refleksioner over en 40-dages Mørk Retreat

af Kali Aney, reposted med taknemmelighed fra kalianey.com

Ansvarsfraskrivelse: Dette indlæg handler om en åndelig praksis kaldet Kaya Kalpa, eller Dark Retreat. Jeg bruger ord som” energi”,” chakraer “og” visioner”, hvis du ikke tror på alt dette, er du velkommen til at erstatte dem med” fysiske fornemmelser”,” sindstilstande “og” DMT-inducerede hallucinationer.”

“jeg ville ønske, jeg kunne vise dig,
når du er ensom eller i mørket,
det forbløffende lys
af dit eget væsen”
-Hafis

jeg er bare ude af 40 dages meditationsretræte i ensomhed og i fuldstændigt mørke. Jeg er normalt ikke en stor fan af at dele åndelige oplevelser online, men det faktum, at så mange mennesker har spurgt mig, hvordan det var, og at jeg kæmpede for at finde information online om long dark retreats før mine, besluttede mig at skrive, hvad der kan deles om det.

Hvad er en mørk Retreat?

” mørkekammer retreats er blevet brugt af en række åndelige traditioner gennem århundrederne som en højere praksis. Aspiranten kommer ind i et rum, der er specielt forberedt til at indrømme absolut intet lys og tilbringer et antal dage under denne sensoriske deprivation for at skabe et dybtgående skift af bevidsthed.

forskning har vist, at i langvarigt mørke forårsager en biokemisk reaktion i hjernen ekstraordinære molekyler som DMT at blive syntetiseret, som udløser ændrede opfattelsestilstande, der muliggør accelereret udvikling mod åbenbaringen af selvet og en bevidsthed om enhed.”(http://dark-retreats.com/)

det taoistiske perspektiv

ifølge Mantak Chia (i bogen Darkness Technology, tilgængelig i afsnittet Ressourcer):

“mørket aktualiserer successivt højere tilstande af guddommelig bevidsthed, der korrelerer med syntesen og akkumuleringen af psykedeliske kemikalier i hjernen.

Melatonin, et regulerende hormon, beroliger krop og sind som forberedelse til de finere og subtilere realiteter af højere bevidsthed (dag 1 til 3).

Pinoline, der påvirker hjernens neuro-sendere, tillader visioner og drømmetilstande at dukke op i vores bevidste bevidsthed (dag 3 til 5).

til sidst syntetiserer hjernen ‘åndemolekylerne’ 5-metoksy-dimethyltryptamin (5-MeO-DMT) og dimethyltryptamin (DMT), hvilket letter de transcendentale oplevelser af universel kærlighed og medfølelse (Dag 6 til 12).”

det alkymiske perspektiv

” rejsen ind i mørket er ikke kun et første trin, men det er essensen af det åndelige alkymiske arbejde, for uden det vil individet kun forblive på det overfladiske niveau af ren rationel tænkning og social eksistens, domineret af dogmer. Der er en vigtig alkymisk adagio: Visita Interiora Terrae Rectificando Occultum Lapidem (“besøg det indre af jorden; rette op på, hvad du finder der, og du vil opdage den skjulte sten.”) For at beskrive” nedstigningen i mørket”, opsummeret i ordet” vitriol”, har alkymi bevaret nogle meget gamle symboler.

individet (faktisk kun hans/hendes personlighed), der falder ned i sin oprindelige natur, vil lide et stort tab. Han må opgive alle sine gamle moralske, sociale og åndelige værdier. Således åbner han sig for en anden orden, mere i overensstemmelse med helhedens harmoni.

dette er hvad der sker i et mørkt tilbagetog.”(Hridaya Yoga)

det føltes virkelig som om jeg gjorde dette alkymiske arbejde under tilbagetoget, jeg kaldte det min” Grand Oeuvre ” (Magnus opus), min personlige og åndelige transmutation.

motivationer

tanken om at lave et 40-dages mørkt tilbagetog kom ganske uventet til mig under meditation, men jeg følte behovet for at gøre en lang tilbagetog i nogen tid.

har aldrig gjort enten en ensom, eller en lang, eller et tilbagetog i mørket, og har ikke øvet meget godt i det forløbne år på grund af en meget fuld arbejdsplan, jeg vidste, det ville være en udfordring, og dreng, det var!

