Le diabète progresse lentement et si vous l’attrapez tôt, vous pouvez faire beaucoup pour prévenir de graves problèmes de santé », explique le Dr Cole.

Le diabète peut causer de graves problèmes de santé tels que des infections et des ulcérations récurrentes, des lésions nerveuses, un engourdissement des pieds, une cécité, des problèmes de peau, une insuffisance rénale, une maladie cardiaque, un accident vasculaire cérébral et une gangrène, ce qui peut entraîner des amputations des membres inférieurs, dit-elle.

En raison de ces problèmes de santé, les personnes atteintes de diabète ont une espérance de vie réduite.

Comment prévenir les complications du diabète

La bonne nouvelle est que si vous êtes diagnostiqué prédiabétique ou diabétique, vous pouvez modifier votre mode de vie qui peut retarder ou prévenir l’apparition de complications du diabète. Le Dr Cole dit que ceux-ci incluent:

  • Maintenir un indice de masse corporelle sain. Chaque perte de poids de 2,2 livres réduit votre risque de diabète de 16%.
  • Mangez un régime faible en gras. Remplissez votre assiette de fruits, de légumes, de grains entiers, de noix, de viandes maigres, de poisson et de poulet.
  • Évitez certains aliments. Les glucides transformés et raffinés et les aliments riches en graisses saturées et en sucre doivent être évités.
  • Restez hydraté. Évitez les boissons sucrées et buvez de l’eau tout au long de la journée.
  • Exercice quotidien. Descendez du canapé et participez à une activité physique régulière qui aidera votre corps à utiliser l’insuline plus efficacement.
  • Réduire le stress. Apprenez à vous détendre. La réponse au stress déclenche la libération d’hormones qui augmentent la glycémie.
  • Obtenez une nuit de repos complète. La privation de sommeil peut provoquer l’obésité, ce qui entraîne un risque accru de diabète.
  • S’engager à prendre soin de soi. Consultez votre médecin régulièrement et ne manquez jamais les médicaments prescrits.

Ayant vu comment le diabète affecte les pieds de ses patients et la santé globale, la Dre Cole est catégorique sur le fait de faire la lumière sur ce problème.

« Le nombre de personnes atteintes de diabète est élevé maintenant, mais ces chiffres vont monter en flèche dans les années à venir si les gens ne comprennent pas la gravité de cette maladie et prennent des mesures pour se protéger de cette épidémie croissante », dit-elle.

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