Reflexionen über ein 40-tägiges dunkles Retreat

Von Kali Aney, reposted with gratitude from kalianey.com

Haftungsausschluss: Dieser Beitrag handelt von einer spirituellen Praxis namens Kaya Kalpa oder Dark Retreat. Ich benutze Wörter wie „Energie“, „Chakren“ und „Visionen“, wenn Sie nicht an all das glauben, können Sie sie durch „körperliche Empfindungen“, „Geisteszustände“ und „DMT-induzierte Halluzinationen“ ersetzen.“

„Ich wünschte, ich könnte dir zeigen,
Wenn du einsam oder in der Dunkelheit bist,
Das erstaunliche Licht
deines eigenen Seins“
-Hafiz

Ich bin gerade aus 40 Tagen Meditationsretreat in Einsamkeit und in völliger Dunkelheit. Ich bin normalerweise kein großer Fan davon, spirituelle Erfahrungen online zu teilen, aber die Tatsache, dass so viele Leute mich gefragt haben, wie es war, und dass ich Schwierigkeiten hatte, online Informationen über lange dunkle Retreats vor meinen zu finden, entschied mich zu schreiben, was darüber geteilt werden kann.

Was ist ein dunkler Rückzug?

„Dunkelkammer-Retreats wurden im Laufe der Jahrhunderte von einer Vielzahl spiritueller Traditionen als übergeordnete Praxis genutzt. Der Aspirant betritt einen Raum, der speziell darauf vorbereitet ist, absolut kein Licht zuzulassen, und verbringt einige Tage unter dieser sensorischen Deprivation, um eine tiefgreifende Bewusstseinsverschiebung herbeizuführen.

Untersuchungen haben gezeigt, dass bei längerer Dunkelheit eine biochemische Reaktion im Gehirn dazu führt, dass außergewöhnliche Moleküle wie DMT synthetisiert werden, die veränderte Wahrnehmungszustände auslösen, die eine beschleunigte Evolution zur Offenbarung des Selbst und eines Bewusstseins der Einheit ermöglichen.“ (http://dark-retreats.com/)

Die taoistische Perspektive

Nach Mantak Chia (im Buch Darkness Technology, verfügbar im Abschnitt Ressourcen):

„Die Dunkelheit verwirklicht sukzessive höhere Zustände des göttlichen Bewusstseins, die mit der Synthese und Akkumulation psychedelischer Chemikalien im Gehirn korrelieren.

Melatonin, ein regulatorisches Hormon, beruhigt Körper und Geist in Vorbereitung auf die feineren und subtileren Realitäten des höheren Bewusstseins (Tage 1 bis 3).

Pinolin, das die Neurotransmitter des Gehirns beeinflusst, lässt Visionen und Traumzustände in unserem Bewusstsein entstehen (Tage 3 bis 5).

Schließlich synthetisiert das Gehirn die ‚Geistmoleküle‘ 5-Methoxy-Dimethyltryptamin (5-MeO-DMT) und Dimethyltryptamin (DMT), was die transzendentalen Erfahrungen universeller Liebe und Mitgefühl erleichtert (Tage 6 bis 12).“

Die alchemistische Perspektive

„Die Reise in die Dunkelheit ist nicht nur eine erste Stufe, sondern die Essenz der spirituellen alchemistischen Arbeit, denn ohne sie bleibt das Individuum nur auf der oberflächlichen Ebene des bloßen rationalen Denkens und der sozialen Existenz, die von Dogmen dominiert wird. Es gibt ein wichtiges alchemistisches Adagio: Visita Interiora Terrae Rectificando Occultum Lapidem („Besuche das Innere der Erde; korrigiere, was du dort findest, und du wirst den verborgenen Stein entdecken.“) Um den „Abstieg in die Dunkelheit“ zu beschreiben, der in dem Wort „Vitriol“ zusammengefasst ist, hat die Alchemie einige sehr alte Symbole bewahrt.

Das Individuum (eigentlich nur seine Persönlichkeit), das in seine ursprüngliche Natur absteigt, wird einen großen Verlust erleiden. Er muss alle seine alten moralischen, sozialen und spirituellen Werte aufgeben. So wird er sich einer anderen Ordnung öffnen, mehr im Einklang mit der Harmonie des Ganzen.

Dies ist, was in einem dunklen Rückzug geschieht.“ (Hridaya Yoga)

Es fühlte sich wirklich so an, als würde ich diese alchemistische Arbeit während des Retreats machen, ich nannte es mein „Grand Oeuvre“ (Magnus Opus), meine persönliche und spirituelle Transmutation.