for at give lidt baggrund startede jeg på stien for tre år siden, lavede en masse læsning og lidt meditation det første år, en masse yoga, meditationer og retreats det andet og meget lidt sidste år undtagen to retreats. Det er ikke så meget tid, og jeg ville sandsynligvis have haft endnu mere gavn, hvis min personlige praksis havde været stærkere, men jeg troede, at jeg altid kunne gøre en anden, og jeg så dette tilbagetog som en overgangsritual til voksen åndelig søgerskab. Hvis jeg kunne vare seks uger i ensomhed i mørket og øve konstant, var jeg ikke en åndelig turist mere. Ved at gøre et mørkt tilbagetog håbede jeg endelig at møde mig selv fuldt ud. Stop for at flygte gennem distraktioner, jeg ville lære at sidde, se og acceptere mit sind og mine følelser i længere tid, og forhåbentlig få nogle indsigter i processen.

det mørke rum

jeg besluttede at gøre mit Mørke tilbagetog på Hermitage Guatemala, da det er det mest “sammensatte” mørke rum, jeg fandt i Mellemamerika, og det så velegnet til en lang tilbagetog.

værelset var meget rart, lavet af natursten, som gør det føles lidt som en hule, men stadig ganske behageligt, med en god seng, en meditation bænk, en hylde, kompost Toiletter, koldt brusebad og en dobbelt døre fælde at passere maden uden at lade nogen lys i. Jeg blev fodret (i stilhed) to gange om dagen en masse grøntsager og lidt ris, det var min eneste kontakt med omverdenen i 40 dage.

en 360-liters rundvisning i det mørke rum

der var et meget godt ventilationssystem, hvilket i sig selv er fantastisk, da man får masser af frisk luft og ikke mærker den mugne atmosfære, og det er også super vigtigt med komposttoilet, der kan blive ret ildelugtende i en så begrænset atmosfære.

det kolde brusebad på den anden side var meget udfordrende, da rummet, der er lavet af sten, var meget koldt. Jeg vil sige, at det ikke fik over 15 grader under hele mit ophold, og jeg flyttede rundt med min fleece jakke og hættetrøje på 24/7. På plussiden var det lidt som at være i en Himalaya-hule, det holdt mig meget skarp under meditation og fik mig til at føle mig som en ægte bjerg yogini!

processen

jeg kom ind i det mørke rum ved solnedgang tirsdag den 24.November og blæste det sidste lys ud på 6pm. Den første dag var ret udfordrende, endelig indså jeg det fulde omfang af oplevelsen: jeg skulle være i mørket uden noget at distrahere mig alene i 40 dage. Mit sind flippede lidt ud, men jeg kontrollerede mig selv og begyndte at designe mit praksisprogram: meditation fra vågetid til morgenmad kl 9, Derefter lang meditation, hatha yoga, og en anden meditation indtil frokost kl 3. Lidt hvile efter frokost derefter meditation indtil solnedgang (jeg kunne høre crickets begynde at synge), hatha yoga og øvelser, brusebad, meditation og seng, hvor jeg ville fortsætte med at meditere, indtil jeg faldt i søvn. Jeg har fulgt min tidsplan temmelig godt, og generelt gjorde jeg omkring 7 til 10 timers formel praksis om dagen, resten bliver brugt på at se mit sind eller meditere, mens jeg ligger ned.

jeg praktiserede for det meste Hridaya Meditation på det åndelige hjerte med nogle tantriske Vipassana (fra Vijnana Bhairava Tantra) sessioner, da mit sind var for rastløs. Jeg brugte også Tonglen (fra den tibetanske buddhistiske tradition) til at elske og acceptere min frygt eller negative tanker, da de begyndte at forstyrre mig. Da mit sind blev for vanvittigt, sang jeg højt den eneste bhajan, jeg huskede, praktiserede Japa Yoga eller reciterede kristne bønner.

