Reflexiones sobre un Retiro Oscuro de 40 Días

Por Kali Aney, reproducido con gratitud de kalianey.com

Descargo de responsabilidad: Este post trata sobre una práctica espiritual llamada Kaya Kalpa, o Retiro Oscuro. Estoy usando palabras como» energía»,» chakras «y» visiones», si no crees en todo esto, siéntete libre de reemplazarlas con» sensaciones físicas»,» estados mentales «y» alucinaciones inducidas por DMT.»

«Desearía poder mostrarte,
Cuando estás solo o en la oscuridad,
La Asombrosa Luz
De tu propio Ser»
-Hafiz

Acabo de terminar los 40 días de retiro de meditación en soledad y en completa oscuridad. Por lo general, no soy un gran fan de compartir experiencias espirituales en línea, pero el hecho de que tanta gente me haya estado preguntando cómo fue, y que luchara por encontrar información en línea sobre retiros largos y oscuros antes del mío, me decidió a escribir lo que se puede compartir sobre él.

¿Qué es un Retiro Oscuro?

» Los retiros de cuarto Oscuro han sido utilizados por una variedad de tradiciones espirituales a lo largo de los siglos como una práctica de alto nivel. El aspirante entra en una habitación especialmente preparada para admitir absolutamente ninguna luz y pasa varios días bajo esta privación sensorial para provocar un cambio profundo de conciencia.

La investigación ha demostrado que en la oscuridad prolongada, una reacción bioquímica en el cerebro está causando que se sinteticen moléculas extraordinarias como DMT que desencadenan estados alterados de percepción que permiten una evolución acelerada hacia la Revelación del Yo y una Conciencia de Unidad.»(http://dark-retreats.com/)

La perspectiva Taoísta

Según Mantak Chia (en el libro Tecnología de la oscuridad, disponible en la sección de Recursos):

» La oscuridad actualiza sucesivamente estados superiores de conciencia divina, correlacionándose con la síntesis y acumulación de sustancias químicas psicodélicas en el cerebro.

La melatonina, una hormona reguladora, calma el cuerpo y la mente en preparación para las realidades más finas y sutiles de la conciencia superior (Días 1 a 3).

La pinolina, que afecta a los neurotransmisores del cerebro, permite que las visiones y los estados de sueño surjan en nuestra conciencia consciente (Días 3 a 5).

Finalmente, el cerebro sintetiza las ‘moléculas espirituales’ 5-metoxi-dimetiltriptamina (5-MeO-DMT) y dimetiltriptamina (DMT), facilitando las experiencias trascendentales de amor y compasión universales (Días 6 a 12).»

La Perspectiva Alquímica

» El viaje a la Oscuridad no es solo una primera etapa, sino que es la esencia del trabajo alquímico espiritual, porque sin él, el individuo permanecerá solo en el nivel superficial del mero pensamiento racional y la existencia social, dominados por dogmas. Hay un adagio alquímico importante: Visita Interior Terrae Rectificando Occultum Lapidem («Visita el interior de la tierra; rectifica lo que encuentres allí, y descubrirás la piedra escondida.») Para describir el «descenso a la Oscuridad», resumido en la palabra «vitriolo», la alquimia ha conservado algunos símbolos muy antiguos.

El individuo (en realidad solo su personalidad) que desciende a su naturaleza original sufrirá una gran pérdida. Debe abandonar todos sus viejos valores morales, sociales y espirituales. Así, se abrirá a un orden diferente, más en sintonía con la Armonía del Todo.

Esto es lo que está sucediendo en un Retiro Oscuro.»(Hridaya Yoga)

Realmente sentí que estaba haciendo este trabajo alquímico durante el retiro, lo llamé mi «Gran Obra» (Magnus Opus), mi transmutación personal y espiritual.

Motivaciones

La idea de hacer un Retiro Oscuro de 40 días me vino inesperadamente durante la meditación, pero sentía la necesidad de hacer un retiro largo durante bastante tiempo.

No haber hecho nunca un retiro solitario, largo o en la oscuridad, y no haber estado practicando muy bien en el último año debido a un horario de trabajo muy completo, sabía que iba a ser un desafío, ¡y lo era!