Motivation

Der Gedanke, ein 40-tägiges Dunkles Retreat zu machen, kam mir während der Meditation ganz unerwartet, aber ich hatte das Bedürfnis, ein langes Retreat für einige Zeit zu machen.

Nachdem ich noch nie ein einsames, langes oder ein Retreat in der Dunkelheit gemacht hatte und im vergangenen Jahr aufgrund eines sehr vollen Arbeitsplans nicht sehr gut geübt hatte, wusste ich, dass es eine Herausforderung werden würde, und Junge, es war!

Um ein wenig Hintergrundinformationen zu geben, habe ich vor drei Jahren mit dem Weg begonnen und im ersten Jahr viel gelesen und meditiert, im zweiten Jahr viel Yoga, Meditationen und Retreats und im letzten Jahr mit Ausnahme von zwei Retreats sehr wenig. Das ist nicht so viel Zeit und ich hätte wahrscheinlich noch mehr davon profitiert, wenn meine persönliche Praxis stärker gewesen wäre, aber ich dachte, ich könnte immer eine andere machen, und ich sah dieses Retreat als Übergangsritus in die spirituell suchende Erwachsenenschaft. Wenn ich sechs Wochen in Einsamkeit im Dunkeln durchhalten und ständig praktizieren könnte, wäre ich kein spiritueller Tourist mehr. Durch ein dunkles Retreat hoffte ich, mich endlich ganz mir selbst zu stellen. Stoppen durch Ablenkungen zu entkommen, Ich würde lernen, zu sitzen, beobachten und meinen Geist und meine Gefühle für längere Zeit akzeptieren, und hoffentlich einige Einblicke in den Prozess bekommen.

Der dunkle Raum

Ich beschloss, mein dunkles Retreat in der Eremitage Guatemala zu machen, da es das am meisten „zusammengesetzte“ dunkle Zimmer ist, das ich in Mittelamerika gefunden habe und es für ein langes Retreat geeignet schien.

Das Zimmer war sehr schön, aus Naturstein, wodurch es sich ein bisschen wie eine Höhle anfühlte, aber immer noch recht komfortabel, mit einem guten Bett, einer Meditationsbank, einem Regal, Komposttoiletten, einer kalten Dusche und einer Doppeltür Falle, um das Essen zu passieren, ohne Licht hereinzulassen. Ich wurde zweimal am Tag (schweigend) mit viel Gemüse und ein bisschen Reis gefüttert, das war mein einziger Kontakt mit der Außenwelt für die 40 Tage.

Eine 360 ° -Tour durch den dunklen Raum

Es gab ein sehr gutes Belüftungssystem, das an sich schon großartig ist, da man viel frische Luft bekommt und die schimmelige Atmosphäre nicht spürt, und auch bei Komposttoiletten, die in einer so engen Atmosphäre ziemlich stinken können, sehr wichtig ist.

Die kalte Dusche hingegen war sehr anspruchsvoll, da der Raum aus Stein sehr kalt war. Ich würde sagen, dass es während meines gesamten Aufenthaltes nicht über 15 Grad kam und ich mit meiner Fleecejacke und meinem Hoodie 24/7 unterwegs war. Auf der positiven Seite war es ein bisschen wie in einer Himalaya-Höhle, es hielt mich während der Meditation sehr scharf und gab mir das Gefühl, eine echte Berg-Yogini zu sein!

Der Prozess

Ich betrat den dunklen Raum bei Sonnenuntergang am Dienstag, dem 24.November, und blies die letzte Kerze um 6 Uhr aus. Der erste Tag war ziemlich herausfordernd, ich erkannte schließlich das volle Ausmaß der Erfahrung: Ich würde 40 Tage lang allein im Dunkeln sein, ohne mich abzulenken. Mein Verstand flippte ein wenig aus, aber ich überprüfte mich und begann, mein Übungsprogramm zu entwerfen: Meditation vom Aufwachen bis zum Frühstück um 9 Uhr, dann lange Meditation, Hatha Yoga und eine weitere Meditation bis zum Mittagessen um 3 Uhr. Wenig Ruhe nach dem Mittagessen dann Meditation bis zum Sonnenuntergang (ich konnte die Grillen singen hören), Hatha Yoga und Übungen, Dusche, Meditation und Bett, wo ich weiter meditieren würde, bis ich einschlief. Ich habe meinen Zeitplan ziemlich gut eingehalten, und insgesamt habe ich ungefähr 7 bis 10 Stunden formale Praxis pro Tag gemacht, der Rest wird damit verbracht, meinen Geist zu beobachten oder im Liegen zu meditieren.