uge 1

“dramatiser ikke.”- Sahajananda

dag 1 til dag 3, Jeg sov ganske meget og havde en masse meget klare drømme, så begyndte jeg at tilpasse mig mørket og sov meget mindre. Visionerne startede på dag 5 med en masse geometriske former, så visionen om en smuk lys hvid måne i et slot på himlen dukkede op, og meget billedlige visioner stoppede aldrig igen før slutningen af min tilbagetog, kun vokser stærkere og lysere som tiden gik. Visionerne var ret varierede, fra tegneserielignende technicolor-film til en 360-liters nedsænkning i smukt lilla eller turkis landskab med karakterer, der bevæger sig rundt, interagerer med mig, fra flyvende både fyldt med killinger iført hatte til enorme stenlignende ansigter med hovedrollen på mig.

visioner er dog kun visioner, og så fascinerende eller smukke de kan være, forsøgte jeg for det meste at ignorere dem, ikke interagere med noget og bare fokusere på genstanden for min meditation. Det var ret udfordrende nogle gange, da rummet var for øjeblikket overfyldt, og jeg var nødt til at passere gennem tegn, dyr eller vægge for at gå fra den ene side til den anden, og det sker nogle gange, at synet af sengen eller hylden var så ægte, at jeg glemte, at jeg ikke rigtig kunne se, og derefter støde dårligt ind i en væg eller nogle møbler.

jeg blev bange et par gange af meget mørke flydende skygger eller karakterer, der kom fra gyserfilm, ikke så meget fra deres tilstedeværelse (selvom min første reaktion var frygt, besluttede jeg meget fast fra begyndelsen af tilbagetoget, at jeg ikke ville være bange for mit eget sind), men fra pludselige bevægelser. Det er allerede lidt foruroligende at lave din yoga, forsøger ikke at se den torturerede kvinde fra Martyrfilmen kravle mod dig, men jeg sprang virkelig i chok, da hun faktisk pludselig strakte armen for at røre ved mig.

jeg indså, hvor vigtigt det er at beskytte sansedørene og være meget opmærksom på, hvad du slipper ind. Som de tibetanske buddhister siger, hvad der stadig er i dit sind i øjeblikket af din død, vil møde dig under Bardo, så et mørkt tilbagetog er også muligheden for at møde disse billeder og frygt i en mere bevidst tilstand end efter døden og integrere eller frigive dem.

så den første uge har primært handlet om mentale renselser, accept og slip af frygt og tilknytning til forstyrrende billeder.

uge 2

jeg bliver vant til at navigere i mørke, og det er meget lettere for mig at gøre min praksis, bruge komposttoilet eller tage kolde brusere (som stadig er meget udfordrende, da det mørke rum er så koldt i sig selv). Jeg begynder også at træne for at forblive lidt fit og kompensere for de lange timer med stadig meditationer, og at træne før brusebad gør bruserne lidt mindre truende.

når jeg mediterer i længere tid, får jeg mere og mere indsigt i mit sind og mig selv og nogle smukke oplevelser, som at opleve den sande betydning af mantraet “Om Mani Padme Hum”, “ros til juvelen i lotus” (lotus er hjertet). Jeg ser bogstaveligt talt mig selv på en eller anden måde inde i mit eget hjerte, som blev enormt og skinner med et utroligt lyst blændende hvidt lys, nøjagtigt som en diamant. Jeg ser meget ofte i løbet af denne uge lys skinne ekstremt lyst fra min krop, store bjælker af hvidt lys skyder ud af mit hjerte eller mit hoved, lyse rødt lys kommer fra navlen, glitrende guld eller lilla lys fylder hele rummet osv. Det er utroligt smukt og fascinerende at se dette ordsprog om, at Rumi bliver sandt foran mine øjne:
“ved du ikke endnu?
det er dit lys
, der lyser verdener.”

jeg lukker nogle gange Mine øjne og lægger mine hænder foran dem for at overbevise mig selv om, at jeg ser inde i mig selv og ikke udenfor. Det er meget fascinerende at se mit sind genskabe konturerne af min hånd, men stadig holde dem gennemsigtige og være i stand til at se på visionerne gennem dem. Fra denne uge ser hele min krop gennemsigtig ud og glitrer normalt med lys, hvilket kan blive ret trættende om natten, da de lyse lys, der skyder lige i Mine øjne, undertiden forhindrer mig i at sove, som om jeg har biler, der kommer mod mig med forlygter på fuld bjælke, mens jeg binder for at få lidt hvile.