Para dar un poco de antecedentes, comencé en el camino hace tres años, haciendo mucha lectura y un poco de meditación el primer año, mucho yoga, meditaciones y retiros el segundo, y muy poco el año pasado excepto dos retiros. Eso no es tanto tiempo y probablemente me habría beneficiado aún más si mi práctica personal hubiera sido más fuerte, pero pensé que siempre podría hacer otra, y vi este retiro como un rito de paso hacia la búsqueda espiritual adulta. Si pudiera durar seis semanas en soledad en la oscuridad, practicando constantemente, ya no sería un turista espiritual. Al hacer un Retiro Oscuro, esperaba finalmente enfrentarme completamente a mí mismo. Al detenerme para escapar a través de distracciones, aprendería a sentarme, observar y aceptar mi mente y mis emociones durante un período prolongado de tiempo, y con suerte obtendría algunas ideas en el proceso.

El Cuarto Oscuro

Decidí hacer mi Retiro Oscuro en El Hermitage Guatemala, ya que es el cuarto oscuro más «ensamblado» que encontré en Centroamérica y parecía adecuado para un retiro largo.

La habitación era muy bonita, hecha de piedra natural que la hace sentir un poco como una cueva, pero aún así bastante cómoda, con una buena cama, un banco de meditación, un estante, baños de compost, ducha fría y una trampa de doble puerta para pasar la comida sin dejar entrar la luz. Me alimentaron (en silencio) dos veces al día con muchas verduras y un poco de arroz, ese fue mi único contacto con el mundo exterior durante los 40 días.

Un recorrido de 360° por la Habitación Oscura

Había un sistema de ventilación muy bueno, que es genial en sí mismo, ya que obtienes mucho aire fresco y no sientes la atmósfera mohosa, y también es súper importante con el inodoro de compost que puede oler bastante en una atmósfera tan confinada.

La ducha fría, por otro lado, fue muy desafiante, ya que la habitación, al estar hecha de piedra, estaba muy fría. Yo diría que no fue por encima de los 15 grados durante toda mi estancia y me mudé con mi chaqueta de lana y sudadera con capucha en 24/7. En el lado positivo, fue un poco como estar en una cueva del Himalaya, me mantuvo muy afilado durante la meditación y me hizo sentir como una verdadera yogini de montaña.

El Proceso

Entré en el cuarto oscuro al atardecer del martes 24 de noviembre, y soplé la última vela a las 6 pm. El primer día fue bastante desafiante, finalmente me di cuenta de todo el alcance de la experiencia: iba a estar en la oscuridad, sin nada que me distraiga, solo, durante 40 días. Mi mente se asustó un poco, pero me revisé y comencé a diseñar mi programa de práctica: meditación desde el despertar hasta el desayuno a las 9, luego meditación larga, hatha yoga y otra meditación hasta el almuerzo a las 3. Un poco de descanso después del almuerzo, luego meditación hasta el atardecer (podía escuchar los grillos que empezaban a cantar), hatha yoga y ejercicios, ducha, meditación y cama donde continuaba meditando hasta que me dormía. He estado siguiendo mi horario bastante bien, y en general hice de 7 a 10 horas de práctica formal por día, el resto lo pasé observando mi mente o meditando mientras estaba acostado.

Practiqué principalmente Meditación Hridaya en el Corazón Espiritual con algunas sesiones de Vipassana Tántrico (del Tantra Vijnana Bhairava) cuando mi mente estaba demasiado inquieta. También utilicé Tonglen (de la tradición budista tibetana) para amar y aceptar mis miedos o pensamientos negativos cuando estaban empezando a molestarme. Cuando mi mente se volvía demasiado loca, cantaba en voz alta el único bhajan que recordaba, practicaba Japa Yoga o recitaba oraciones cristianas.