Ich praktizierte hauptsächlich Hridaya-Meditation über das spirituelle Herz mit einigen tantrischen Vipassana-Sitzungen (aus dem Vijnana Bhairava-Tantra), wenn mein Geist zu unruhig war. Ich benutzte auch Tonglen (aus der tibetisch-buddhistischen Tradition), um meine Ängste oder negativen Gedanken zu lieben und zu akzeptieren, wenn sie anfingen, mich zu stören. Als mein Verstand zu verrückt wurde, sang ich laut das einzige Bhajan, an das ich mich erinnerte, praktizierte Japa Yoga oder rezitierte christliche Gebete.

Woche 1

„Dramatisiere nicht.“ -Sahajananda

Tag 1 bis Tag 3, ich schlief ziemlich viel und hatte viele sehr klare Träume, dann begann ich mich an die Dunkelheit anzupassen und schlief viel weniger. Die Visionen begannen an Tag 5 mit vielen geometrischen Formen, dann erschien die Vision eines schönen hellen weißen Mondes in einem Schloss am Himmel, und sehr bildhafte Visionen hörten bis zum Ende meines Retreats nie wieder auf und wurden mit der Zeit immer stärker und heller. Die Visionen waren sehr unterschiedlich, von Cartoon-ähnlichen Technicolor-Filmen bis hin zu einem 360 ° -Eintauchen in eine wunderschöne lila oder türkisfarbene Landschaft mit Charakteren, die sich bewegen und mit mir interagieren, von fliegenden Booten voller Kätzchen, die Hüte tragen, bis hin zu riesigen steinernen Gesichtern, die mich anstarren.

Visionen sind jedoch nur Visionen, und so faszinierend oder schön sie auch sein mögen, ich habe meistens versucht, sie zu ignorieren, mit nichts zu interagieren und mich nur auf das Objekt meiner Meditation zu konzentrieren. Es war manchmal ziemlich herausfordernd, da der Raum von Moment zu Moment überfüllt war und ich durch Charaktere, Tiere oder Wände gehen musste, um von einer Seite zur anderen zu gelangen, und es kommt manchmal vor, dass die Vision des Bettes oder des Regals so real war, dass ich vergaß, dass ich nicht wirklich sehen konnte, und dann heftig gegen eine Wand oder Möbel stieß.

Ich bekam ein paar Mal Angst vor sehr dunklen schwebenden Schatten oder Charakteren aus Horrorfilmen, nicht so sehr vor ihrer Anwesenheit (obwohl meine erste Reaktion Angst war, entschied ich von Anfang an sehr fest, dass ich KEINE Angst vor meinem eigenen Verstand haben würde), sondern vor plötzlichen Bewegungen. Es ist schon ein bisschen beunruhigend, dein Yoga zu machen und zu versuchen, die gefolterte Frau aus dem Märtyrerfilm nicht auf dich zukommen zu sehen, aber ich bin wirklich geschockt, als sie plötzlich ihren Arm ausstreckte, um mich zu berühren.

Ich erkannte, wie wichtig es ist, die Sinnestüren zu bewachen und sich dessen bewusst zu sein, was Sie hereinlassen. Wie die tibetischen Buddhisten sagen, wird alles, was im Moment Ihres Todes noch in Ihrem Kopf ist, Ihnen während des Bardo begegnen, so dass ein dunkler Rückzug auch die Gelegenheit ist, sich diesen Bildern und Ängsten in einem bewussteren Zustand als nach dem Tod zu stellen und sie zu integrieren oder loszulassen.

In der ersten Woche ging es also hauptsächlich um mentale Reinigungen, das Akzeptieren und Loslassen von Ängsten und die Anhaftung an störende Bilder.

Woche 2

Ich gewöhne mich daran, in der Dunkelheit zu navigieren, und es ist viel einfacher für mich, meine Praxis zu machen, die Komposttoilette zu benutzen oder kalt zu duschen (was immer noch sehr herausfordernd ist, da der dunkle Raum an sich so kalt ist). Ich fange auch an zu trainieren, um ein bisschen fit zu bleiben und die langen Stunden Stillermeditationen auszugleichen, und das Training vor dem Duschen macht die Duschen etwas weniger bedrohlich.