uge 3

min krop ryster mere og mere indefra i meditation, og jeg føler virkelig en indre rysten vokser, når jeg går dybere inde. Nogle gange føles det som om hele min krop vibrerer, og et par gange kom det til det punkt at give mig indtryk af, at hele rummet ryste med mig. Jeg ser ikke mørket længere, da alt er så farverigt og lyst det meste af tiden. De eneste øjeblikke, hvor jeg kan se mørket, er, når jeg vågner om morgenen, og når jeg går i en dyb meditation på kronechakraet, hvor kun sort og glitrende diamanthvidt lys forbliver.

det er interessant at være vidne til de forskellige farver og teksturer på de billeder, der projiceres i henhold til min sindstilstand. For eksempel, efter at have spist, får jeg altid visioner om huler lavet af ler eller sten, fylder hele rummet omkring mig, fuld af mennesker, der ligner middelalderlige bønder eller træfigurer, der overfører en følelse af tyngde og begrænsning. Når jeg er rastløs, og mit sind fortsætter med at tænke på, hvad jeg kunne gøre udenfor, får jeg hurtigt bevægende landskaber med meget lyse lys. Når jeg er ekstremt glad, fantastisk blå himmel, turkis, lyserød og lilla glitrende lys med meget tynde partikler, helt stille, fyldt med træ som silhuetter eller baldakin. I ekstremt fredelige og salige tilstande bliver lysets kvalitet endnu mere subtil og smuk, rummet bliver enormt, nogle gange ligner indersiden af en gigantisk og smuk katedral. Hvis jeg er ked af det, krymper alt, væggen bliver tættere og tættere og mere tæt, jeg får linjer af tegn omkring mig, råber på hinanden og på mig, forstyrrer scener eller landskaber, der spinder hurtigere og hurtigere, udmattende mig. Alle disse forskellige billeder giver mig mulighed for nøje at se mine sindstilstande og indse, hvor virkelig vigtigt det er at være forsigtig med den slags tanker og følelser, jeg tillader at slå mig ned i mig selv.

jeg begynder igen at klare drømme ganske meget. Normalt drømmer jeg om at være i det mørke rum, men fyldt med lys, og jeg prøver desperat at dække hullerne, der lader lyset komme ind, eller ked af nogen for at åbne vinduerne inden afslutningen af tilbagetoget, og så indse, at det ikke er muligt, og at jeg drømmer. Jeg antager, at det var krigen mellem mit underbevidste og bevidste sind, den ene var glad for at være der og ville fortsætte, mens den anden forsøgte at komme ud.

jeg får fra tid til anden underlige lugte, nogle som røgelse og andre, som jeg ikke kan definere. Det var da jeg også begyndte at høre stemmer, hvilket virkelig skræmte mig. Visioner er ok, Jeg kan fortælle mig selv, “dette er bare Dharmakaya i mit eget sind,” og ignorere dem. Visioner ser stadig eksterne ud, men stemmer er mere udfordrende, da jeg virkelig hører dem ske inde i mit hoved, og det gjorde hele visionerne mere virkelige, mere som at være i kontakt med en anden verden, den astrale verden. Heldigvis skete de dog ikke for meget, men da jeg begyndte at høre noget æterisk chanting, der varede i flere timer, eller en skør høj latter inde i mit hoved, eller en stemme, der fortalte mig “Lad det gå…,” jeg havde gåsehud over mig.

jeg begynder også at se smukke skyer eksplodere i flerfarvet fyrværkeri, der sker tilfældigt under meditationer, med grønt, lilla, fuchsia, blåt og violet Lys. Hatha Yoga begynder at blive meget underholdende, da jeg ser hver asana eller kriya producere forskellige farver og kvalitet af lys i mine visioner. For eksempel producerer pranayama en meget lys og uberørt atmosfære, mens nauli kriya skaber meget grønt lys under sublimering og rødt under den faktiske praksis. Så hvis jeg holder vejret længe nok, vises utroligt realistiske visioner, som jeg brugte som mit personlige 3D-TV, da jeg blev keder eller rastløs. Med bhujangasana eller den bundne lotus bliver lyset på den anden side lyst klart blåt eller lyserødt/violet med en masse diamantpartikler i det.