Semana 1

» No dramatices.»- Sahajananda

Día 1 al día 3, dormí bastante y tuve muchos sueños muy lúcidos, luego comencé a adaptarme a la oscuridad y dormí mucho menos. Las visiones comenzaron el día 5 con muchas formas geométricas, luego apareció la visión de una hermosa luna blanca brillante en un castillo en el cielo, y las visiones muy pictóricas nunca se detuvieron de nuevo hasta el final de mi retiro, solo se hicieron más fuertes y brillantes a medida que pasaba el tiempo. Las visiones eran muy variadas, desde películas en technicolor de dibujos animados hasta una inmersión de 360° en un hermoso paisaje púrpura o turquesa con personajes que se movían e interactuaban conmigo, desde botes voladores llenos de gatitos con sombreros hasta enormes caras de piedra que me miraban.

Sin embargo, las visiones son solo visiones, y por fascinantes o hermosas que puedan ser, en su mayoría traté de ignorarlas, de no interactuar con nada y solo enfocarme en el objeto de mi meditación. A veces era bastante desafiante, ya que la habitación estaba llena de gente en un momento y tenía que pasar a través de personajes, animales o paredes para ir de un lado a otro, y a veces sucede que la visión de la cama o el estante era tan real que olvidé que realmente no podía ver, y luego chocar con una pared o algunos muebles.

Me asusté un par de veces por sombras flotantes muy oscuras, o personajes procedentes de películas de terror, no tanto por su presencia (aunque mi primera reacción fue el miedo, decidí muy firmemente desde el comienzo del retiro que NO me asustaría mi propia mente), sino por movimientos repentinos. Ya es un poco inquietante estar haciendo yoga, tratando de no ver a la torturada mujer de la película de los Mártires arrastrándose hacia ti, pero realmente salté en shock cuando de repente extendió su brazo para tocarme.

Me di cuenta de lo importante que es proteger las puertas de los sentidos y ser muy consciente de lo que está dejando entrar. Como dicen los budistas tibetanos, lo que aún esté en su mente en el momento de su muerte lo enfrentará durante el Bardo, por lo que un retiro oscuro también es la oportunidad de enfrentar estas imágenes y miedos en un estado más consciente que después de la muerte, e integrarlos o liberarlos.

Así que la primera semana ha sido principalmente sobre purificaciones mentales, aceptar y dejar ir los miedos y el apego a las imágenes perturbadoras.

Semana 2

Me estoy acostumbrando a navegar en la oscuridad, y es mucho más fácil para mí hacer mi práctica, usar el inodoro de compost o tomar duchas frías (que aún son muy desafiantes, ya que la habitación oscura es tan fría en sí misma). Empiezo a hacer ejercicio también para mantenerme un poco en forma y compensar las largas horas de meditaciones tranquilas, y hacer ejercicio antes de ducharme hace que las duchas sean un poco menos amenazadoras.

Mientras medito por largos períodos de tiempo, obtengo más y más percepciones de mi mente y de mí mismo, y algunas experiencias hermosas, como experimentar el verdadero significado del mantra «Om Mani Padme Hum», «Alabanza a la joya del loto» (el loto es el corazón). Literalmente me veo de alguna manera dentro de mi propio corazón, que se volvió enorme y brilla con una luz blanca cegadora increíblemente brillante, exactamente como un diamante. Muy a menudo durante esta semana veo luz brillando extremadamente brillante de mi cuerpo, enormes rayos de luz blanca que salen de mi corazón o de mi cabeza, luz roja brillante que sale del ombligo, luz dorada brillante o púrpura que llena toda la habitación, etc. Es increíblemente hermoso y fascinante presenciar cómo este dicho de Rumi se hace realidad frente a mis ojos:
» ¿Aún no lo sabes?
Es tu luz
la que ilumina los mundos.»

A veces cierro los ojos y pongo las manos delante de ellos para convencerme de que estoy mirando dentro de mí y no fuera. Es muy fascinante ver a mi mente recreando los contornos de mi mano, pero manteniéndolos transparentes, y poder ver las visiones a través de ellos. A partir de esta semana, todo mi cuerpo se ve transparente y, por lo general, brilla con luz, lo que puede llegar a ser bastante agotador por la noche, ya que las luces brillantes que se encienden directamente en mis ojos a veces me impiden dormir, como si tuviera automóviles que vienen hacia mí con faros delanteros encendidos mientras se ata para descansar un poco.

