Ce qu’Il ' aime à ce Jour Lorsque Vous Avez une maladie chronique

La datation n’est jamais facile. Il ne vient pas avec un guide qui vous indique quand embrasser pour la première fois, ou quand il est trop tôt pour discuter de vos ex. Et il n’y a certainement pas de guide sur la façon de sortir avec une maladie chronique. Qu’il s’agisse d’aborder le sujet avec un partenaire potentiel, d’aider votre partenaire à comprendre la meilleure façon de vous soutenir ou d’offrir à votre partenaire des conseils utiles pour maintenir sa propre santé physique et mentale tout en vous soutenant, divers facteurs peuvent rendre les rencontres avec une maladie chronique difficiles et parfois même effrayantes, mais ce n’est pas une situation rare.

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Selon le Conseil national de la santé, en 2009, près de 133 millions d’Américains, soit un peu plus de 40% du pays, vivaient avec une maladie chronique. Ce nombre devrait atteindre 157 millions d’ici 2020. Alors que le nombre de maladies chroniques continue d’augmenter, il est important pour les personnes dans des relations où l’un ou les deux partenaires ont une maladie chronique d’apprendre à naviguer dans cette dimension supplémentaire.

Gemma Boak vit avec le psoriasis depuis l’âge de cinq ans. Elle est maintenant femme et mère de trois enfants et a un podcast comprenant des interviews sur sortir ensemble avec son état. Pour Boak, grandir avec une maladie chronique avait « des défis particuliers. Elle a dit à Teen Vogue qu’elle s’inquiétait des gens qui ne voulaient pas sortir avec elle s’ils connaissaient « la vérité » sur son psoriasis.

« Ma crainte la plus profonde était que personne ne veuille avoir des enfants avec moi car non seulement mon état est visible, mais il comporte également un élément génétique — alors pourquoi quelqu’un me choisirait-il? » Dit Boak. « J’avais l’impression d’être endommagé, comme les articles sur l’étagère discount du supermarché parce qu’ils sont tachés. »

Boak a déclaré qu’il y avait un peu de courbe d’apprentissage lorsque l’on parlait de son état aux gens. Elle se trouvait souvent sur la défensive si ses partenaires lui posaient des questions à ce sujet avant qu’elle ne soit prête à en discuter, mais elle a finalement acquis la confiance nécessaire pour discuter de son état plus tôt dans la relation.

 » Il est facile d’oublier que nous sommes des gens intéressants, beaux et captivants qui ont un problème de santé « , a-t-elle déclaré. Son conseil aux autres personnes qui cherchent à sortir avec une maladie chronique est d’écrire toutes les choses qui vous rendent merveilleux et de vous rappeler la liste lorsque vous commencez à dater.

Quant à sa propre relation, elle a déclaré que la communication avait été un élément essentiel pour empêcher le ressentiment de s’installer.

 » Mon partenaire me soutient en m’écoutant. Il n’a pas de maladie chronique, donc il ne l’attrape pas. Il ne comprend pas la fatigue chronique, il ne comprend pas à quoi ressemblent les démangeaisons sans arrêt pendant 36 jours. Je lui dis ce dont j’ai besoin, et il fait ce que je lui demande « , a-t-elle déclaré. « Il sait quand je m’évase qu’il doit en faire plus et être plus compréhensif. Il est également important de savoir qu’il est faux de se sentir coupable de compter sur les autres. Les gens nous aiment pour ce que nous sommes, et ils nous aideront à traverser les moments difficiles parce qu’ils veulent que nous nous sentions à nouveau bien. »

La psychologue clinicienne agréée Andrea Bonior, Ph.D., qui siège à la faculté de l’Université de Georgetown et écrit une chronique hebdomadaire sur la santé mentale et les relations pour le Washington Post, estime que les partenaires de personnes vivant avec une maladie chronique peuvent mieux soutenir leurs proches en s’éduquant pleinement sur la maladie.