Während ich längere Zeit meditiere, bekomme ich immer mehr Einblicke in meinen Geist und mich selbst und einige schöne Erfahrungen, wie das Erfahren der wahren Bedeutung des Mantras „Om Mani Padme Hum“, „Lob an das Juwel im Lotus“ (der Lotus ist das Herz). Ich sehe mich buchstäblich irgendwie in meinem eigenen Herzen, das riesig wurde und mit einem unglaublich hellen, blendend weißen Licht leuchtet, genau wie ein Diamant. Ich sehe sehr oft während dieser Woche Licht, das extrem hell von meinem Körper scheint, riesige weiße Lichtstrahlen, die aus meinem Herzen oder meinem Kopf schießen, leuchtend rotes Licht, das vom Nabel kommt, glitzerndes goldenes oder violettes Licht, das den ganzen Raum füllt usw. Es ist unglaublich schön und faszinierend, diesen Spruch von Rumi vor meinen Augen wahr werden zu sehen:
„Weißt du es noch nicht?
Es ist euer Licht
, das die Welten erleuchtet.“

Manchmal schließe ich meine Augen und lege meine Hände vor sie, um mich davon zu überzeugen, dass ich in mich selbst und nicht nach außen schaue. Es ist sehr faszinierend zu sehen, wie mein Geist die Umrisse meiner Hand nachbildet, sie aber immer noch transparent hält und in der Lage ist, die Visionen durch sie hindurch zu betrachten. Ab dieser Woche sieht mein ganzer Körper transparent aus und glitzert normalerweise vor Licht, was nachts ziemlich anstrengend werden kann, da die hellen Lichter, die direkt in meine Augen schießen, mich manchmal am Schlafen hindern, als ob Autos mit Scheinwerfern auf mich zukommen würden Fernlicht beim Binden, um sich auszuruhen.

Woche 3

Mein Körper zittert mehr und mehr von innen in der Meditation, und ich fühle wirklich ein inneres Zittern, das wächst, wenn ich tiefer hineingehe. Manchmal fühlt es sich an, als würde mein ganzer Körper vibrieren, und ein paar Mal kam es zu dem Punkt, an dem ich den Eindruck hatte, dass der ganze Raum mit mir zitterte. Ich sehe die Dunkelheit nicht mehr, da die meiste Zeit alles so bunt und hell ist. Die einzigen Momente, in denen ich die Dunkelheit sehen kann, sind, wenn ich morgens aufwache und wenn ich in eine tiefe Meditation über das Kronenchakra gehe, wo nur schwarzes und glitzerndes diamantweißes Licht übrig bleibt.

Es ist interessant, die verschiedenen Farben und Texturen der Bilder zu sehen, die je nach meinem Geisteszustand projiziert werden. Zum Beispiel bekomme ich nach dem Essen immer Visionen von Höhlen aus Ton oder Stein, die den ganzen Raum um mich herum ausfüllen, voller Menschen, die wie mittelalterliche Bauern oder Holzfiguren aussehen und ein Gefühl von Schwere und Zwang vermitteln. Wenn ich unruhig bin und mein Geist darüber nachdenkt, was ich draußen tun könnte, bekomme ich schnelllebige Landschaften mit sehr hellen Lichtern. Wenn ich sehr glücklich bin, erstaunlicher blauer Himmel, türkis, rosa und lila glitzerndes Licht mit sehr dünnen Partikeln, ganz still, gefüllt mit baumähnlichen Silhouetten oder Baldachin. In äußerst friedlichen und glückseligen Zuständen wird die Qualität des Lichts noch subtiler und schöner, der Raum wird riesig und sieht manchmal aus wie das Innere einer gigantischen und schönen Kathedrale. Wenn ich jedoch verärgert bin, schrumpft alles, die Wand wird immer näher und dichter, ich bekomme Linien von Charakteren, die mich umgeben, die sich gegenseitig und mich anschreien, Szenen oder Landschaften stören, die sich immer schneller drehen und mich erschöpfen. All diese verschiedenen Bilder ermöglichen es mir, meine Geisteszustände genau zu beobachten und zu erkennen, wie wichtig es ist, auf die Art von Gedanken und Gefühlen zu achten, die ich in mir selbst niederlassen kann.

