Diabetes tipo 1 y Calor

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Ya sea que experimente temperaturas calurosas de verano o unas vacaciones tropicales, es importante que todos tengan cuidado con el calor y los diversos efectos que puede tener en nuestros cuerpos. ¿Alguna vez ha notado que su nivel de azúcar en la sangre aumenta o baja rápidamente en temperaturas severas? Muchas personas con diabetes Tipo 1 topado con este problema y han desconcertado por qué. ¡El calor puede tener un impacto mucho mayor en sus niveles de glucosa en sangre de lo que pensaba! Mantener un ojo atento en su BG se vuelve aún más importante cuando se encuentra en áreas con temperaturas más altas.

Aquí hay algunas explicaciones posibles del papel del calor en las fluctuaciones de azúcar en la sangre, y algunos factores a tener en cuenta mientras disfruta de su diversión de verano bajo el sol con el Tipo 1.

Azúcar en sangre alto

El calor puede aumentar los niveles de azúcar en sangre fácilmente si no estamos adecuadamente hidratados. Cuando el cuerpo se deshidrata, la glucosa en sangre se vuelve más concentrada debido a la disminución del flujo sanguíneo a través de los riñones. Esto hace que sea mucho más difícil para los riñones eliminar el exceso de glucosa de la orina.

¿Cómo arreglarlo? Ajuste las dosis de insulina según las instrucciones de un profesional médico y, lo más importante, ¡beba mucha agua!

Niveles bajos de azúcar en sangre

Se sabe que los niveles de glucosa en sangre se desploman con el calor, especialmente cuando se combinan con el ejercicio. ¿Por qué es esto?

El calor puede hacer que los vasos sanguíneos del cuerpo se expandan, lo que a su vez puede acelerar la absorción de insulina y potencialmente provocar hipoglucemia. Esto puede empeorar al hacer ejercicio debido al aumento del flujo sanguíneo a ciertas áreas, especialmente si se inyecta insulina en las piernas. También tenga en cuenta que las bañeras de hidromasaje o las duchas/baños de agua caliente pueden tener el mismo efecto, lo que lleva a hipoglucemia.

Calor seco vs. humedad

Es importante mantenerse hidratado y monitorear de cerca los niveles de BG tanto en clima húmedo como seco. Sin embargo, el sudor se evapora más fácilmente en calor seco, lo que permite que el cuerpo se enfríe naturalmente, mientras que en humedad el sudor se evapora muy lentamente. Debido a variables como el índice de calor, el calor se siente exagerado en climas húmedos.

Todas las bebidas no son iguales

El agua siempre es la mejor opción para mantenerse hidratado a altas temperaturas, pero las bebidas como las infusiones heladas sin cafeína también son efectivas.

Las bebidas que actúan como diuréticos o que tienen un alto contenido de cafeína o sodio pueden deshidratarte (¡lo que podría provocar un mal funcionamiento del BG!)

Algunos ejemplos son:

  • Alcohol
  • Refrescos y la mayoría de bebidas energéticas
  • Café
  • Leche
  • Té con cafeína

Las bebidas deportivas como Gatorade pueden ser efectivas, pero tenga cuidado con el alto contenido de azúcar y quizás reserve esas bebidas pesadas en carbohidratos para un bajo nivel de azúcar en la sangre.

Síntomas similares

¡Los síntomas de agotamiento por calor e hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre) pueden sentirse muy similares! Es importante verificar sus niveles de glucosa en sangre, incluso si cree que simplemente está sintiendo los efectos del calor.

Los síntomas de ambos escenarios pueden incluir:

  • Sudoración
  • Temblores
  • Mareos
  • Letargo
  • Visión borrosa
  • Hambre
  • Irritabilidad

El calor puede alterar los medicamentos

Si la insulina se expone a calor extremo durante demasiado tiempo, se volverá ineficaz, lo que sin duda causaría picos de azúcar en la sangre! El calor también puede alterar la eficacia de suministros como tiras reactivas y medidores de glucosa. Asegúrese de revisar las etiquetas de todos sus suministros para conocer los requisitos de temperatura específicos.

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