der skete også en masse mentale renselser og slip i denne uge og mindede mig om dette citat:
” intet går nogensinde væk, før det har lært os, hvad vi har brug for at vide.”- Pema Ch Kurtdr Kurtn

uge 4

Dag 21, 21 Da jeg var en hellig cyklus, udførte jeg et ritual, og underligt begyndte det at regne for første og eneste gang under min tilbagetog. Jeg følte regnen rense mig fra fortiden og lade mig blive genfødt i det nye. Den næste dag, jeg får min første sande oplevelse af lyksalighed i hjertet.

jeg fik en masse op og ned i denne uge og arbejdede meget med Anicca, impermanence, at få mere og mere dyb indsigt i, hvor virkelig alt, uanset hvor hårdt eller hvor smukt, går forbi, så der ikke er nogen mening i at blive ked af noget. Jeg tror nu, at når lektionen om impermanence virkelig er forstået, kan du bare sidde med enhver situation, tanke eller følelse og lade det passere fredeligt.

en masse meget interessante meditationer, fascinerende verdener af lilla farver med slotte på himlen, flyvende både, fulde af karakterer og dyr, fyldt med liv, fantastisk glorie af hvidt lys omkring mit hoved, der føles meget varmt, som at blive kysset af solen, når man mediterer på Sahasrara osv. Jeg føler mig mere og mere som at være i en drøm, vidne til verdener, der opstår og falder i mit øje.

fra dette øjeblik følte jeg mere og mere dyb taknemmelighed for muligheden for at prøve at leve et liv med praksis og service, for Dharma og Sanghas gave, for chancen for at have tid, penge og energi til at sidde og lære at blive Dag efter dag. Jeg indså også, at hver handling vises ubesværet, når den skal ske, at der på en eller anden måde ikke kræves nogen indsats, og der er absolut ingen grund til at bekymre sig eller skubbe, da alt er nøjagtigt som det skal være. Stien lærer bare at give afkald på sindets spil og forblive i den altid tilstedeværende baggrund for at være.

jeg følte virkelig, hvordan et bredt åbent hjerte betyder et stille, tilfreds sind, og hvor vigtigt kultiveringen af hjertet gennem taknemmelighed og medfølelse er på vejen. Jeg er blevet overrasket over, hvordan det gjorde det muligt for mig at sidde med dyb rastløshed, med trang til at handle og se det opløses i fred og fokus.

uge 5

en masse gode meditationer og erkendelser i denne uge. Jeg skifter mellem dybe følelser af taknemmelighed og fylde, og øjeblikke af tristhed på grund af at tilbringe jul langt fra mine kære. Jeg fejrer juleaften ved at spise et par nødder og rosiner, mens jeg lytter til fyrværkeriet ved søen Atitl Larsn, lære om taknemmelighed, tilfredshed og tålmodighed. Ting er stort set de samme, masser af visioner, nogle gange trættende og distraherende i meditation, når de bevæger sig så meget. Jeg får også meget i løbet af denne uge et stort Løveansigt lige foran mig, når jeg lukker øjnene, som 1 cm væk, det ser lidt ud som en maske, hvor jeg kan se gennem løveøjnene ind i andre universer. Det er lidt foruroligende at se dette katteansigt næsten knyttet til mit, når jeg lukker øjnene, men jeg vænner mig til det, og efter et par dage forsvinder det til sidst.

jeg bliver lidt træt af visionerne og begynder at føle mig begejstret for at komme tilbage til livet og have en mere afbalanceret praksis. Jeg tænker dog ikke rigtig på at komme ud, og fortsæt med at opbygge disciplin og beslutsomhed for at være vidne til, hvad der sker.

ventilatoren brød sammen omkring midnat på dag 33 (Jeg sover meget lidt i disse dage, normalt et par timer tidligt om morgenen). Duften af komposttoilet var virkelig dårlig, og jeg er klar over, hvor heldig jeg har været at få ventilatoren til at arbejde 24/7 indtil da. Mit sind begyndte at blive vanvittigt ved tanken om, at det kunne blive brudt og forblive sådan indtil slutningen af min tilbagetog. Da det endelig blev tændt igen næste dag efter morgenmaden, følte jeg en så overvældende følelse af glæde og taknemmelighed, at jeg indså, hvordan lykke virkelig er så simpelt som et frisk pust.