Ich fange wieder an, ziemlich viel zu träumen. Normalerweise träume ich davon, im dunklen Raum zu sein, aber mit Licht gefüllt, und ich versuche verzweifelt, die Lücken zu schließen, indem ich das Licht hereinlasse, oder ich ärgere mich über jemanden, der die Fenster vor dem Ende des Retreats öffnet, und dann merke, dass es nicht möglich ist und dass ich träume. Ich denke, es war der Krieg zwischen meinem Unterbewusstsein und meinem Bewusstsein, Einer war glücklich, dort zu sein und wollte weitermachen, während der andere versuchte herauszukommen.

Ich bekomme von Zeit zu Zeit seltsame Gerüche, einige wie Weihrauch und andere, die ich nicht definieren kann. Dann fing ich auch an, Stimmen zu hören, die mich wirklich erschreckten. Visionen sind in Ordnung, ich kann mir sagen: „Dies ist nur das Dharmakaya meines eigenen Geistes“ und sie ignorieren. Visionen sehen immer noch äußerlich aus, aber Stimmen sind herausfordernder, da ich sie wirklich in meinem Kopf höre, und es machte die ganze Visions-Sache realer, mehr wie in Kontakt mit einer anderen Welt, der Astralwelt. Zum Glück sind sie nicht allzu oft passiert, aber als ich anfing, einige ätherische Gesänge zu hören, die mehrere Stunden dauerten, oder ein verrücktes lautes Lachen in meinem Kopf, oder eine Stimme, die mir sagte „Lass es los …“, hatte ich Gänsehaut überall in mir.

Ich fange auch an, wunderschöne Wolken zu sehen, die während der Meditationen zufällig zu mehrfarbigen Feuerwerken explodieren, mit grünem, violettem, fuchsiafarbenem, blauem und violettem Licht. Hatha Yoga beginnt sehr unterhaltsam zu werden, da ich sehe, wie jede Asana oder Kriya in meinen Visionen unterschiedliche Farben und Lichtqualitäten erzeugt. Zum Beispiel erzeugt Pranayama eine sehr helle und unberührte Atmosphäre, während Nauli Kriya während der Sublimation viel grünes Licht und während der eigentlichen Praxis Rot erzeugt. Wenn ich dann lange genug den Atem anhalte, erscheinen erstaunlich realistische Visionen, die ich als meinen persönlichen 3D-Fernseher benutzte, wenn ich gelangweilt oder unruhig wurde. Mit Bhujangasana oder dem gebundenen Lotus hingegen wird das Licht hell klar blau oder rosa / violett, mit vielen Diamantpartikeln darin.

Auch in dieser Woche gab es viele geistige Reinigungen und Loslassen, die mich an dieses Zitat erinnerten:
„Nichts geht jemals weg, bis es uns gelehrt hat, was wir wissen müssen.“ -Pema Chödrön

Woche 4

Tag 21, da 21 ein heiliger Zyklus war, führte ich ein Ritual durch, und seltsamerweise begann es zum ersten und einzigen Mal während meines Retreats zu regnen. Ich spürte, wie der Regen mich von der Vergangenheit reinigte und mir erlaubte, in das Neue wiedergeboren zu werden. Am nächsten Tag bekomme ich meine erste wahre Erfahrung der Glückseligkeit im Herzen.

Ich habe diese Woche viele Höhen und Tiefen erlebt und viel mit Anicca, Vergänglichkeit, gearbeitet, um immer tiefere Einsichten darüber zu bekommen, wie wirklich alles, egal wie hart oder wie schön, vergeht, so dass es keinen Sinn macht, sich über irgendetwas aufzuregen. Ich glaube jetzt, dass, sobald die Lektion der Vergänglichkeit wirklich verstanden ist, Sie einfach mit jeder Situation, jedem Gedanken oder Gefühl sitzen und es friedlich vorübergehen lassen können.

Viele sehr interessante Meditationen, faszinierende Welten in lila Farben mit Schlössern am Himmel, fliegende Boote, voller Charaktere und Tiere, voller Leben, erstaunlicher Heiligenschein aus weißem Licht um meinen Kopf, der sich sehr heiß anfühlt, als würde man von der Sonne geküsst, wenn man über Sahasrara meditiert usw. Ich fühle mich mehr und mehr wie in einem Traum, Zeuge von Welten, die in meinem geistigen Auge entstehen und fallen.