Semana 3

Mi cuerpo tiembla cada vez más desde dentro en meditación, y realmente siento un temblor interno creciendo a medida que me adentro más. A veces se siente como si todo mi cuerpo estuviera vibrando, y algunas veces llegó al punto de darme la impresión de que toda la habitación estaba temblando conmigo. Ya no veo la oscuridad, ya que todo es tan colorido y brillante la mayor parte del tiempo. Los únicos momentos en los que puedo ver la oscuridad son cuando me despierto por la mañana y cuando entro en una meditación profunda en el chakra de la corona, donde solo permanece la luz blanca de diamante brillante y negra.

Es interesante presenciar los diferentes colores y texturas de las imágenes proyectadas de acuerdo con mi estado de ánimo. Por ejemplo, después de comer siempre tengo visiones de cuevas hechas de arcilla o piedra, llenando todo el espacio a mi alrededor, lleno de personas que parecen campesinos medievales o figuras de madera, transfiriendo una sensación de pesadez y restricción. Cuando estoy inquieto y mi mente sigue pensando en lo que podría hacer afuera, obtengo paisajes en movimiento rápido con luces muy brillantes. Cuando estoy extremadamente feliz, increíble cielo azul, turquesa, rosa y morado, luz brillante con partículas muy finas, bastante quietas, llenas de siluetas de árboles o dosel. En estados extremadamente pacíficos y dichosos, la calidad de la luz se vuelve aún más sutil y hermosa, el espacio se vuelve enorme, a veces se parece al interior de una catedral gigantesca y hermosa. Sin embargo, si estoy molesto, todo se encoge, la pared se vuelve más y más estrecha y más densa, tengo líneas de personajes que me rodean, gritándose unos a otros y a mí, escenas o paisajes perturbadores girando cada vez más rápido, agotándome. Todas estas imágenes diferentes me permiten observar de cerca mis estados mentales y darme cuenta de lo verdaderamente importante que es tener cuidado con el tipo de pensamientos y sentimientos que estoy permitiendo que se establezcan dentro de mí.

Empiezo de nuevo a soñar lúcido bastante. Por lo general, estoy soñando con estar en el cuarto oscuro pero lleno de luz y estoy tratando desesperadamente de cubrir los huecos dejando entrar la luz, o molesto con alguien por abrir las ventanas antes del final del retiro, y luego darme cuenta de que no es posible y que estoy soñando. Supongo que fue la guerra entre mi subconsciente y mi mente consciente, uno de los cuales estaba feliz de estar allí y quería continuar mientras el otro intentaba salir.

De vez en cuando recibo olores extraños, algunos como incienso y otros que no puedo definir. Fue entonces cuando empecé a escuchar voces también, lo que realmente me asustó. Las visiones están bien, puedo decirme a mí mismo, «esto es solo el Dharmakaya de mi propia mente», e ignorarlas. Las visiones todavía parecen externas, pero las voces son más desafiantes, ya que realmente las oigo sucediendo dentro de mi cabeza, e hizo que todo el asunto de las visiones fuera más real, más como estar en contacto con otro mundo, el mundo astral. Afortunadamente, no sucedieron demasiado, pero cuando empecé a escuchar algunos cantos etéreos, que duraban varias horas, o una risa loca dentro de mi cabeza, o una voz que me decía «Déjalo ir Let», tenía la piel de gallina por todas partes.

También estoy empezando a ver hermosas nubes explotando en fuegos artificiales multicolores que ocurren al azar durante las meditaciones, con luz verde, púrpura, fucsia, azul y violeta. El Hatha Yoga está empezando a volverse muy entretenido, ya que veo cada asana o kriya produciendo diferentes colores y calidad de luz en mis visiones. Por ejemplo, el pranayama produce una atmósfera muy ligera y prístina, mientras que el nauli kriya crea mucha luz verde durante la sublimación y roja durante la práctica real. Luego, si aguanto la respiración el tiempo suficiente, aparecen visiones increíblemente realistas, que usé como mi TV 3D personal cuando me estaba aburriendo o inquieto. Con bhujangasana o el loto atado, por otro lado, la luz se vuelve azul claro brillante o rosa/violeta, con muchas partículas de diamante en ella.