uge 6

“alt i universet er inden i dig. Spørg alt fra dig selv.”- Rumi

uge 6 finder mig meget rastløs, mit sind begynder at planlægge igen og forestille sig, hvordan tingene vil være efter tilbagetoget. Det er som om alle de tanker om verden, som jeg nægtede at overveje under tilbagetrækningen (fordi de ikke var nogen mening virkelig) skynder sig tilbage og fylder mig med en følelse af stor spænding ved tanken om at være tilbage i verden. Jeg har aldrig været så i verden før, og tænkte mig helt løsrevet, men mit sind viser mig, hvor mange stærke vedhæftede filer jeg stadig har. Meditation er lidt vanskelig med så meget energi, der bevæger sig i mig, så jeg arbejder på overgivelse og radikal accept med hvad der End er.

jeg får stadig en masse dybe og tavse meditationer, og får nogle af de vigtigste udgivelser og forståelse af tilbagetoget i de sidste par dage, når jeg tror, at al min koncentration er tabt, og at det næsten er meningsløst at sidde. Det får mig til at indse, hvordan hver meditationssession, uanset hvor “dårlig” eller ubrugelig det kan synes for sindet, faktisk bevæger tingene i dybden og forbereder dig til den næste uventede “gode”. Jeg lærer mere og mere ikke at lede efter oplevelser eller bestemte tilstande, bare sidde, acceptere og elske mig selv og mine kampe, bare være til stede og lade tiden gøre arbejdet.

ventilatoren stopper fra tid til anden i et minut eller to og bringer mig tilbage til det nuværende øjeblik, til den enorme følelse af taknemmelighed for hvert sekund af frisk luft.

jeg føler også mere og mere, hvor virkelig alt i verden er projektionen af mit eget sind, hvordan livet er en bare en drøm, der kan nydes som sådan.

på nytårsaften føler jeg mig meget hellig og velsignet at være på den 38.dag i tilbagetoget og have mulighed for at træde ind i det nye år på en sådan måde. Jeg intensiverede min praksis, og efter Nytårsfyrværkeriet får jeg en meget stærk intuition om, at jeg ikke er gøreren, at alt sker i bevidsthed som i en fuld nedsænkning 360-film, at alt bevæger sig i sindet, men at den, der oplever i mig, for evigt er tavs og immobil. Med uberørt lilla og blåt lys, der skinner med diamanter omkring mig, ser jeg, at mit sind er lige så grænseløst som himlen og er sagen, der gennemsyrer alt. Taknemmelighed.

konklusion

jeg kom ud af det mørke tilbagetog mandag den 4.januar før solopgang. Jeg lavede en kort sidste meditation og takkede universet for denne smukke oplevelse, og trådte ud i verden. Luften var frisk og sprød, fuglene sang, jeg kunne høre de små bølger af søen Atitlan farende til bredden, alt så så vidunderligt og skarpt ud. Jeg satte mig hurtigt ned, da min balance var meget rystende, og mine øjne fortsatte med at hoppe fra fokusering til defokusering, en del af de astrale visioner, der stadig er overlejret på verden. Jeg ventede på måske endnu en halv time, tager dybt ind i alt, hvad der skete, føler sig straks meget stille og afsides, mens jeg er meget glad og taknemmelig for gaven i denne vidunderlige verden.

da min vision forbedredes lidt, stod jeg op for at prøve at komme ned til kajen for at være vidne til solopgangen. I dette øjeblik henvendte en mand, som jeg tidligere bemærkede at meditere på en mur tæt på døren til min tilbagetog, og som jeg henvendte mig til et lille rystende “Hej” (jeg spekulerede i starten på, om han stadig var en del af mine visioner), henvendte mig. Jeg var lidt i chok over at skulle interagere med en fremmed så hurtigt efter at jeg kom ud og forsøgte at finde ud af hans ansigt med mit slørede syn. Efter et stykke tid begyndte jeg at se hans træk, og jo mere jeg så ud, jo mere velkendt blev han, indtil jeg er klar over, at det var min partner, som jeg troede længe var gået hjem til Europa, stående der for at byde mig velkommen tilbage til verden! Han havde besluttet ikke at tage sit fly hjem for at være der for mig, når jeg ville komme ud, ikke rigtig at vide, hvad der ville blive af mig efter 40 dage alene i mørket. : D

det var sådan en fantastisk måde at lukke dette tilbagetog på, at det føltes som et stort klap på ryggen fra universet.