Von diesem Moment an empfand ich mehr und mehr tiefe Dankbarkeit für die Gelegenheit, zu versuchen, ein Leben der Praxis und des Dienstes zu führen, für die Gabe von Dharma und Sangha, für die Chance, die Zeit, das Geld und die Energie zu haben, Tag für Tag zu sitzen und zu lernen, zu bleiben. Mir wurde auch klar, dass jede Aktion mühelos erscheint, wenn sie stattfinden soll, dass irgendwie keine Anstrengung erforderlich ist und es absolut keinen Grund gibt, sich Sorgen zu machen oder zu pushen, da alles genau so ist, wie es sein sollte. Der Weg lernt nur, auf das Spiel des Geistes zu verzichten und im allgegenwärtigen Hintergrund des Seins zu bleiben.

Ich habe wirklich gespürt, wie ein weit geöffnetes Herz einen ruhigen, zufriedenen Geist bedeutet und wie wichtig die Kultivierung des Herzens durch Dankbarkeit und Mitgefühl auf dem Weg ist. Ich war überrascht, wie es mir ermöglichte, mit tiefer Unruhe zu sitzen, mit dem Drang zu handeln und zuzusehen, wie es sich in Frieden und Konzentration auflöste.

Woche 5

Viele großartige Meditationen und Erkenntnisse in dieser Woche. Ich wechsle zwischen tiefen Gefühlen der Dankbarkeit und Fülle und Momenten der Traurigkeit, weil ich Weihnachten weit weg von meinen Lieben verbracht habe. Ich feiere Heiligabend, indem ich ein paar Nüsse und Rosinen esse, während ich dem Feuerwerk am Atitlán-See lausche und etwas über Dankbarkeit, Zufriedenheit und Geduld lerne. Die Dinge sind so ziemlich die gleichen, viele Visionen, manchmal ermüdend und ablenkend in der Meditation, wie sie so viel bewegen. Ich bekomme auch viel während dieser Woche ein riesiges Löwengesicht direkt vor mir, wenn ich meine Augen schließe, wie 1 cm entfernt, es sieht ein bisschen wie eine Maske aus, wo ich durch die Löwenaugen in andere Universen schauen kann. Es ist ein bisschen beunruhigend, dieses Katzengesicht fast an meinem zu sehen, wenn ich meine Augen schließe, aber ich gewöhne mich daran und nach ein paar Tagen verschwindet es schließlich.

Ich werde ein bisschen müde von den Visionen und fange an, mich darüber zu freuen, wieder ins Leben zurückzukehren und eine ausgeglichenere Praxis zu haben. Ich denke aber nicht wirklich darüber nach, herauszukommen, und arbeite weiter daran, Disziplin und Entschlossenheit aufzubauen, um Zeuge zu werden, was auch immer passiert.

Der Ventilator ist an Tag 33 gegen Mitternacht zusammengebrochen (ich schlafe heutzutage sehr wenig, normalerweise ein paar Stunden am frühen Morgen). Der Geruch der Komposttoilette war wirklich schlecht und ich merke, wie viel Glück ich hatte, dass der Ventilator bis dahin 24/7 funktionierte. Mein Geist begann verrückt zu werden bei dem Gedanken, dass es gebrochen werden könnte und so bis zum Ende meines Retreats bleiben würde. Als es am nächsten Tag nach dem Frühstück endlich wieder eingeschaltet wurde, verspürte ich ein so überwältigendes Gefühl der Freude und Dankbarkeit, dass mir klar wurde, wie einfach Glück wirklich ist wie ein Hauch frischer Luft.

Woche 6

„Alles im Universum ist in dir. Fragen Sie alles von sich selbst.“ -Rumi

Woche 6 findet mich sehr unruhig, mein Geist beginnt wieder zu planen und sich vorzustellen, wie die Dinge nach dem Retreat sein werden. Es ist, als würden all die Gedanken über die Welt, die ich während des Retreats nicht in Betracht ziehen wollte (weil sie wirklich keinen Sinn hatten), zurückstürmen und mich mit einem Gefühl großer Aufregung über die Idee erfüllen, wieder in der Welt zu sein. Ich war noch nie so in der Welt und dachte, ich sei ziemlich losgelöst, aber mein Verstand zeigt mir, wie viele starke Eigensinne ich noch habe. Meditation ist ein bisschen schwierig mit so viel Energie, die sich in mir bewegt, also arbeite ich an Hingabe und radikaler Akzeptanz mit allem, was ist.