Esta semana también ocurrieron muchas purificaciones mentales y liberaciones, recordándome esta cita:
» Nada desaparece hasta que nos ha enseñado lo que necesitamos saber.»- Pema Chödrön

Semana 4

Día 21, 21 siendo un ciclo sagrado, realicé un ritual, y extrañamente comenzó a llover, por primera y única vez durante mi retiro. Sentí la lluvia purificándome del pasado y permitiéndome renacer en lo nuevo. Al día siguiente, obtengo mi primera experiencia verdadera de felicidad en el corazón.

Tuve muchos altibajos esta semana, y trabajé mucho con Anicca, impermanencia, obteniendo ideas cada vez más profundas sobre cómo realmente todo, sin importar cuán duro o hermoso, fallece, de modo que no tiene sentido molestarse por nada. Ahora creo que una vez que la lección de la impermanencia es realmente entendida, puedes sentarte con cualquier situación, pensamiento o sentimiento, y dejarlo pasar pacíficamente.

Muchas meditaciones muy interesantes, mundos fascinantes de colores morados con castillos en el cielo, botes voladores, llenos de personajes y animales, llenos de vida, increíble halo de luz blanca alrededor de mi cabeza sintiéndome muy caliente, como ser besado por el sol, al meditar en Sahasrara, etc. Cada vez me siento más como si estuviera en un sueño, siendo testigo de mundos que surgen y caen en mi ojo mental.

A partir de este momento, sentí una gratitud cada vez más profunda por la oportunidad de tratar de vivir una vida de práctica y servicio, por el regalo del Dharma y la Sanga, por la oportunidad de tener el tiempo, el dinero y la energía para sentarme y aprender a quedarse, día tras día. También me di cuenta de que cada acción aparece sin esfuerzo cuando se supone que debe suceder, que de alguna manera no se requiere esfuerzo y no hay absolutamente ninguna necesidad de preocuparse o empujar, ya que todo es exactamente como debería ser. El camino es simplemente aprender a renunciar al juego de la mente y permanecer en el trasfondo siempre presente del Ser.

Realmente sentí cómo un corazón abierto significa una mente tranquila y contenta, y cuán importante es el cultivo del Corazón a través de la gratitud y la compasión en el camino. Me ha sorprendido cómo me permitió sentarme con una profunda inquietud, con el impulso de actuar, y ver cómo se disuelve en paz y concentración.

Semana 5

Muchas grandes meditaciones y realizaciones esta semana. Alterno entre sentimientos profundos de gratitud y plenitud, y momentos de tristeza debido a pasar la Navidad lejos de mis seres queridos. Estoy celebrando la Nochebuena comiendo algunas nueces y pasas mientras escucho los fuegos artificiales en el lago de Atitlán, aprendiendo sobre gratitud, satisfacción y paciencia. Las cosas son más o menos las mismas, muchas visiones, a veces cansadoras y distrayentes en la meditación a medida que se mueven tanto. También recibo mucho durante esta semana una enorme cara de león justo frente a mí cada vez que cierro los ojos, a 1 cm de distancia, se parece un poco a una máscara donde puedo mirar a través de los ojos de león a otros universos. Es un poco inquietante ver esta cara felina casi pegada a la mía cada vez que cierro los ojos, pero me acostumbro y después de unos días finalmente desaparece.

Me estoy cansando un poco de las visiones, y empiezo a sentirme emocionado por volver a la vida y tener una práctica más equilibrada. Sin embargo, en realidad no estoy pensando en salir del armario y seguir trabajando para construir disciplina y determinación para presenciar lo que esté sucediendo.

El ventilador se rompió alrededor de la medianoche del día 33 (duermo muy poco en estos días, generalmente unas pocas horas por la mañana temprano). El olor del inodoro de compost era realmente malo y me doy cuenta de la suerte que he tenido de tener el ventilador funcionando 24/7 hasta entonces. Mi mente comenzó a volverse loca al pensar que podría estar rota y permanecer así hasta el final de mi retiro. Cuando finalmente se encendió de nuevo al día siguiente después del desayuno, sentí una sensación tan abrumadora de alegría y gratitud que me di cuenta de cómo la felicidad es realmente tan simple como un soplo de aire fresco.