 » Il est particulièrement important qu’un partenaire soit au courant des réalités de la maladie et prenne l’initiative d’apprendre par lui-même, et de ne pas être la proie de stéréotypes ou de mythes « , a-t-elle déclaré à Teen Vogue. « Cela montre également à leur partenaire qu’ils n’ont pas peur, qu’ils vont s’accrocher et qu’ils sont prêts à vraiment marcher avec eux. En même temps, l’écoute est si importante — le partenaire ne devrait donc jamais agir comme s’il en savait plus sur la condition que son partenaire. S’ils lisent quelque chose qui contredit ce que leur partenaire atteint de la maladie a dit, ils ne devraient pas agir comme un « expert », mais doivent plutôt trouver un moyen d’incorporer cette opinion différente d’une manière utile et curieuse, plutôt que d’une manière « Je sais mieux ». »

Bonior note que savoir quand donner de l’espace à votre partenaire, physiquement ou émotionnellement, est également une partie importante de la rencontre avec une personne atteinte d’une maladie chronique. Cela, a-t-elle dit, nécessite une importance accrue de la communication au sein de la relation et un dévouement à s’assurer que la communication n’est pas négligée.

 » C’est le cas…eas pour que la communication tombe au bord du chemin, car le partenaire sans maladie peut avoir l’impression que ce n’est pas le  » bon moment  » pour évoquer autre chose si son partenaire atteint de la maladie traverse une période particulièrement difficile, ou le partenaire sans maladie peut avoir tendance à se sentir coupable de vouloir parler de ce qui se passe pour lui « , a expliqué Bonior. « Mais s’ils en arrivent au point d’enterrer leurs propres sentiments trop longtemps, ils ne feront que nuire à la relation. »

Selon Bonior, bon nombre des « règles » communes pour une communication relationnelle réussie peuvent être utilisées dans les relations où l’un ou les deux partenaires vivent avec une maladie chronique.

« Utilisez des déclarations « Je » qui transmettent vos propres sentiments plutôt que d’accuser l’autre personne de choses spécifiques. Ne généralisez pas trop ou ne personnalisez pas trop les plaintes « , a déclaré Bonoir. « Mais dans ce cas particulier, il est également important de ne pas endosser un sentiment de blâme sur la condition qui est mise sur le partenaire. Vous pouvez blâmer la condition à laquelle vous devez tous les deux faire face en équipe sans blâmer votre partenaire d’avoir la condition, ce qui semble évident, bien sûr, mais parfois cette attitude s’infiltre même si vous n’en avez pas l’intention. »

Cela dit, Bonior a souligné l’importance de se souvenir d’une personne est bien plus que la condition avec laquelle elle vit; apprendre à « trouver l’équilibre entre prêter attention à la condition et vivre simplement avec votre partenaire et ne pas leur donner l’impression que cela les définit » est un élément essentiel d’une relation saine. « Ils sont d’abord une personne, qui a une maladie, plutôt qu’une simple personne affligée par une maladie. »

Mais la santé mentale et physique du partenaire sans maladie chronique est tout aussi importante et devrait être un sujet de conversation entre les couples dans une situation similaire.

 » Le soin personnel du partenaire est particulièrement important ici, plus que dans la relation moyenne, car l’équilibre des soins peut parfois virer dans le sens de l’épuisement « , a déclaré Bonior. Elle a recommandé d’utiliser des techniques d’auto-soins traditionnelles, y compris une quantité décente de sommeil, d’exercice, de socialisation et même de prendre le temps de poursuivre ses propres passe-temps, parmi de nombreuses autres stratégies.

« En particulier pour ces partenaires qui jouent parfois un rôle de soignant, il peut être crucial de développer une oasis pour eux—mêmes, même si ce n’est que 10 minutes par jour de méditation, de rire, de yoga ou de marche », a déclaré Bonior. « Le temps devrait être le leur et le leur seul, et la raison pour laquelle les techniques de méditation et de pleine conscience en particulier peuvent être si utiles est qu’elles vous ancreront dans le moment présent, vous rendront plus conscients de la façon dont votre corps peut traiter le stress, et vous aideront également à moins juger des sentiments négatifs que vous pourriez avoir et à vous mettre sur le chemin de l’auto-compassion, ce qui vous rappelle à son tour la valeur de prendre soin de vous. »

Bien qu’il n’y ait pas de manuel pour naviguer dans le monde des rencontres tout en vivant avec une maladie chronique, invisible ou autre, il existe de nombreuses façons de s’assurer que la personne que vous voyez est consciente de votre condition et sait comment vous soutenir. À votre tour, assurez-vous de vous enregistrer avec votre partenaire, car les soins personnels et la communication sont particulièrement vitaux.

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