Ich bekomme immer noch viele tiefe und stille Meditationen und einige der wichtigsten Befreiungen und das Verständnis des Retreats in den letzten Tagen, wenn ich denke, dass meine ganze Konzentration verloren ist und dass es fast sinnlos ist zu sitzen. Das macht mir klar, wie jede Meditationssitzung, egal wie „schlecht“ oder nutzlos es dem Geist erscheinen mag, tatsächlich Dinge in die Tiefe bewegt und Sie auf die nächste unerwartete „gute“ vorbereitet. Ich lerne immer mehr, nicht nach Erfahrungen oder bestimmten Zuständen zu suchen, einfach nur zu sitzen, mich selbst und meine Kämpfe zu akzeptieren und zu lieben, einfach präsent zu sein und die Zeit die Arbeit machen zu lassen.

Der Ventilator stoppt von Zeit zu Zeit für ein oder zwei Minuten und bringt mich zurück in den gegenwärtigen Moment, zu dem riesigen Gefühl der Dankbarkeit für jede Sekunde frischer Luft.

Ich spüre auch immer mehr, wie wahrhaftig alles in der Welt die Projektion meines eigenen Geistes ist, wie das Leben nur ein Traum ist, der als solcher genossen werden kann.

Am Silvesterabend fühle ich mich sehr heilig und gesegnet, am 38.Tag des Retreats zu sein und die Möglichkeit zu haben, so ins neue Jahr einzutreten. Ich intensivierte meine Praxis und nach dem Neujahrsfeuerwerk bekomme ich eine sehr starke Intuition, dass ich nicht der Handelnde bin, dass alles im Bewusstsein geschieht wie in einem 360 ° -Film mit vollem Eintauchen, dass sich alles im Geist bewegt, aber dass derjenige, der in mir erlebt, für immer still und unbeweglich ist. Mit makellosem lila und blauem Licht, das von Diamanten umgeben ist, sehe ich, dass mein Geist so grenzenlos ist wie der Himmel und die Materie alles durchdringt. Dankbarkeit.

Fazit

Ich kam am Montag, den 4. Januar vor Sonnenaufgang aus dem dunklen Retreat. Ich machte eine kurze letzte Meditation und dankte dem Universum für diese schöne Erfahrung und trat in die Welt hinaus. Die Luft war frisch und knusprig, die Vögel sangen, ich konnte die kleinen Wellen des Atitlan-Sees an die Ufer rauschen hören, alles sah so wunderbar und scharf aus. Ich setzte mich schnell hin, da mein Gleichgewicht sehr wackelig war und meine Augen immer wieder von Fokussierung zu Defokussierung sprangen, ein Teil der astralen Visionen, die der Welt immer noch überlagert waren. Ich wartete vielleicht noch eine halbe Stunde, nahm tief alles auf, was geschah, fühlte mich gleichzeitig sehr ruhig und distanziert, während ich äußerst glücklich und dankbar für das Geschenk dieser wunderbaren Welt war.

Als sich meine Sicht ein wenig verbesserte, stand ich auf und versuchte, zum Dock zu gelangen, um den Sonnenaufgang mitzuerleben. In diesem Moment kam ein Mann auf mich zu, den ich zuvor an einer Wand nahe der Tür meines Retreats meditieren sah und an den ich ein kleines wackeliges „Hallo“ richtete (ich fragte mich am Anfang, ob er noch Teil meiner Visionen war). Ich war ein bisschen geschockt, so bald nach dem Coming-out mit einem Fremden interagieren zu müssen und versuchte, sein Gesicht mit meiner verschwommenen Sicht zu erkennen. Nach einer Weile fing ich an, seine Eigenschaften zu sehen, und je mehr ich aussah, desto vertrauter wurde er, bis mir klar wurde, dass es mein Partner war, von dem ich dachte, er sei längst nach Europa zurückgekehrt, dort stehen, um mich wieder in der Welt willkommen zu heißen! Er hatte beschlossen, seinen Flug nicht nach Hause zu nehmen, um für mich da zu sein, wenn ich herauskommen würde, nicht wirklich zu wissen, was aus mir werden würde 40 Tage allein im Dunkeln. 😀

Es war eine so erstaunliche Art, dieses Retreat zu schließen, dass es sich wie ein großer Klaps auf den Rücken des Universums anfühlte.

