How to Avoid Being Part of the Growing Diabetes ’Epidemic’

the rapid growth of Americans with diabetes has reached epidewords. Noin 10 prosentilla Yhdysvaltain väestöstä on diabetes, mikä tekee siitä seitsemänneksi johtavan kuolinsyyn maassa, sanoo American Diabetes Association. Yhtä pelottavaa on, että 28 prosenttia diabetesta sairastavista amerikkalaisista ei edes tiedä sairastavansa sitä.

”diabeteksen hälyttävä lisääntyminen voi johtua siitä, että lihavuus on lisääntynyt massiivisesti ja väestö ikääntyy”, sanoo jalkaterapeutti Windy Cole, DPM, Uh Ahuja Medical Centerin Haavanhoitoklinikan lääketieteellinen johtaja. ”Diabetes aiheuttaa musertavan ruumiillisen, tunneperäisen ja taloudellisen veron. Ja näemme kokonaisen osan amerikkalaisia, ikä 18 ja vanhemmat, jotka ovat esidiabetes tai on tyypin 2 diabetes.”

Diabetes on tila, joka johtuu insuliinin puutteesta henkilön veressä tai kun elimistöllä on ongelmia sen tuottaman insuliinin käytössä. Varoitusmerkit ja oireet ovat:

  • liiallinen jano
  • nälkä
  • väsymys
  • tihentynyt virtsaaminen
  • painon lasku
  • jalkojen pistely tai tunnottomuus
  • näön hämärtyminen

hyvin korkean verensokerin omaavat henkilöt voivat kokea nopeaa hengitystä, ihon kuivumista, hedelmäistä hengitystä ja pahoinvointia.

diabetesriskiin altistavia tekijöitä ovat:

  • liikarasvan kantaminen ylävartalon alueella ja vyötärön ympärillä
  • lihavuus
  • vanhemman, veljen tai siskon, jolla on tyypin 2 diabetes
  • fyysinen passiivisuus
  • joilla on raskausdiabetes (diabetes raskauden aikana) tai jotka synnyttivät vauvan, joka painoi yli 9 kiloa
  • on afroamerikkalaisen, latinalaisamerikkalaisen/latinoamerikkalaisen, amerikanintialaisen tai Alaskalaisen syntyperän

testaaminen diabeteksen varalta ja hoidon seuraaminen, jos sinulla on sairaus, on kriittistä pitkäaikaiselle terveydelle, tohtori Cole sanoo.

”Diabetes etenee hitaasti ja jos sen saa kiinni varhain, voi tehdä paljon vakavien terveysongelmien ehkäisemiseksi”, tohtori Cole sanoo.

Diabetes voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia, kuten toistuvia tulehduksia ja haavaumia, hermovaurioita, jalkojen puutumista, sokeutta, iho-ongelmia, munuaisten vajaatoimintaa, sydänsairauksia, aivoinfarkteja ja kuolioita, jotka voivat johtaa alaraajojen amputointiin, hän sanoo.

näiden terveysongelmien vuoksi diabetesta sairastavien elinajanodote on lyhentynyt.

Miten ehkäistä diabeteksen komplikaatioita

hyvä uutinen on, että jos sinulla on diagnosoitu diabetes tai diabetes, voit tehdä elintapamuutoksia, jotka voivat viivästyttää tai estää diabeteksen komplikaatioita. Tri Colen mukaan näitä ovat:

  • pidä yllä tervettä painoindeksiä. Jokainen laihdutettu 2,2 kiloa pienentää diabetesriskiä 16 prosenttia.
  • syö vähärasvaista ruokavaliota. Täytä lautasesi hedelmillä, kasviksilla, täysjyväviljalla, pähkinöillä, vähärasvaisella lihalla, kalalla ja kanalla.
  • Vältä tiettyjä ruokia. Prosessoituja, puhdistettuja hiilihydraatteja ja runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja sokeria sisältäviä ruokia tulee välttää.
  • pidä nesteytettynä. Jätä sokeroidut juomat väliin ja juo vettä pitkin päivää.
  • päivittäinen liikunta. Nouse sohvalta ja harrasta säännöllistä liikuntaa, joka auttaa elimistöäsi käyttämään insuliinia tehokkaammin.
  • Vähennä stressiä. Opettele rauhoittumaan. Stressireaktio käynnistää verensokeria nostavien hormonien vapautumisen.
  • saa kunnon yöunet. Univaje voi aiheuttaa lihavuutta, mikä johtaa suurentuneeseen diabetesriskiin.
  • sitoudu omahoitoon. Käy säännöllisesti lääkärissä, äläkä koskaan unohda lääkärin määräämää lääkitystä.

nähtyään, miten diabetes vaikuttaa potilaidensa jalkoihin ja yleiseen terveyteen, Tri Cole haluaa painokkaasti valaista tätä ongelmaa.

” diabetesta sairastavien määrä on nyt suuri, mutta nämä luvut nousevat pilviin tulevina vuosina, Jos ihmiset eivät ymmärrä, kuinka vakava tämä sairaus on, ja ryhtyvät toimiin suojautuakseen olemasta osa tätä kasvavaa epidemiaa”, hän sanoo.

aiheeseen liittyviä linkkejä

pyydä tapaamista Tri. Cole tai joku muu yliopistosairaalan lääkäri verkossa.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.