Semana 6

» Todo en el Universo está dentro de ti. Pregúntaselo todo a ti mismo.»- Rumi

La semana 6 me encuentra muy inquieta, mi mente comienza a planear de nuevo e imaginar cómo serán las cosas después del retiro. Es como si todos los pensamientos sobre el mundo que me negué a contemplar durante el retiro (porque en realidad no tenían sentido) se precipitaran hacia atrás y me llenaran de una sensación de gran emoción ante la idea de estar de vuelta en el mundo. Nunca antes había estado tan metido en el mundo, y pensaba que estaba bastante desapegado, pero mi mente me está mostrando cuántos apegos fuertes todavía tengo. La meditación es un poco complicada con tanta energía moviéndose en mí, así que trabajo en la rendición y la aceptación radical con lo que sea.

Todavía recibo muchas meditaciones profundas y silenciosas, y recibo algunas de las liberaciones y comprensión más importantes del retiro en los últimos días, cuando pienso que toda mi concentración se ha perdido y que es casi inútil sentarme. Eso me hace darme cuenta de cómo cada sesión de meditación, sin importar lo «mala» o inútil que pueda parecer a la mente, en realidad está moviendo las cosas en profundidad y preparándote para la próxima «buena» inesperada. Estoy aprendiendo cada vez más a no buscar experiencias o estados particulares, a sentarme, aceptarme y amarme a mí misma y a mis luchas, a estar presente y dejar que el tiempo haga el trabajo.

El ventilador se detiene de vez en cuando por un minuto o dos y me trae de vuelta al momento presente, a la enorme sensación de gratitud por cada segundo de aire fresco.

También siento cada vez más cuán verdaderamente todo en el mundo es la proyección de mi propia mente, cómo la vida es solo un sueño que se puede disfrutar como tal.

En la Víspera de Año Nuevo me siento muy santo y bendecido por estar en el día 38 del retiro y tener la oportunidad de entrar en el año nuevo de esa manera. Intensificé mi práctica y después de los fuegos artificiales de Año Nuevo, tengo una intuición muy fuerte de que no soy el hacedor, que todo está sucediendo en la conciencia como en una película de inmersión total de 360°, que todo se mueve en la mente pero que el que está experimentando en mí está para siempre en silencio e inmóvil. Con una luz azul y púrpura prístina que brilla con diamantes rodeándome, veo que mi mente es tan ilimitada como el cielo y es la materia que lo impregna todo. Gratitud.

Conclusión

Salí del Retiro Oscuro el lunes 4 de enero antes del amanecer. Hice una breve última meditación y agradecí al Universo por esta hermosa experiencia, y salí al mundo. El aire era fresco y crujiente, los pájaros cantaban, podía oír las pequeñas olas del lago de Atitlán corriendo hacia las orillas, todo se veía tan maravilloso y afilado. Me senté rápidamente ya que mi equilibrio estaba muy inestable y mis ojos seguían saltando de enfoque a desenfoque, parte de las visiones astrales aún superpuestas en el mundo. Esperé tal vez otra media hora, absorbiendo profundamente todo lo que estaba sucediendo, sintiéndome a la vez muy tranquila y distante mientras extremadamente feliz y agradecida por el regalo de este mundo maravilloso.

Cuando mi visión mejoró un poco, me levanté para tratar de bajar al muelle para presenciar el amanecer. En ese momento se me acercó un hombre, al que noté antes meditando en una pared cerca de la puerta de mi retiro y al que dirigí un pequeño y tembloroso «Hola» (al principio me pregunté si todavía formaba parte de mis visiones). Estaba un poco conmocionada por tener que interactuar con un extraño tan pronto después de salir e intentar distinguir su cara con mi visión borrosa. Después de un rato empecé a ver sus rasgos, y cuanto más me veía, más familiar se volvía, hasta que me di cuenta de que era mi compañero, que pensé que había vuelto a casa en Europa, ¡parado allí para darme la bienvenida al mundo! Había decidido no tomar su vuelo a casa para estar allí para mí cuando yo saliera, sin saber realmente qué sería de mí después de 40 días solo en la oscuridad. : D

Fue una manera tan increíble de cerrar este retiro que se sintió como una gran palmadita en la espalda del Universo.