40 tages-Retreat

40 tagesretreat

Just Out of Darkness

Zum Schluss sind hier die 2 häufigsten Fragen, die mir die Leute stellen:

1. Was war der schwierigste Teil des Retreats?
Unruhe war für mich die größte Herausforderung. Ich war an zehn Tage stille Retreats gewöhnt und 40 Tage Dunkelheit und Einsamkeit sind wirklich etwas anderes. Ich habe so viele verschiedene Phasen durchlaufen, von dem Wunsch, das Retreat nie zu verlassen, bis hin zur Verzweiflung, wenn ich darüber nachdenke, wie viele Tage noch übrig sind. Ich fühlte manchmal so viel Energie und das Bedürfnis, in der Welt zu handeln, dass es schwierig war, nur Zeuge zu werden und mich davon zu lösen. Aber es lehrte mich viel über meinen unruhigen Affengeist und wie man damit umgeht

2. Und das schönste oder aufschlussreichste?
Ich beantworte diese Frage nicht wirklich, da sie sehr persönlich ist, aber allgemeiner würde ich sagen:
Sitzen und sich ergeben, die Angst vor der Leere loslassen, die Angst, mich so zu sehen, wie ich wirklich bin, sich immer wieder öffnen und akzeptieren.

Die starken Gefühle von Freude, Glück, Dankbarkeit, wie ich sie noch nie erlebt habe.

Ein tiefes Bewusstsein über meine automatischen Reaktionen und Muster, das es mir erlaubt, sie langsam zu entwirren und schließlich freier von ihnen zu werden.

Ein Gefühl von Raum und Loslösung von meinen üblichen Antworten und viel mehr Liebe und Mitgefühl für meine Mitmenschen, die sich abmühen.

Mein ganzes Leben durchzugehen und Situationen und Menschen zu vergeben, hinterließ ein immenses Gefühl der Dankbarkeit für jede Erfahrung, die mich zur nächsten brachte, die mich zu dem machte, was ich heute bin. Jede einzelne Erfahrung ist ein großes Geschenk.

Tipps

Ich bin kein Experte, aber wenn Sie erwägen, ein langes dunkles Retreat zu machen, sind hier ein paar Dinge, die ich dabei gelernt habe:

  • Bringen Sie viele Snacks mit, es hilft, den Geist zu beruhigen, wenn nichts anderes funktioniert, und Mandeln, Erdnüsse und andere Nüsse helfen im Allgemeinen bei der Produktion von DMT im Gehirn. Ich fand heraus, dass Honig die Visionen in höherwertige geändert hat, so dass es ein Plus sein kann, wenn Sie sich ein bisschen blau fühlen.
  • Wenn Sie vorhaben, lange zu bleiben, ergänzen Sie sich mit Vitamin C, D, B12 und Spirulina / Blaualgen (siehe Darkness Nutrition, Seite 43, des Mantak Chia pdf im Ressourcenbereich). Seien Sie sich sehr bewusst, wenn Sie Ihre Medikamente arrangieren, und denken Sie daran, wie sich jede Schachtel oder Pille anfühlt, um die Dinge nicht in der Dunkelheit zu verwechseln.
  • Holen Sie sich eine Reisezahnbürste, die Sie falten können, Sie werden dankbar sein, wenn sie ein- oder zweimal auf den Boden gefallen ist.
  • Befreien Sie sich von allem Wichtigen und bewahren Sie es an getrennten Orten auf (Stift, Ohrstöpsel …), da es sehr leicht ist, etwas zu verlieren und es im Dunkeln nie wieder zu finden
  • Bringen Sie ein Tagebuch mit, um Ihre Gedanken aufzuschreiben. Es ist ein bisschen schwierig, im Dunkeln zu schreiben, aber wenn Sie Ihren Finger auf der Seite an der Stelle halten, an der Sie begonnen haben, und genügend Platz zwischen den Zeilen lassen, ist es völlig machbar und es ist so schön, am Ende des Retreats zu lesen!
  • Lass deinen Geist nicht verrückt werden nach Angst vor der Zukunft oder Bedauern aus der Vergangenheit. Betrachten Sie die Geschichten als unwirklich und unbeständig und wiederholen Sie ein Mantra (Japa Yoga), wenn Sie Ihren Geist nicht davon abhalten können, zu wandern. Ich benutzte sogar Japa Yoga laut von Zeit zu Zeit, entweder mit einem Mantra oder durch einige Bhajan singen, wenn mein Geist wurde immer zu verrückt.
  • Nimm es einen Tag nach dem anderen, weigere dich, dich Gedanken darüber machen zu lassen, wie viele Tage noch übrig sind oder was du als nächstes tun wirst.
  • Gib dich hin und genieße den Prozess
  • Wie auch immer, da es eine sehr vollständige Erfahrung ist, die nicht wirklich gründlich durch einen Blogbeitrag ausgedrückt werden kann, zögern Sie nicht, mir eine Zeile zu schreiben, wenn Sie irgendwelche Gedanken oder Fragen dazu haben!

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