40 day retreat

40 Dag tilbagetog

lige ud af mørket

for at konkludere, her er de 2 mest almindelige spørgsmål, folk stiller mig:

1. Hvad var den sværeste del i tilbagetoget?
rastløshed har været den mest udfordrende del for mig. Jeg var vant til ti dage tavse tilbagetrækninger og 40 dage med mørke og ensomhed er virkelig noget andet. Jeg gik igennem så mange forskellige faser, fra aldrig at ville forlade tilbagetoget til at være desperat, når jeg tænkte på, hvor mange dage der var tilbage. Jeg følte så meget energi og behov for at handle i verden nogle gange, at det var svært at bare vidne og løsrive sig fra det. Men det lærte mig meget om mit rastløse abesind og hvordan man håndterer det

2. Og den smukkeste eller mest indsigtsfulde?
jeg svarer ikke rigtig på denne, da den er meget personlig, men på en mere generel note vil jeg sige:
at sidde og overgive sig, give slip på frygt for tomhed, af frygt for at se mig selv som jeg virkelig er, åbne og acceptere igen og igen.

de stærke følelser af glæde, lykke, taknemmelighed, som jeg aldrig har oplevet før.

en dyb bevidsthed om mine automatiske svar og mønstre, så jeg langsomt kan løsne dem og til sidst blive mere fri for dem.

en følelse af plads og løsrivelse fra mine sædvanlige svar, og meget mere kærlighed og medfølelse for mine kolleger kæmper mennesker.

at gennemgå hele mit liv og tilgive situationer og mennesker og efterlade mig med en enorm følelse af taknemmelighed for hver oplevelse, der bragte mig til den næste, hvilket gjorde mig til den jeg er i dag. Hver eneste oplevelse er en god gave.

Tips

jeg er ikke ekspert, men hvis du overvejer at lave et langt mørkt tilbagetog her er et par ting, jeg lærte, mens jeg gjorde min:

  • Medbring en masse snacks, det hjælper med at stille sindet, når intet andet fungerer, plus mandler, jordnødder og andre nødder generelt hjælper produktionen af DMT i hjernen. Jeg fandt ud af, at honning ændrede visionerne til mere opløftende, så det kan være et plus, når du føler dig lidt blå.
  • hvis du planlægger at blive lang, skal du supplere dig selv med vitamin C, D, B12 og spirulina/blå alger (se på Darkness Nutrition, side 43, i Mantak Chia pdf i ressourceafsnittet). Vær meget opmærksom, når du arrangerer din medicin, og husk, hvordan hver kasse eller pille føles for ikke at få tingene blandet i mørket.
  • få en rejsetandbørste, som du kan folde, du vil være taknemmelig, når den er faldet en eller to gange på gulvet.
  • få dobbelt af alt vigtigt og opbevar dem på separate steder (pen, ørepropper…), da det er meget let at miste noget og aldrig finde det tilbage i mørket
  • Medbring en dagbog for at skrive dine tanker ned. Det er lidt vanskeligt at skrive i mørket, men hvis du holder fingeren på siden på det sted, du startede, og giver plads nok mellem linjerne, er det helt gennemførligt, og det er så rart at læse i slutningen af tilbagetoget!
  • lad ikke dit sind blive vild med frygt for fremtiden eller beklagelse fra fortiden. Se historierne som uvirkelige og impermanente, og brug gentagelsen af et mantra (Japa Yoga), hvis du ikke kan stoppe dit sind fra at vandre. Jeg brugte endda japa yoga højt fra tid til anden, enten med et mantra eller ved at synge noget bhajan, da mit sind blev for vanvittigt.
  • tag det en dag ad gangen, nægter at lade dig tænke på, hvor mange dage der er tilbage, eller hvad du skal gøre næste gang.
  • overgivelse og nyd processen
  • alligevel, da det er en meget fuld oplevelse, som ikke rigtig kan udtrykkes grundigt gennem et blogindlæg, er du velkommen til at droppe mig en linje, hvis du har nogen tanke eller spørgsmål om det!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.