40 retiro de un día

40 retiro de un día

Just Out of Darkness

Para concluir, aquí están las 2 preguntas más comunes que la gente me hace:

1. ¿Cuál fue la parte más difícil del retiro?
La inquietud ha sido la parte más desafiante para mí. Estaba acostumbrado a diez días de retiros silenciosos y 40 días de oscuridad y soledad es realmente algo más. Pasé por muchas fases diferentes, desde no querer dejar el retiro hasta estar desesperado al pensar cuántos días me quedaban. A veces sentía tanta energía y necesidad de actuar en el mundo que era difícil solo presenciarlo y separarme de él. Pero me enseñó mucho sobre mi mente inquieta de mono y cómo manejarla

2. Y, ¿la más bella o perspicaz?
realmente no responder a este, ya que es muy personal, pero de manera más general, yo diría:
Sentarse y rendirse, dejar ir el miedo de la vacuidad, del miedo de verme como soy realmente, la apertura y la aceptación, una y otra vez.

Los fuertes sentimientos de alegría, felicidad, gratitud, como nunca antes había experimentado.

Una conciencia profunda sobre mis respuestas y patrones automáticos, lo que me permite desenredarlos lentamente y, finalmente, liberarme de ellos.

Una sensación de espacio y desapego de mis respuestas habituales, y mucho más amor y compasión por mis compañeros seres humanos que luchan.

Repasando toda mi vida y perdonando situaciones y personas, dejándome con un inmenso sentimiento de gratitud por cada experiencia que me llevó a la siguiente, que me hizo lo que soy hoy. Cada experiencia es un gran regalo.

Consejos

No soy un experto, pero si está considerando hacer un Retiro largo y oscuro, aquí hay algunas cosas que aprendí mientras hacía el mío:

  • Trae muchos bocadillos, ayuda a calmar la mente cuando nada más funciona, además de almendras, cacahuetes y otros frutos secos en general ayudan a la producción de DMT en el cerebro. Descubrí que Honey cambió las visiones a visiones más elevadoras, por lo que puede ser una ventaja cada vez que te sientas un poco triste.
  • Si planea quedarse mucho tiempo, complétese con vitamina C, D, B12 y espirulina / algas azules (eche un vistazo a Darkness Nutrition, página 43, del pdf de Mantak Chia en la sección de recursos). Sea muy consciente al organizar su medicamento y recuerde cómo se siente cada caja o píldora para no mezclar las cosas en la oscuridad.
  • Obtenga un cepillo de dientes de viaje que pueda doblar, estará agradecido una vez que haya caído una o dos veces en el suelo.
  • Consigue el doble de todo lo importante y guárdalos en lugares separados (bolígrafo, tapones para los oídos)), ya que es muy fácil perder algo y nunca volver a encontrarlo en la oscuridad
  • Lleva un diario para anotar tus pensamientos. Es un poco difícil escribir en la oscuridad, pero si mantienes el dedo en la página en el lugar donde comenzaste y dejas suficiente espacio entre las líneas, es completamente factible, ¡y es muy agradable leer al final del retiro!
  • No dejes que tu mente se vuelva loca por el miedo al futuro o los remordimientos del pasado. Vea las historias como irreales e impermanentes, y use la repetición de un mantra (Japa Yoga) si no puede evitar que su mente divague. Incluso usé japa yoga en voz alta de vez en cuando, ya sea con un mantra o a través del canto de algún bhajan, cuando mi mente se estaba volviendo demasiado loca.
  • Tómalo un día a la vez, rehúsa dejar que tu mente divague sobre cuántos días quedan o qué vas a hacer a continuación.
  • Ríndete y disfruta del proceso
  • De todos modos, ya que es una experiencia muy completa, que realmente no se puede expresar a fondo a través de una publicación de blog, ¡siéntete libre de escribirme una línea si tienes alguna idea o pregunta al respecto!

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